Účinky hnevu na bipolárnu poruchu
Hnev môže ovplyvniť bipolárnu poruchu. V skutočnosti je vzťah medzi hnevom a bipolárnou poruchou obojsmerný: bipolárna porucha môže ovplyvniť hnev a hnev môže ovplyvniť bipolárnu poruchu. Ako človek s bipolárnou poruchou považujem hnev a jeho účinky za desivé.
Účinky bipolárnej poruchy na hnev a agresiu
Už som o tom písal Vplyv bipolárnej poruchy na agresiu a hnev. Stručne povedané, ľudia s bipolárnou poruchou vykazujú štatisticky agresívnejšie a nahnevanejšie správanie ako váš priemerný človek. Zažívame viac hnevu súbežne so stavom nálady, ale aj všeobecne. Len to urobíme. Aj keď viem, že niektorí ľudia by to chceli poprieť, štúdie to našli.
(Je potrebné poznamenať, že hnev / agresia nie sú diagnostickým príznakom bipolárnej poruchy, vzťah, o ktorom hovorím, je z relevantných štúdií.1)
Účinky hnevu na bipolárnu poruchu
Pre tých z nás s bipolárnou poruchou - afektívnou (náladovou) poruchou - by nemalo byť prekvapením, že hnev má vplyv aj na bipolárnu poruchu. Viem, že ak som veľmi nahnevaný, určite to nepomôže môjmu stavu bipolárnej nálady. Napríklad hnev môže byť hlavným hromadením negatívnej energie a táto energia ma môže viac tlačiť na
hypomanickú koniec vecí.Na druhú stranu, ak sa už cítim depresívne, môže mať veľký hnev ten účinok, že ma prinúti cítiť sa viac depresívne ako často obraciam tento hnev k sebe, namiesto toho, aby som sa zaoberal situáciou, ktorá ma v prvom rade rozhnevala. Keď som v depresii, nezdá sa mi, že by zvládla hnev zdravo a pre mňa to vedie k väčšej depresii.
Takže vďaka týmto účinkom hnevu na moju bipolárnu poruchu a mojej osobnej skúsenosti s hnevom, úprimne povedané, sa bojím hnevu na seba a na ostatných.
Zaoberanie sa Angerovými účinkami na bipolárnu poruchu
Aj keď sa obávam hnevu, môže to byť pre mňa rozumné, nie je to vlastne zvládanie zručnosti.
Rovnako ako pri všetkých veciach bipolárnych, aj v prípade bipolárneho sa domnievam, že vhľad je kľúčový. Je dôležité vedieť, že bipolárna porucha môže zvýšiť váš hnev a je dôležité vedieť, že hnev môže tiež ovplyvniť vašu bipolárnu poruchu.
Opýtajte sa sami seba:
- Máte depresiu kvôli hnevu?
- Dostal si sa do toho hypománia alebo horšie kvôli hnevu?
- Čo ti ešte robí hnev?
Akonáhle si uvedomíte, aké sú vaše konkrétne účinky, to uľahčí ich riešenie.
Napríklad, ak viem, že keď som v depresii, hnev ma môže viac depresovať, vidím, že to prichádza, a ktoré môžu pomôcť zmierniť ranu. Nemusí to úplne zastaviť účinok (to by sa mohlo vyžadovať trochu), ale môže to znížiť vplyv.
Vysporiadajte sa so svojím hnevom, neutekajte z toho
A to samozrejme predpokladá, že hnev spracovávate aj zdravým spôsobom. Aj keď viem, že mám tendenciu utekať z hnevu, zvyčajne to nie je užitočné. Skutočne dôležité je stáť pri svojom hneve a vysporiadať sa s ním skutočným spôsobom bez toho, aby ste ublížili sebe alebo iným. Pretože ak to neurobíte, hnev bude čoraz viac ovplyvňovať váš bipolárny a to je posledná vec, ktorú niekto z nás potrebuje.
zdroj
- Dutra, SJ, a kol., “Varenie v rôznej miere: Vyšetrovanie črty a hnevu pri remitovanej bipolárnej poruche I.". Žurnál afektívnych porúch. Október 2014.
