Feldenkraisova metóda liečenia psychologických stavov

January 10, 2020 10:09 | Rôzne
click fraud protection

Dozviete sa viac o metóde Feldenkrais ao tom, ako môže metóda Feldenkrais pomôcť liečiť depresiu, úzkosť, poruchy príjmu potravy a ďalšie stavy duševného zdravia.

Predtým, ako sa zapojíte do akejkoľvek doplnkovej lekárskej techniky, mali by ste si byť vedomí, že mnohé z týchto techník neboli vo vedeckých štúdiách hodnotené. O bezpečnosti a účinnosti sú často k dispozícii iba obmedzené informácie. Každý štát a každá disciplína má svoje vlastné pravidlá o tom, či sa od praktických lekárov vyžaduje, aby mali licenciu. Ak plánujete navštíviť praktizujúceho, odporúča sa, aby ste si vybrali toho, kto má licenciu od uznávanej národnej organizácie a ktorý dodržiava štandardy organizácie. Najlepšie je hovoriť so svojím poskytovateľom primárnej zdravotnej starostlivosti pred začatím akejkoľvek novej terapeutickej techniky.
  • Pozadie
  • teória
  • dôkaz
  • Neoverené použitia
  • Potenciálne nebezpečenstvá
  • zhrnutie
  • zdroje

Pozadie

Feldenkraisovu metódu vyvinul Moshe Feldenkrais (1904 - 1984), ruský izraelský fyzik, ktorý bol postihnutý zranením kolena. Feldenkrais vyzval na formálne vzdelávanie v oblasti vedy a bojových umení, aby vyvinul prístup zameraný na to, aby pomohol telu pohybovať sa prirodzenejšie a pohodlnejšie.

instagram viewer

Táto technika zahŕňa natiahnutie, dosiahnutie a zmenu držania tela v špecifických vzoroch. V niektorých prípadoch zahŕňa formu masáže. Vo všeobecnosti sa kladie dôraz na Feldenkraisovu metódu na poskytnutie podpornej liečby alebo fyzickej rehabilitácie. Feldenkraisova metóda sa historicky nepovažovala za liečebný prístup k väčšine chorôb. Nedávno bola metóda Feldenkrais študovaná ako prostriedok na zlepšenie bolesti svalov a kĺbov zlepšenie kvality života pri chronických stavoch, ako je roztrúsená skleróza, a zníženie úzkosti úrovniach. Výskum v týchto oblastiach je stále čoskoro, bez definitívnych odpovedí.

Feldenkraisovu metódu môžu ponúknuť iba odborníci, ktorí majú výcvik v akreditovaných programoch. Praktizujúci sú registrovaní u cechov Feldenkrais na celom svete. V Spojených štátoch a Kanade nie je prax Feldenkraisovej metódy regulovaná vládou.

teória

Metóda Feldenkrais je založená na koncepte, že zlepšujúce sa vzorce pohybu môžu zvýšiť celkový fyzický a psychický výkon alebo zotavenie sa z chorobných stavov. Metóda Feldenkrais má dve základné zložky: povedomie prostredníctvom hnutia a funkčná integrácia. Tieto prístupy sa môžu použiť samotné alebo v kombinácii navzájom.

Awareness Through Movement je prístup k telesnému pohybu, ktorý sa učí praktizujúcim Feldenkraisa na skupinových sedeniach. Praktizujúci ústne vedú účastníkov prostredníctvom série sekvencií pomalého pohybu, ktoré môžu zahŕňať každodenné pohyby, ako je vstávanie, sedenie alebo siahanie, ale môže zahŕňať aj abstrakt pohyby. Tieto stretnutia často trvajú od 30 do 60 minút a môžu sa prispôsobiť individuálnym schopnostiam jednotlivých účastníkov. Existujú stovky vzorov povedomia prostredníctvom hnutia, ktoré sa líšia zložitosťou a ťažkosťami. Ciele Povedomia prostredníctvom hnutia sú zvýšiť povedomie o tom, ktoré typy hnutí sú pre a - účastník nájsť pohybové sekvencie, ktoré nahradia nepohodlné alebo zvyčajné vzorce a zvýšia pružnosť a - koordinácie.

