Ako môže závislosť viesť k depresii a samovražde

Nie je žiadnym tajomstvom, že aktívna závislosť môže viesť k depresii a ku ktorej niekedy vedie depresia samovražda. Mnohí z nás, ktorí sa zotavujú, trpeli závislosťou a depresiou skôr, ako požiadali o pomoc. A nanešťastie existuje veľa závislých, ktorí sa nikdy nedostali do uzdravenia, pretože nakoniec si vzali vlastný život. Vzťah medzi závislosťou a depresiou je obojsmerný, čo znamená, že osoby, ktoré zneužívajú návykové látky, tiež pravdepodobne trpia depresiou a naopak. Bolo to tak pre mňa počas môjho aktívneho alkoholizmu a to ma viedlo k tomu samovražedné myšlienky často, a to aj v snahe vziať si vlastný život.

Prečo závislosť a depresia sa často vyskytujú

Závislosti a duševné choroby sa často vyskytujú súčasne, pričom depresia je jednou z najbežnejších výziev duševného zdravia, ktorým závislí čelia. Prepojenie medzi závislosťou a depresiou vedie oboma smermi, niekedy depresia nastane skôr a ľudia potom pijú alebo užívajú drogy v snahe zmenšiť príznaky depresie cítia sa. Ale depresívne látky ako alkohol, moja voľba drogy, slúžia len na zvýšenie pocitu smútku a zúfalstva. Inokedy je závislosť na prvom mieste a ľudia pociťujú vysokú úroveň depresie, keď účinkujú drogy opotrebovanie alkoholu alebo problémy s tým, ako ich závislosť negatívne ovplyvnila ich životy. Naozaj nezáleží na tom, ktorý je na prvom mieste, výsledok je často rovnaký - začarovaný cyklus používania a pocit beznádeje, ktorý niekedy vedie k tomu, že ľudia konečne hľadajú pomoc, ale bohužiaľ to niekedy vedie samovražda.

Ako ma aktívny alkoholizmus priviedol k samovražedným myšlienkam

Keď som aktívne pil, často som sa cítil depresívne a úzkostné. Pijem, správam sa zle, cítim sa vinný a hanbím a potom pijem viac, aby som týmto pocitom unikol. Bola to zostupná špirála depresie a zneužívanie návykových látok to viedlo k pocitom beznádeje a bezcennosti. Chcel som prestať piť a zlepšovať sa, ale nedokázal som sa vysporiadať s vinou a hanbou, ktorú som cítil, keď som nebol opitý. Stratil som vzťahy, rešpekt iných a moju dôstojnosť. Mal som negatívne finančné a právne problémy, ktoré vyplynuli z môjho pitia, a nemal som zdravé zručnosti, ktoré by im umožnili zvládnuť. Jediný spôsob, ako som vedel, ako sa vyrovnať, bolo vypiť viac.

Kedykoľvek som sa prebral, moja depresia bola mimo grafov a cítil som sa, že každý v mojom živote by bol lepší bez mňa. Keď som sa cítil týmto spôsobom, niekoľkokrát som sa vydal do miestneho zariadenia duševného zdravia a nakoniec som na pár dní skončil v psychiatrickej liečebni. Bohužiaľ, keď som sa dostal von, neprestal som piť, a tak cyklus pokračoval. V skutočnosti asi o rok a pol neskôr, po výlete na rehabilitáciu na moje pitie a úprimnom pokuse zostať triezvy, som sa relapsoval a vzal hrsť piluliek, aby som sa vysporiadal s mojou depresiou a vinou. Skončil som na jednotke intenzívnej starostlivosti tri dni, ale našťastie som sa uzdravil.

Liečba závislosti a depresie

Až keď som vyhľadával a liečil svoje problémy s alkoholom a duševným zdravím, konečne som bol schopný triezvy a vysporiadať sa s depresiou zdravým spôsobom. V mojom prvom pokuse o rehabilitáciu som nebol otvorený užívať lieky za svoje posttraumatická stresová porucha, depresia a úzkosť. Stále som chcel byť schopný vyriešiť svoje problémy sám. Netrvalo dlho a zistilo sa, že to pre mňa nebude fungovať.

Keď som šiel na liečbu druhýkrát, bol som zúfalý, aby som sa zlepšil a bol som ochotný prijať návrhy, ktoré mi dal môj terapeut a psychiater. Začal som užívať lieky a zaoberať sa svojimi problémami v terapii. Našťastie som bol otvorený a čestný a liečba som sa cítila silnejšia a nádejnejšia a odvtedy som už takmer šesť rokov triezvy.

Nehovorím, že to bolo ľahké. Aj keď som mal to šťastie, že som už roky nechcel piť, stále som musel čeliť svojej depresii. Prešiel som zvyšujúcimi sa dávkami liekov, menením alebo pridávaním rôznych antidepresív a liečbou, aby som si udržal svoje duševné zdravie. Dozvedel som sa, že vyrovnanie sa s depresiou je podobné ako zostať triezvy - aby sme zostali zdraví, vyžaduje ochotu, usilovnosť a sebavedomie.

Existuje život po závislosti, aj keď sa stále musíte vysporiadať s duševnými chorobami. Som večne vďačný, že môj pokus o samovraždu nebol úspešný. Teraz vediem uspokojujúci a (väčšinou) šťastný život, som schopný pomôcť ostatným, ktorí prechádzajú vecami, ktoré som urobil, a ja som so svojimi blízkymi silnejší ako kedykoľvek predtým. Prvým krokom bolo hľadanie pomoci a otvorenie sa liečbe. A ak to dokážem, môžete aj vy.

Ak máte pocit, že by ste mohli ublížiť sebe alebo niekomu inému, zavolajte okamžite na číslo 9-1-1.

Ak potrebujete pomoc so znepokojujúcimi myšlienkami (vrátane samovražedných myšlienok), zavolajte na Národný záchranný program pre prevenciu samovrážd na 1-800-273-8255.

Viac informácií o samovražde nájdete na našej samovražedné zdroje tu.

Jami DeLoe je nezávislý spisovateľ a bloger závislostí. Je zástankyňou uvedomenia si duševného zdravia a zotavenia zo závislosti a sama sa zotavuje z alkoholu. Na svojom blogu nájdete Jami DeLoe, Sober Grace, cvrlikánía Facebook.