Prečo vysvetlím môj PTSD pomocou mojich príznakov

Môže byť ťažké vysvetliť príznaky posttraumatickej stresovej poruchy (PTSD) priateľom, ale pomáha mi to. Medzi príznaky PTSD patrí celý rad možností, ako je úzkosť, depresia, záchvaty paniky, problémy so spojením, závislosťou, nespavosťou a disociáciou. Ľudia zažívajú PTSD rôznymi spôsobmi, na základe ich traumy, odolnosti, podpory a nespočetných ďalších faktorov. Preto tu považujem za užitočné vysvetliť, ako sa prejavujú moje špecifické príznaky PTSD, a prečo by ste tiež mohli.

Vysvetlite priateľom, aké príznaky PTSD vyzerajú

Mnoho ľudí má úzky definícia PTSD. S toľkými veteránmi, ktorí vyvíjajú PTSD, je pochopiteľné, že spoločné vnímanie PTSD sa týka niekoho, kto bol v bojovej situácii. PTSD však nie je vyberavý. Ovplyvňuje vojenský personál, personál reakcie na núdzové situácie, obete zneužívania, svedkov zneužívania a iné osoby, ktoré zažili významné traumy.

Keď niekomu poviem, že mám PTSD, je to preto, že chcem, aby ma lepšie pochopili. Chcem, aby vedeli, že občas sa môžem javiť ako priestranný alebo nepozorný, zle reagovať na náhle zmeny v rutinách alebo plánoch, stať sa

hypervigilant v neznámych priestoroch a málokedy si spia. Pri vysvetľovaní mojich symptómov PTSD dúfam, že sa prejavia podporné interakcie, keď sa prejavia moje príznaky.

Ak sa na poslednú chvíľu ocitnete v situáciách, ktoré sa vyhýbajú situáciám alebo odstúpite od plánov, alebo sa občas cítite v pasci, pretože sa stanete v úzkosti alebo nepokoji, môže to byť šanca podeliť sa o svoje príznaky s priateľmi a porozprávať sa o vplyve na vás, keď objaviť. Nevyžaduje to ani veľa detailov. Napríklad poviem priateľom: „Dúfam, že prídem na vašu večierok, ale často som veľmi nervózne premýšľať o tom, že som okolo cudzincov, takže nemusím byť v pravom duchu, aby som tam bol.“

Vysvetlite PTSD symptómami na ich zníženie

Raz som začal vysvetlite svojim priateľom príznaky PTSD, stalo sa niečo zaujímavé. Zistil som, že navštevujem viac funkcií, pohodlnejšie žiadam niekoho, aby sa opakoval, keď som stratil Zamerajte sa na konverzáciu a pomocou niekoľkých okamihov dokážete reagovať na žiadosti na poslednú chvíľu proces. Moji priatelia a známi mi dokonca začali prejavovať podporu tým, že mi vopred oznámili zmeny a pozvali ma príďte na zhromaždenia skoro, alebo sa ma opýtajte, či potrebujem prestávku alebo by som chcel získať čerstvý vzduch, keď budeme v tesnej blízkosti priestory.

podľa zdieľať moje spúšťače a reakcie, uľahčil som sa zapojiť sa do aktivít. Zistil som, že vedieť, že mám východisko z nepohodlnej situácie, ktorú ľudia okolo mňa môžu pochopiť, odstraňuje značné množstvo obáv. Keď je môj stres nižší, moje príznaky sú lepšie pod kontrolou.

Máte na to nejaké myšlienky? Koľko vysvetľujete priateľom a rodine o svojich príznakoch? Pripojte sa ku konverzácii a zanechajte komentár nižšie.