Funkčná integrácia zahŕňa súkromné ​​súkromné ​​stretnutie s praktizujúcim Feldenkraisom. Účastníci sú úplne oblečení a môžu byť v ľahu, v sede alebo v stoji. Rovnako ako pri informovaní prostredníctvom hnutia, dôraz sa kladie na pomoc účastníkom pri rozvíjaní vzorcov pohybu, ktoré sú efektívne a pohodlné. Praktický lekár sa môže dotknúť účastníka a jemne pohybovať svalmi a kĺbmi v rámci normálneho rozsahu pohybu. Pohybové sekvencie sú prispôsobené jednotlivcovi a pomocou dotyku môže lekár predviesť nové vzorce pohybu. Cieľom týchto sedení je pomôcť identifikovať vzorce pohybov, ktoré sú prirodzené a pohodlné. To je veril, že tým, že vedie telo cez viac funkčné vzorce pohybu, telo sa môže naučiť pohybovať prospešnými spôsobmi, ktoré vedú k zlepšeniu každodenných činností alebo k symptómom súvisiacim s liečbou podmienky. Relácie zvyčajne trvajú od 30 do 60 minút.

Povedomie prostredníctvom hnutia a funkčnej integrácie sa odborníkmi v oblasti Feldenkrais považuje za rovnocenné a doplnkové prostriedky na dosiahnutie zlepšenia vzorcov pohybu.

dôkaz

Vedci študovali Feldenkraisovu metódu pre nasledujúce zdravotné problémy:

Fyzická rehabilitácia
Metóda Feldenkrais bola navrhnutá ako možný doplnok pri rehabilitácii alebo zotavení po zranení alebo chirurgickom zákroku (najmä u pacientov s ortopedickými zraneniami). Väčšina štúdií bola nízka kvalita a pred uskutočnením pevného záveru je potrebný ďalší výskum.

Roztrúsená skleróza
Prvé dôkazy naznačujú, že stabilita a pohodlie pri každodennom pohybe, depresii, úzkosti, sebaúcte a celkovej kvalite život sa môže zlepšiť u pacientov s roztrúsenou sklerózou, ktorí používajú karosériu Feldenkrais alebo sa podieľajú na uvedomovaní si hnutia sedenie. Výsledky nie sú príliš presvedčivé a je potrebný ďalší výskum.

Úzkosť, depresia a nálada
Včasný výskum naznačuje, že účasť na jednej relácii povedomia prostredníctvom hnutia môže znížiť úroveň úzkosti so zvýšenými účinkami po šiestich až ôsmich reláciách. Tieto účinky môžu trvať až jeden deň po liečbe. Štúdia, do ktorej bolo zapojených 147 učiteľov všeobecného vzdelávania a učiteľov telesnej výchovy zapísaných do jednoročného programu obohacovania na vysokej škole telesnej výchovy, odhalila po Feldenkraise zlepšenú náladu. Zdá sa, že karoséria zlepšuje depresiu, úzkosť a sebaúctu u pacientov so sklerózou multiplex, ale nie vo významnej miere. Na jasný záver sú potrebné ďalšie štúdie.

Poruchy kostrovej a svalovej sústavy
V malej štúdii pacientov s nešpecifickými poruchami pohybového ústrojenstva sa zdalo, že terapia Body Awareness Therapy a Feldenkrais zlepšujú kvalitu života spojenú so zdravím. Nie je jasné, či je Feldenkrais všeobecne lepší alebo rovnocenný s inými formami terapie telesného pohybu pri poruchách pohybového ústrojenstva. K dispozícii je malý výskum.

dystónia
Medzi užívateľmi špecifických doplnkových metód alternatívnej medicíny, dychovej terapie, Feldenkrais, masáží a relaxačné techniky sa javia ako najúčinnejšie pri dystónii (podľa prieskumu 180 členov Nemecka) Dystonia Society). Na vytvorenie terapeutických odporúčaní sú potrebné ďalšie údaje.

Problémy s rovnováhou, nestabilná chôdza
Navrhuje sa, že metóda Feldenkrais môže pomôcť zlepšiť nestabilnú rovnováhu alebo funkciu, ale výskum je k dispozícii iba v obmedzenej miere.

Bolesť krížov
Malé množstvo výskumov naznačuje, že relácie Feldenkrais môžu byť užitočné, keď sa pridávajú k iným terapiám bolesti chrbta a môžu mať mierne prínosy, ak sa používajú samostatne.

Bolesť krku a ramien
Jedna štúdia naznačuje, že 16 týždňov relácie Feldenkrais môže zmierniť bolesť krku a ramien, aj keď je možné dospieť k pevnému záveru, je potrebný ďalší výskum.

