Terapia duševného zdravia môže pomôcť, takže jej dajte druhú šancu
Terapia duševného zdravia sa môže občas javiť ako chybná. Aj s najlepšími terapeut a liečebný plán, duševné zdravie sa relapsuje môže sa stať. Môžu vzniknúť nové problémy. Takže môže byť naozaj ľahké pochybovať o výhody liečby. Pred úplným vzdaním sa terapie duševným zdravím by ste mali zvážiť niektoré veci.
Prečo som prestal hľadať terapiu duševného zdravia
Keď som začal na vysokej škole hľadať terapiu duševného zdravia, môj terapeut ma neustále upokojoval, že so mnou nebolo nič zlé. Aj keď to bolo pekné počuť, neveril som tomu. Potreboval som vedieť prečo cítil som sa tak kritický voči mne a čo s tým robiť. Namiesto toho, aby som vyskúšal iného terapeuta, pozrel som sa na terapiu duševného zdravia. Zdalo sa to zbytočné.
Po ukončení vysokoškolského štúdia som hovoril s niektorými blízkymi priateľmi o terapii duševného zdravia a jej účinnosti. Jeden priateľ poukázal na to, že terapia pre ňu fungovala, ale chvíľu to trvalo nájsť dobrého terapeuta. Tak som sa snažil nájsť dobrého terapeuta aj pre seba. Rovnako ako môj priateľ, trvalo mi dlho nájsť správneho terapeuta. Nakoniec to stálo za nádej a úsilie.
Čo je potrebné zvážiť pred tým, ako sa vzdáte liečby duševného zdravia
Ako dlho sa venujete liečbe duševného zdravia? Ako ľudia sme zvyčajne netrpezliví k výsledkom. Bohužiaľ, terapia vyžaduje veľa pokusov a omylov. Predtým, ako budete cítiť, že to začne fungovať, musíte nájsť správneho terapeuta - niekoho, ktorého osobnosť a presvedčenie dobre zapadá do vášho. Nájdenie správneho terapeuta pre vás môže trvať naozaj dlho. Potom môže chvíľu trvať, kým zistíte, aké cvičenia pomôžu zlepšiť vaše duševné zdravie.
Koľko terapeutov v oblasti duševného zdravia ste videli? Boli niektoré z nich užitočnejšie ako iné? Aj keď ma moja terapeutka z vysokej školy chválila za svoje silné stránky, zanedbávala, aby mi pomohla pracovať v okamihoch pochybností. Potreboval som nájsť terapeuta, ktorý by mi viac pomáhal nájsť zvládacie schopnosti. Trvalo to dlho, ale nakoniec som našiel terapeuta, ktorý mi pomohol určiť moje spúšťače pre nízku vlastnú hodnotu. Mala tiež skvelé návrhy na zvládanie zručnosti. Ak ste videli niekoľko terapeutov, možno niektorí z nich boli lepší ako ostatní. Ak vám jeden alebo dvaja terapeuti výrazne pomohli viac ako niektorí z ostatných, premýšľajte o tom, čo urobili, aby urobili taký vplyv.
Videl niekto vo vašom živote od začiatku liečby duševného zdravia zmenu? Nevidíte sa rovnako, ako vás vidia všetci vaši blízki. Rovnako si neuvedomujete všetky svoje zmeny. Ako osobný príklad mi rodinný príslušník povedal, že sa mi zdalo pokojnejšie, odkedy som začal používať nové lieky. Skutočne to pomohlo získať túto perspektívu, pretože by som inak nevidel výhody.
