Pochopenie priateľa s depresiou a ako pomôcť

Zdravé priateľstvo má pozitívny vplyv na duševné zdravie človeka a pochopenie toho, ako pomôcť priateľovi s depresiou, je prospešné pre oboch jednotlivcov. Keď človek zápasí s depresiou, priatelia sa počas týchto nízkych období zadršia. Priatelia hrajú dôležitú úlohu v našom živote a existuje množstvo spôsobov, ako pomôcť (Depresívna báseň pre priateľa). Ukazuje, že depresia ovplyvňuje nielen bojujúceho človeka, ale aj ľudí okolo nich. Preto je pre udržanie zdravého priateľstva dôležité porozumieť priateľovi s depresiou a vedieť, ako pomôcť. Prvým krokom je naučiť sa, čo depresia je a ako na niekoho ovplyvňuje.

Poznať fakty, aby ste pochopili priateľa s depresiou

Depresia je liečiteľné duševné ochorenie, ktoré zažije približne 9% Američanov v danom čase. Existujú rôzne typy depresie. Veľká depresívna porucha (MDD) je najbežnejšia. Je to obdobie dvoch alebo viacerých týždňov v depresívnej (nízkej alebo smutnej) epizóde nálady. Bez ohľadu na typ depresie môže byť prekonanie tejto prekážky ťažké a priatelia zohrávajú hlavnú úlohu pri obnove.

Ako depresia ovplyvňuje môjho priateľa?

Ako priateľ niekoho s depresiou je dôležité porozumieť niektorým ťažkostiam, ktoré môžu ľahko prísť k niekomu, kto nemá problémy s duševným ochorením. Vstávanie z postele alebo odpovedanie na telefón môže byť pre človeka, ktorý prechádza obdobím extrémneho smútku, zdvihnutie hmotnosti 500 libier. Ak ste priateľom niekoho, kto zápasí s depresiou, vedzte, že ich okolnosti nie sú vašou chybou. V niektorých situáciách neexistuje dôvod depresívnej epizódy.

Ak voláte a posielate textové správy svojmu telefónu nepretržite, nepredpokladajte, že sa hnevajú. Priateľ, ktorý môže byť pravidelne veľmi spoločenský, je zrazu stiahnutý. Je dôležité pochopiť, že to môže byť nepríjemné pre niekoho, kto zápasí s týmito nepríjemnými pocitmi. Vedenie vtipnej osoby sa stáva výzvou namiesto jej prirodzenej charakteristiky (Účinky depresie: Fyzické, sociálne účinky depresie). Najlepšie je nechať sa uraziť alebo nechať svojho priateľa, aby ste boli o priateľstve neistí. Depresívny priateľ vás možno chráni pred vlastným emocionálnym bojom alebo sa s tým radšej vyrovná sám.

Tipy na pomoc priateľovi s depresiou

Najlepšie je nechať svojho priateľa s depresiou prísť k vám. Pošlite jeden text, ktorý jednoducho vyjadrí vaše znepokojenie, a oznámte svojmu priateľovi, že keď sú pripravené, viac než ochotný pomôcť. Toto umožňuje pocit úľavy pre oboch v priateľstve. Keď príde čas, je veľmi užitočné byť poslucháčom.

Keď niekto, koho milujeme, prechádza zložitou situáciou, zdá sa, že poskytovanie poradenstva je najlepším spôsobom, ako pomôcť, ale nemusí. Urobiť z priateľky s depresiou pocit, že môžu voľne hovoriť o svojich pocitoch, je dlhá cesta. Ak vy ako ich priateľ môžete súvisieť s ich pocitmi, využite to ako príležitosť na vyjadrenie svojho porozumenia o týchto typoch emócií. Existujú závažnejšie situácie a sú si vedomí varovné príznaky samovraždy je nesmierne dôležité (Porozumenie a pomoc samovražednej osobe). Udržiavanie priateľstiev je práca, bez ohľadu na to, či ide o stav duševného zdravia alebo nie.

Keď som bol hospitalizovaný pre bipolárny II, strach z úprimnosti v mojej situácii voči priateľom vážil moje svedomie. Celú moju diagnózu bipolárneho II som skryl. S pribúdajúcim vekom to bolo čoraz ťažšie a moje priateľstvá trpeli. Namiesto toho, aby som bol k nim úprimný, rozhodol som sa skryť sa počas depresívnych epizód alebo epizódy mánie. Keď som prišiel o svoju diagnózu, moje priateľstvo sa pozitívne zmenilo. Moji priatelia boli podporní a zvedaví na to, aby sa dozvedeli viac o duševných chorobách.

Uvedomil som si, že ja som ich súdil naopak. Neexistuje hanba, že máte stav duševného zdravia. Prekonanie týchto typov prekážok vytvorí silnejšie puto, ktoré zbližuje dvoch ľudí.

Nájdite Hannu na cvrlikání, Facebook, Google+, Instagram a na svojom blogu.