Poruchy príjmu potravy
Predbežný výskum naznačuje, že povedomie prostredníctvom pohybových relácií môže zvýšiť sebavedomie u pacientov s poruchami príjmu potravy, hoci nie je jasné, či sú ovplyvnené stravovacie návyky. Predtým, ako bude možné dospieť k záveru o použití metódy Feldenkrais v rámci multimodálneho programu pre pacientov s poruchami príjmu potravy, je potrebný ďalší výskum.

fibromyalgia
Prvé dôkazy naznačujú, že metóda Feldenkrais nemusí byť prínosom pre pacientov s fibromyalgiou.

Zlepšenie zdravia starších ľudí
Štúdia vykonaná v domove dôchodcov analyzovala vplyv Feldenkraisu na výšku, hmotnosť, krvný tlak, srdcový rytmus, rovnováhu, flexibilitu, morálku, vnímaný zdravotný stav, úroveň výkonu činností každodenného života a počet častí tela, ktoré sa ťažko pohybujú alebo ktoré spôsobujú bolesť v tele. seniorov. Výsledky nepreukázali štatisticky významné účinky.

Neoverené použitia

Feldenkraisova metóda bola navrhnutá pre mnoho ďalších použití, založených na tradícii alebo vedeckých teóriách. Tieto použitia však neboli u ľudí dôkladne študované a existujú len obmedzené vedecké dôkazy o bezpečnosti alebo účinnosti. Niektoré z týchto navrhovaných použití sa týkajú podmienok, ktoré potenciálne ohrozujú život. Pred použitím Feldenkraisovej metódy na akékoľvek použitie sa poraďte s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.

Chronická bolesť
Zvýšený atletický výkon
Lepšia koordinácia
Zlepšenie zdravia starších ľudí
Vylepšený dosah
Zvýšený rozsah pohybu v krku
Učenie jazyka
Predĺženie hamstringov		 Výkon motora
Učenie hudobných nástrojov
Rehabilitácia po mŕtvici
Rehabilitácia pre neurologické poruchy
Reumatoidná artritída
Podporná starostlivosť o detskú mozgovú obrnu
Temporomandibulárna porucha kĺbov
Poruchy hlasu

Potenciálne nebezpečenstvá

Neexistujú spoľahlivé vedecké štúdie ani správy o bezpečnosti metódy Feldenkrais. Zdá sa však, že vedomie prostredníctvom hnutia aj funkčná integrácia fungujú v rámci vlastného rozsahu pohybu tela. Tieto techniky sú prispôsobené fyzickým schopnostiam účastníka. Metóda Feldenkrais je preto pravdepodobne u väčšiny jedincov bezpečná. Ľudia s poškodením svalov alebo kostí alebo s chronickými ochoreniami, ako sú srdcové choroby, by sa mali pred začatím akéhokoľvek nového terapeutického programu porozprávať s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti. Ak zvažujete metódu Feldenkrais počas rehabilitácie v dôsledku úrazu alebo chirurgického zákroku, vopred sa porozprávajte so svojím poskytovateľom primárnej zdravotnej starostlivosti alebo chirurgom. Pred začatím zasadnutia by mal byť lekár Feldenkrais informovaný o každom zdravotnom stave.

Prvé štúdie nezistili žiadne rozdiely v dĺžke svalov alebo šliach, krvnom tlaku alebo srdcovom rytme v roku 2006 pacientov, ktorí sa zúčastňujú na Feldenkraisových reláciách, aj keď v tomto prípade nie sú žiadne kvalitné štúdie area.

zhrnutie

Cieľom metódy Feldenkrais je zlepšiť vzorce pohybu, aby sa zvýšila kvalita života a pohodlie. Feldenkraisove sedenia môžu hrať úlohu pri liečbe bolesti pohybového aparátu, úzkosti a fyzickej rehabilitácie. V tejto oblasti však existuje len malý vedecký výskum a na poskytnutie definitívnejších odpovedí sú potrebné ďalšie štúdie. Aj keď sa štúdie bezpečnosti neuskutočnili, relácie Feldenkrais sú pre väčšinu ľudí pravdepodobne bezpečné. Osoby s chronickým ochorením, s nedávnymi zraneniami alebo zotavujúcimi sa z chirurgického zákroku by sa mali pred začatím akéhokoľvek terapeutického programu porozprávať so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.

