Terapia reality: úplné vymedzenie, techniky, príklady

Realitná terapia je prístup k poradenstvu a psychoterapii, ktorý vyvinul William Glasser v 50. a 60. rokoch. Je to terapia zameraná na výber, čo znamená, že sa zameriava na spôsob, akým ľudia určujú svoje správanie. Teória reality (tiež známa ako teória výberu) uvádza, že tieto voľby môžu uspokojiť alebo neuspokojiť základné sociálne ciele a hnacie sily. Terapia reality pomáha mnohým ľuďom lepšie si uvedomiť svoje rozhodnutia a ako môžu tieto rozhodnutia ovplyvniť ich schopnosť dosiahnuť svoje ciele. Zameriava sa na vnútornú kontrolu, ktorá vedie ľudí v terapii k tomu, aby sa cítili viac vo vedení svojich vlastných životov a rozhodnutí.

Realitná terapia: Ako je definovaná?

Realitná terapia je definovaná ako poradenský prístup založený na teórii výberu. Pomáha ľuďom zamerať sa na svoje existujúce vzťahy a správanie namiesto minulosti.

Podľa spoločnosti William Glasser International:

„Pretože neuspokojivé alebo neexistujúce spojenia s ľuďmi, ktoré potrebujeme, sú zdrojom takmer všetkých ľudských problémov, cieľom Terapie reality je pomôcť ľuďom znovu sa pripojiť.“

Centrálna realita terapia je vyšetrenie správania a ako vám pomôže priblížiť sa alebo ďalej od vašich cieľov. Vzťah medzi klientom a terapeutom je rozhodujúci, pretože váš terapeut je zodpovedný za starostlivosť o vás a pomáha vám nájsť zdravšie spôsoby, ako uspokojiť „základné potreby“.

V terapii reality môžu základné potreby zahŕňať:

• láska
• prežitie
• patriaci
• Zábava a pôžitok
• Moc
• sloboda

Kto pomáha terapii reality?

Realitná terapia môže byť účinná pre celý rad stavy duševného zdravia, ako napríklad poruchy príjmu potravy, závislosť a ďalšie emočné alebo behaviorálne problémy. Pretože sa zameriava na riešenie problémov, je možné ju uplatniť takmer v každej situácii, najmä ak je pacient odolný voči liečbe alebo je považovaný za ohrozený.

Štúdia z roku 2016, ktorú uskutočnilo oddelenie klinickej psychológie na Islamskej univerzite Azad University, túto realitu zistila Terapia bola účinná pri zvyšovaní celkovej emocionálnej, sociálnej a vzdelávacej adaptácie u adolescentiek s úzkosť.

Terapia reality sa v školách často používa na pomoc študentom emočné a behaviorálne ťažkosti. V roku 2009 profesori na Univerzite v západnom Kentucky navrhli, aby sa techniky praktickej terapie uplatňovali vo všetkých školských poradenských programoch. Ich cieľom bolo zlepšiť vzťahy medzi učiteľmi a študentmi a zvýšiť sebavedomie detí a dospievajúcich.

Jednou z hlavných hlásených slabých stránok reality reality je, že nemusí byť vhodná alebo užitočná pre tých, ktorí majú zložitejšie problémy, ako sú závažné stavy duševného zdravia alebo trauma z detstva.

Techniky reality terapie a systém WDEP

Techniky reality terapie sú štruktúrované okolo systému WDEP. To znamená želanie, hodnotenie a plánovanie. Keby ste sa mali zúčastniť na relácii, terapeut by pracoval, aby preskúmal vaše chce, ako aj to, čo ste robí na dosiahnutie týchto konkrétnych cieľov. On alebo ona by tiež ohodnotiť či vám vaše súčasné správanie pomáhalo. Ak nie, váš terapeut vám pomôže naplánovať spôsoby, ako zmeniť svoje správanie, aby bolo konštruktívnejšie.

Realitná terapia je vysoko efektívny prístup, ktorý vám môže pomôcť vyriešiť problémy a dosiahnuť vaše ciele. Zdôrazňuje dôležitosť myšlienok a činov a spôsob ich zmeny, ktoré môžu ovplyvniť pozitívne správanie.

Jednou z hlavných výhod terapie reality je to, že umožňuje jednotlivcovi zlepšiť svoje súčasné okolnosti a pracovať smerom k svojej budúcnosti. Počas liečby, keď začnete plniť malé ciele a zažiť úspechy, porastie vaša sebadôvera a schopnosť riešiť problémy. Týmto spôsobom sa môžete slobodne priblížiť k svojim cieľom a hľadať zdravé spôsoby, ako splniť svoje základné potreby.

odkazy na články