Kreatívne zásuvky zlepšia vaše zotavenie z duševných chorôb
Kreatívne odbytiská zlepšujú vaše zotavenie sa z duševných chorôb a môžu mať na nás pozoruhodný vplyv emocionálny blahobyt, či už má duševné ochorenie alebo nie. Umenie zohrávalo neoddeliteľnú súčasť na začiatku môjho zotavenia sa z bulímie a schizoafektívnej poruchy a zostáva dnes veľmi dôležitou súčasťou môjho života. Umenie je môj liek, ale akékoľvek kreatívne úsilie môže zlepšiť vaše zotavenie sa z duševných chorôb.
Prečo Art vylepšil moje zotavenie z duševných chorôb
Keď som prvýkrát hľadal liečbu, niekedy bolo ľahšie ukázať, čo som zažil, než povedať. Kreslenie a maľovanie sa pre mňa stalo zmysluplným a terapeutickým spôsobom, ako vyjadriť svoje pocity. V roku 2004 som v liečebnom stredisku strávil päť týždňov. Väčšina pacientov mala časopisy, ale mal som skicár. Neustále som sa kreslil a stal sa hnacou silou, ktorá skutočne zlepšila moje zotavenie sa z duševných chorôb.
Počas niekoľkých nasledujúcich rokov som sa zúčastnil mnohých umeleckých prehliadok po celej krajine a neskôr som sa začal venovať aj odvetviu. Vytvoril som prácu nesúvisiacu s mojimi duševnými chorobami. Išiel som na vysokú školu a v roku 2014 som ukončil vysokoškolské vzdelanie v odbore úžitkové umenie. V roku 2015 som začal s návrhárskou firmou na tvorbu grafiky pre detské odevy a doplnky. Ako vidíte, umenie smerovalo môj život a tiež mi dala nádej.
Existuje veľa spôsobov, ako sa kreatívne vyjadriť, k vizuálnemu a hereckému umeniu až po písanie. Tu je len niekoľko nápadov, ako zlepšiť zotavenie sa z duševných chorôb tým, že vaše kreatívne šťavy tečú.
Umelecká a hudobná terapia zlepšujú regeneráciu duševných chorôb
Podľa definície je American Art Therapy Association, umelecká terapia je:
Terapeutické využitie umeleckej tvorby v profesionálnom vzťahu ľuďmi, ktorí trpia chorobou, traumou alebo výzvami v živote, a ľuďmi, ktorí hľadajú osobný rozvoj.
Mnoho agentúr pre duševné zdravie a liečebné centrá zamestnávajú umeleckých terapeutov. Arteterapia vám môže pomôcť zmierniť stres, pracovať prostredníctvom traumatických zážitkov a vyriešiť konflikty. Ako také, arteterapie zvyšujú regeneráciu vašich duševných chorôb pomocou terapeutického umenia. Vyhľadajte „arteterapiu“ na Pintereste, aby ste získali predstavu o projektoch, ktoré sa používajú v arteterapii.
Hudobná terapia je podobná arteterapii. Americká asociácia hudobnej terapie vysvetľuje,
Po zhodnotení potrieb každého klienta poskytuje kvalifikovaný hudobný terapeut indikované ošetrenie vrátane vytvorenia, spevu, presunu a / alebo počúvania hudby.
Kreatívne snahy o zlepšenie obnovy po duševnej chorobe
Vizuálne umenie
Existuje veľa médií, ktoré môžete skúmať vo výtvarnom umení, od 2D umenia, ako je kresba, maľovanie a grafický dizajn, až po 3D umenie, ako je keramika a sochárstvo. Nielen, že je to terapeutické vyjadrenie vašich pocitov prostredníctvom témy vášho umeleckého diela, ale veľa ľudí nachádza proces vytvárania umeleckého stresu. Vyskúšajte kurzy v miestnej komunitnej škole alebo v obchode s umeleckými potrebami.
Hudobné prenasledovanie
Ak ste hudobne naklonení, môžete skladať hudbu alebo písať texty piesní. Spievanie alebo hranie na nástroj môže zbaviť stresu. Lekcie sú skvelým spôsobom stanovenia cieľov a motivácie. Pozrite sa, čo je k dispozícii vo vašom meste, napríklad komunitná skupina alebo zbor.
Žurnálovanie a blogovanie
Mnoho ľudí vedie denník v zotavovaní a môže to byť skvelý spôsob, ako zbaviť svoje pocity, čo automaticky zlepšuje zotavenie z duševných chorôb. Môže to byť tiež užitočný spôsob, ako sledovať s terapeutom problémy, na ktorých chcete pracovať. Blogovanie môže byť podobné žurnálovaniu, ale svoju prácu zdieľate s ostatnými online. Mnoho ľudí sa radi zapája do blogových komunít.
remeslá
Rovnako ako v prípade vizuálneho umenia, aj v prípade mnohých ľudí sa proces vytvárania remeselných predmetov zbavuje stresu. Pinterest je tiež veľmi nápomocný pri hľadaní remeselných projektov. Môžete dokonca zarobiť trochu viac peňazí účasťou na miestnom remeselníckom veľtrhu alebo spustením obchodu Etsy.
Mnoho ľudí považuje kreatívne odbytiská za veľmi užitočné pri regenerácii duševných chorôb. Určite som jedným z nich. Pokúšam sa z toho urobiť kariéru. Aj keď nemáte pocit, že ste kreatívny, môžete umenie podporovať aj tak, že navštívite galériu alebo múzeum alebo sa zúčastníte koncertu. Užívanie si práce iných môže byť tiež veľmi dojemné. Umenie je silné, preto mu dajte výstrel a zistite, či umenie môže zlepšiť zotavenie z vašich duševných chorôb.
Pozri tiež
https://www.healthyplace.com/blogs/survivinged/2017/01/the-importance-of-art-in-eating-disorder-recovery/
https://www.healthyplace.com/blogs/buildingselfesteem/2015/11/creativity-to-build-self-esteem/
https://www.healthyplace.com/blogs/copingwithdepression/2016/02/creative-activities-may-relieve-depression/
