PTSD: Kritické kritické incidenty

Dozviete sa tu informácie o kritickom incidente, nástroji na prevenciu posttraumatickej stresovej poruchy (PTSD).

Jedného dňa v roku 1993 bol môj 7-ročný syn chorý zo školy a zavolal ma do svojej kancelárie, aby mi povedal, že Svetové obchodné centrum bolo bombardované. Myslel som, že žartuje a povedal mu to, ale povedal: „Nie, otec, nerobím si srandu. Poďte a pozerajte sa na televíziu. “O niekoľko dní neskôr som sa opýtal, či by som dobrovoľne nebol k dispozícii obetiam bombového útoku na kritické incidenty. Bolo to prvýkrát, čo som o tomto procese počul.

Kritická debriefing je nástrojom na prevenciu posttraumatickej stresovej poruchy. Keď bolo Svetové obchodné centrum bombardované, ľudia sa museli vyšplhať na sto letov dymových schodísk. Tí, ktorí pracovali v obchodnom centre, nevedeli, čo sa stalo; jednoducho vedeli, že sa odtiaľto musia dostať za každú cenu. Ľudia sa objavovali celé hodiny, tváre sčernené dymom, niektorí zranení a vyžadujúci hospitalizáciu. Potrebovali sa dobrovoľníci, ktorí by mohli ľuďom pomôcť hovoriť o tejto skúsenosti, spracovať teror, ktorý oni robia skúsiť a pokúsiť sa pokračovať vo svojom živote bez toho, aby utrpeli príznaky posttraumatického stresu porucha.

Kritické informácie o incidente sú a prevencia nástroj, ktorý funguje dobre pre obete traumatických udalostí. Je to ten, ktorý môžete urobiť pre seba, keď sa cítite, že je to vhodné, buď s priateľmi a rodinou, alebo v podpornej skupine s ostatnými. Samozrejme, niekedy je trauma také, že musíte navštíviť profesionála, ak sa ním chcete dostať prijateľne. Je však dobré integrovať sa do vášho života, pretože trauma je niečo, s čím sa všetci pravidelne stretávame s určitou pravidelnosťou.

Raz som pre malú nahrávaciu spoločnosť na Manhattane viedla kritický incident. Bola to kancelária pre dvadsať osôb a bol tu mladý muž, Jose *, ktorý bol pri dopravnej nehode zabitý. Jose bol v noci vysokoškolským študentom a dúfal, že jedného dňa bude pracovať v nahrávacom priemysle. Jose deň pracoval ako kancelársky asistent v tejto malej nahrávacej spoločnosti v nádeji, že sa dozvie o priemysle, do ktorého sa usiloval.

Jose bol typom mladého muža, ktorý, všetci cítili, išiel ďaleko v podnikaní. Bol jasný, pracovitý a očarujúci a vďaka jeho víťazným spôsobom sa stal v celej spoločnosti veľmi obľúbeným. Stretol som sa s touto skupinou dvadsiatich zamestnancov asi týždeň po Joseovej smrti. Nikto z nich sa nemohol zúčastniť Joseho pohrebu, ktorý sa konal v inom meste, a nikdy nemali príležitosť verejne truchliť a smútiť a pokúsiť sa tento zážitok uzavrieť. Boli súdržnou a kooperatívnou skupinou, s ktorou mali pracovať, pretože všetci uznali, že ich fungovanie bolo nepriaznivo ovplyvnené stratou Joseho.

Na chvíľu som im vysvetlil povahu psychologického traumu a straty. Hovoril som o tom, ako v tejto situácii existujú obmedzené možnosti vyjadriť zármutok, a aké dôležité bolo, aby všetci hovorili o strate Joseho, kedykoľvek cítili potrebu urobiť áno. Vysvetlil som fázam zvládnutia straty so stratou a použil som techniku ​​nazývanú „normalizácia“, keď som vysvetlil rôzne symptómy, ktoré všetci v tom čase zažili.

Potom som povzbudil každého v miestnosti, aby si spomínal na Josepha a tiež aby hovoril o svojich skúsenostiach s touto stratou. Diskusiu som uľahčil s cieľom dosiahnuť, aby sa ľudia cítili pohodlne a vyjadrili veľmi zraniteľné emócie so svojimi spolupracovníkmi. Bola to veľmi úprimná a dojímavá skúsenosť a účastníci uviedli, že sú veľmi vďační za túto pomoc pri učení sa vyrovnať sa so svojimi stratami. V nadchádzajúcich týždňoch ohlásili svojim nadriadeným zlepšené fungovanie. Pomohla to skutočnosť, že sa spoločnosť rozhodla usporiadať pamätnú bohoslužbu pre Josého v susednom kostole. Všetci, ktorí mali čo povedať o Jose, boli privítaní, aby vstali a oslovili skupinu, a pamätník ukončili tichou modlitbou za Jose.

Zaobchádzanie s turbulentnými emóciami, ktoré vznikajú po traume, hovorením o nich, hľadaním podpory a vykonávaním rituálov Uzatvorenie vám môže pomôcť prekonať traumatický čas bez toho, aby ste museli zažiť nepríjemné otrasy posttraumatického stresu. porucha. Ak ste vy alebo niekto, koho poznáte, nedávno prekonali traumu, nezabudnite čo najskôr vyhľadať pomoc tohto druhu pre seba alebo pre ostatných. Nech sa vaše trauma stane minulosťou.

* Mená všetkých jednotlivcov boli zmenené, aby chránili svoju totožnosť.

O autorovi: Mark Sichel, LCSW je psychoterapeut v súkromnej praxi v New Yorku. Vytvoril webovú stránku Psybersquare.com a je autorom Liečba z rodinných rozdielov, sprievodca opravou aj tých najťažších rodinných odmien.

Ďalšie: Meditácia pomáha pri úzkosti a všeobecnom zdraví
~ články o úzkostnej panike
~ všetky články o úzkostných poruchách