Čo je to krátkodobá terapia zameraná na riešenie?

Krátka terapia zameraná na riešenie (SFBT) je forma psychoterapie, ktorú vyvinuli Steve de Shazer a Insoo Kim Berg koncom 70. rokov. Ako už názov napovedá, SFBT je prístup orientovaný na ciele terapia ktoré sa zameriavajú skôr na riešenia než na problémy. Na rozdiel od tradičnej psychoanalýzy sa krátka terapia zameraná na riešenie pozerá do budúcnosti namiesto analýzy minulosti. Môže to byť časovo obmedzený prístup, ale SFBT je často začlenený do iných foriem liečby a účinky môžu byť dlhotrvajúce.

Čo je to krátkodobá terapia zameraná na riešenie?

Krátka terapia zameraná na riešenie je praktický prístup zameraný na ciele, ktorý podporuje jasnú, stručnú komunikáciu a realistické stanovovanie cieľov. Oprávňuje klienta, pretože sa domnieva, že každý človek, ktorý prichádza na liečbu, má určité vedomosti čo by zlepšilo ich situáciu, aj keď by potrebovali pomoc pri komunikovaní týchto ideálov alebo vytváraní riešenie.

SFBT sa používa v rôznych prostrediach pre ľudí s rôznymi problémami a mentálne poruchy

. Stal sa významným liečebným vplyvom v takých oblastiach, ako sú blaho detí, reforma väzňov, vzdelávanie, sociálna politika a trestné súdnictvo.

Stručná terapia zameraná na riešenie: Ako to funguje?

Krátka terapia zameraná na riešenie je založená na siedmich predpokladoch, ktoré spolu tvoria „stavebné kamene“ tohto prístupu.

1. Zmena je stála a určitá
2. Všetci klienti, ktorí sa zúčastňujú na terapii, sa musia zmeniť
3. Klienti sú odborníci, a preto musia byť splnomocnení na vymedzenie svojich vlastných cieľov
4. Všetci ľudia majú zdroje a vnútornú silu na riešenie svojich problémov, aj keď potrebujú pomoc
5. Terapeutická intervencia je krátkodobá
6. SFBT sa zameriava na to, čo je možné a možné - ciele musia byť realistické
7. Terapia je zameraná na budúcnosť. Klienti nemusia hovoriť o svojej minulosti.

Techniky a ciele krátkodobej terapie zamerané na riešenie

Techniky krátkej terapie zamerané na riešenie sú založené na troch jednoduchých otázkach:

1. Čo dúfate, že sa z tejto terapie dostanete?
2. Ako by vyzeral váš ideálny každodenný život, ak by ste dosiahli svoje ciele?
3. Čo už robíte (a čo ste urobili v minulosti), aby ste prispeli k dosiahnutiu vašich cieľov?

Váš terapeut vám pomôže odhaliť odpovede na tieto otázky. Toto je v SFBT známe ako „vyjednávanie zmluvy“. Stanovíte si svoju vlastnú agendu, ale váš terapeut vám pomôže podľa toho, ako realistické sú vaše ciele a ako by ste ich mohli dosiahnuť.

Po odsúhlasení vášho cieľa by ste opísali „uprednostňovanú budúcnosť“ terapeutovi a odpovedali na niekoľko otázok. Aby to fungovalo, nemusíte mať veľkú fantáziu - stačí sa opýtať svojho terapeuta, aby ste o to požiadali otázky, na ktoré potrebujú poznať odpovede a pripraviť sa na otvorenie a úprimnosť svojich nádejí terapie.

Tretia technika zameraná na krátku terapiu zameraná na riešenie je, keď dáte terapeutovi „históriu preferovanej budúcnosti“. Napríklad, ak ste prišli na liečbu, pretože ste chceli prestaň kričať na svoje deti, alebo preto, že úzkosť sa vám bránil v každodennom živote, váš terapeut vás môže požiadať, aby ste opísali čas, keď ste sa zaoberali pokojné správanie vašich detí pokojne alebo prípad, keď ste urobili niečo, z čoho ste sa napriek strachu báli úzkosť. To všetko vám pomôže pracovať smerom k realizácii vašich terapeutických cieľov.

Funguje krátkodobá terapia zameraná na riešenie?

Krátka terapia zameraná na riešenia je relatívne nový prístup k terapii, ale preukázala účinnosť v počiatočných výskumných modeloch. Jedným z významných príkladov je štúdia Lindforss a Magnusson, ktorá publikovala účinky SFBT na recidívu väzenia vo väznici Hageby vo švédskom Štokholme. Klienti, ktorí sa zúčastnili randomizovanej štúdie, boli sledovaní 12 a 16 mesiacov po prepustení z väzenia a skupina SFBT dôsledne dosahovala lepšie výsledky ako kontrolná skupina.

Krátka terapia zameraná na riešenia je krátkodobá terapia, ktorá sa zameriava skôr na riešenia než na problémy. Môže pomôcť ľuďom v rôznych situáciách vrátane párov, jednotlivcov, rodín a detí. Pre svoju časovo obmedzenú povahu je veľmi prospešná pre zaneprázdnených ľudí (napríklad pre tých, ktorí pracujú dlhé hodiny alebo sa starajú o rodiny). Má sa za to, že efektívne pracuje iba pre tých, ktorí chcú prijať zmenu a majú cieľovo orientované myslenie, takže to nemusí byť vhodné pre tých, ktorí sú voči liečbe rezistentní.

odkazy na články