Ako sa pripraviť na zmeny života

Zatiaľ čo väčšina z nás by chcela myslieť na seba ako na flexibilné a prispôsobivé bytosti, realita je taká iba myšlienka na nevyhnutnú zmenu robí z nás to najlepšie, čo chcete bežať a skryť. Väčšina ľudí sú tvormi zvyku a malé zmeny v našich bežných rutinách nás môžu zmeniť na vystresovaných, mrzutých ľudí. Ale ako Roseanne Cash, speváčka / skladateľka a dcéra Johna Casha, hovorí: „Kľúčom k zmene... je zbaviť sa strachu.“

Mnoho ľudí hovorí, že sa musíte pripraviť na zmenu, ale veľa vecí v živote je ťažké pripraviť. Napríklad teraz mám osem a pol mesiaca tehotenstva so svojím druhým dieťaťom. Začínam si robiť starosti s touto veľkou zmenou, ktorá sa stane v mojom živote - sotva zvládnem jedno dieťa, nieto dve. Ale je to jedna z tých zmien v živote nemôžu naozaj sa na to pripravím. Môžete si kúpiť pár základov pre dieťa a možno si prečítať pár kníh o rodičovstve, ale okrem toho si musíte len tak sadnúť a nechať veci rozvinúť sa.

ostatné veľké zmeny života je tiež ťažké pripraviť sa na blížiace sa manželstvo, rozvod alebo premiestnenie. Chcem tým povedať, že neexistuje presne univerzálny sprievodca, ako by sa to dalo zachytiť, pretože je to pre každého iné. Najlepším spôsobom, ako sa pripraviť na zmenu (okrem vykonávania základných domácich úloh), je pripraviť sa mentálne a emocionálne.

Dostaňte sa do správneho rámca mysle na zmeny života

Prijať zmenu

Namiesto toho, aby ste čelili zmenám strachom a hrôzou, pripomeňte si, že stagnujúci život je nudný. Snažiť sa odolávať a pracovať proti akejkoľvek hroziacej zmene je rovnako únavné ako plávanie proti prílivu. Nechajte sa „ísť s prúdom“ a sledujte zmenu v pozitívnom svetle.

Oslovte a uznajte svoje pocity

Neskúšajte potlačiť alebo ignorovať svoje pocity. Ak sa cítite vystrašení, opýtajte sa sami seba, čo je skutočne desivej zmeny? Bojíte sa, že budete ohromení, nemáte dostatok osobnej slobody alebo zlyhávate?

Jedna z vecí, ktoré som sa obával, že sa prvýkrát stanem mamou, sa pre mňa zmenila na pustovníka, ktorý nikdy nevidel denné svetlo po narodení dieťaťa. Keď som sa usadil v trochu bežnej rutine, začal som plánovať malé bloky času, aby som sa stretol s priateľmi alebo pokračoval rande s manželom aby som si udržal zdravý rozum. Určením faktorov, ktoré spôsobujú, že sa cítite určitým spôsobom, a vypracovaním primeraných plánov na riešenie týchto obáv, budete mať zmenu pod kontrolou. Ak je pre vás niečo dôležité, nájdete spôsob, ako na to urobiť čas.

Stanovte realistické očakávania

Ľudia sú často príliš tvrdo na seba. Očakávajú, že budú môcť pokračovať - ​​ako zvyčajne - bez ohľadu na zásadnú zmenu, ktorá sa práve stala. Doprajte si nejakú dýchaciu miestnosť a udržujte flexibilitu svojho rozvrhu. Spomínam si na svoje prvé dieťa, ťažko som sa prispôsoboval extra chaotickému domu a spánkovú depriváciu. Myslel som, že veci sa za chvíľu vrátia k „normálnemu“. Čo som si neuvedomil, je to boli normálu. Len sa stalo, že existuje „nový“ normál.

Zostaň pripojený

Ľudia majú tendenciu izolovať sa v ťažkých časoch, ale vždy mi to pomáha, keď zostanete v kontakte s priateľmi, rodinou a stretnete sa s inými ľuďmi, ktorí prechádzajú rovnakou situáciou. Pamätám si, že som sa cítil oveľa lepšie, keď som mal prvé dieťa, aby som spoznal ďalšie mamičky. Bolo užitočné len dokázať vetrať, zdieľať príbehy a vystupovať z domu.

Keď je zmena hneď za rohom, začnete vo svojom živote oceňovať malé veci, ktoré sú často prehliadané. Začínam si vychutnať (relatívny) pokoj domu pred príchodom dieťaťa a skutočnosť, že dokážem spať celú noc!