Informácie v tejto monografii boli pripravené odborným personálom organizácie Natural Standard na základe dôkladného systematického preskúmania vedeckých dôkazov. Materiál bol preskúmaný Lekárskou fakultou Harvardskej fakulty s konečnou úpravou schválenou Natural Standard.

zdroje

  1. Prírodný štandard: Organizácia, ktorá vytvára vedecky podložené recenzie na témy doplnkovej a alternatívnej medicíny (CAM)
  2. Národné centrum pre doplnkovú a alternatívnu medicínu (NCCAM): Divízia amerického ministerstva zdravotníctva a ľudských služieb zameraná na výskum

Vybrané vedecké štúdie: Feldenkraisova metóda

Prírodná norma preskúmala viac ako 75 článkov s cieľom pripraviť odbornú monografiu, z ktorej bola táto verzia vytvorená.

Niektoré z najnovších štúdií sú uvedené nižšie:

  1. Buchanan PA, Ulrich BD. Feldenkraisova metóda: dynamický prístup k zmene správania motorov. Res Q Exerc Sport 2003; 74 (2): 116-123; diskusia, 124-126.
  2. Emerich KA. Netradičné nástroje užitočné pri liečbe určitých typov porúch hlasu. Curr Opin Otolaryngol Head Surg 2003, 11 (3); 149-153.
  3. Huntley A, Ernst E. Doplnkové a alternatívne terapie na liečbu príznakov roztrúsenej sklerózy: systematický prehľad. Complement Ther Med 2000; 8 (2) 97-105.
  4. Ives JC. Komentár k: Feldenkraisova metóda: dynamický prístup k zmenám motorického správania. Res Q Exerc Sport 2001; 72 (2): 116-123.
  5. Komentár k: Res Q Exerc Sport 2001; 72 (4) 315-323. Johnson SK, Frederick J, Kaufman M, Mountjoy B. Kontrolované vyšetrenie roztrúsenej sklerózy. J Alternative Supplement Med. 1999; 5 (3); 237-243.
  6. Junker J, Oberwittler C, Jackson D, Berger K. Využitie a vnímanie účinnosti doplnkovej a alternatívnej medicíny u pacientov s dystóniou. Mov Disord 2004; 19 (2): 158-161.
  7. Kendall SA, Ekselius L, Gerdle B, a kol. Zákrok Feldenkrais u pacientov s fibromyalgiou: pilotná štúdia. J. Musculoskel Pain 2001; 9 (4): 25-35.
  8. Kerr GA, Kotynia F, Kolt G. Povedomie Feldenkraisa prostredníctvom hnutia a úzkosti štátu. J Bodywork Mov Ther 2002; 6 (2): 102-107.
  9. Kolt GS, McConville JC. Účinky vedomia Feldenkraisa (TM) prostredníctvom pohybového programu na stavovú úzkosť. J Bodywork Mov Ther 2000; 4 (3): 216-220.
  10. Laumer U, Bauer M., Fichter M., a kol. Terapeutické účinky metódy Feldenkrais na "uvedomenie si pohybu" u pacientov s poruchami príjmu potravy. Psychother Psychosom Med Psychol 1997; 47 (5): 170-180.
  11. Lundblad I, Elert J, Gerdle B. Randomizovaná kontrolovaná štúdia fyzioterapie a zákrokov Feldenkrais u pracovníčok so sťažnosťami na krku. J. Occupational Rehab 1999; 9 (3): 179-194.
  12. Malmgren-Olsson EB, Branholm IB. Porovnanie troch fyzioterapeutických prístupov so zreteľom na faktory súvisiace so zdravím u pacientov s nešpecifickými poruchami pohybového ústrojenstva. Disabil Rehabil 2002; 24 (6): 308-317.
  13. Netz Y, Lidor R. Zmeny nálad v móde zameranom proti aeróbnemu cvičeniu. J Psychol 2003; 137 (5): 405-419.
  14. Smith AL, Kolt GS, McConville JC. Účinok Feldenkraisovej metódy na bolesť a úzkosť u ľudí trpiacich chronickou bolesťou dolnej časti chrbta. NZ J Physiother 2001; 29 (1): 6-14.
  15. Stephens J, Call S, Glass M, a kol. Reakcie na desať povedomia o Feldenkraise prostredníctvom hodín pohybu štyroch žien so sklerózou multiplex: zlepšená kvalita života. Phys Ther Case Rep 1999; 2 (2): 58-69.

späť k: Domov alternatívnej medicíny ~ Liečba alternatívnej medicíny