Prekonávanie výziev, keď žijete s Bipolármi

Prekonávanie problémov, keď žijete s bipolárou, je súčasťou starostlivosti o seba. Ako niekto bývanie s bipolárou 2„Uvedomil som si, že je dôležité uznať naše obavy a podniknúť správne kroky na ich prekonanie.

Ako prekonať výzvy, keď žijete s Bipolármi

Tento rok som bol rýchla jazda na bicykli. Aj keď sa snažím čo najlepšie zvládnuť, stále je pre mňa náročné robiť veľa vecí, na ktorých som sa zúčastnil. Napríklad cestovanie bolo jednou z mojich vášní, ale zrazu sa myšlienka opustiť moju zónu pohodlia stala znepokojujúcou.

Je zvláštne, že úzkosť mi nikdy nebránila v tom, aby som robila veľa vecí vo svojom živote. Vždy som bol odchádzajúci a ochotný objavovať nové miesta a ľudí. V minulom roku sa to však zmenilo a dokonca aj na preplnenom mieste sa cítim nepohodlne a neisto.

Ako teda prekonáte významnú výzvu? Prvým a najdôležitejším krokom bolo uznať problém, ktorý bol izolácia spojená s mojím bipolárnym a môj extrém strach z vystúpenia z mojej zóny pohodlia. Druhým krokom bolo zistiť, ako som túto výzvu prekonal ako niekto, kto žije s bipolárnou poruchou.

Pri práci na diaľku som narazil na príležitosť žiť v inej krajine mesiac. Preskúmal som viac o programe a cítil som, že to bolo niečo, čo by som v minulosti ľahko povedal áno, ale tentokrát to bolo tvrdšie. Natiahol som sa do programu o sociálnych médiách a členovia zdieľali so mnou príbehy o prieskume a povzbudili ma, aby som sa pripojil. Záloha bola nevyhnutná a potvrdilo by sa, že idem. Trvalo mi týždne, kým som sa rozhodol, ale uvedomil som si, že keby som to neurobil, moja úzkosť by sa len zhoršila. Poslal som peniaze a rezervoval si let.

Prečo je prekonanie výziev tak dôležité, keď žijete s Bipolármi

Či už cestujete, chodíte do telocvične, chodíte na spoločenskú udalosť alebo chodíte na pracovný pohovor, je to tak potrebné dosiahnuť pokrok pri prekonávaní vašej výzvy, najmä ak žijete s bipolárou porucha. Prečo? Poskytuje vám pocit posilnenia.

Keď žijete s bipolármi, uvedomil som si dôležitosť prekonania výziev. Naše extrémy sa zhoršujú iba vtedy, ak sa to neuznáva, a časom uviazneme. Činnosti alebo spoločenské okolnosti, ktoré by sme v určitom okamihu privítali, sa stali nepríjemnými. Prvým krokom je byť k sebe úprimný, pokiaľ ide o výzvu, ktorej čelíte. Potom podniknite správne kroky na prekonanie tejto prekážky. Ak sa budete usilovať, môžete to urobiť. Nezáleží na tom, ako dlho vám to trvá alebo čo to je; ide o pocit pocitu úspechu, ktorý dlhodobo zlepšuje naše duševné zdravie.