Zručnosti pre dospelých s ADD, ADHD
Thom Hartmann náš hosť, je ocenený najpredávanejší autor, lektor a psychoterapeut. Diskusia sa sústredila na liečenie mnohých detských rán spôsobených ADD, ako napríklad povedanie, že ste hlúpi a snažíte sa zapadnúť a ostatní sú akceptovaní. Pán Hartmann sa zaoberal dopadom negatívnych prejavov sebaúcty, slabej sebaúcty na dospelých a na rôzne psychologické nástroje, ktoré možno použiť na liečiť ADD, ADHD (porucha pozornosti, porucha pozornosti s hyperaktivitou).
David je moderátorkou HealthyPlace.com.
Ľudia v Modrá sú členovia publika.
Prepis konferencie
Dávid: Dobrý večer. Ja som David Roberts. Som moderátorom dnešnej večernej konferencie. Chcem privítať všetkých na HealthyPlace.com. Našou témou dnes večer je „Zručnosti pre dospelých s ADD, ADHD„Našim hosťom je psychoterapeut, lektor a najpredávanejší autor, Thom Hartmann. Možno poznáte niektoré z jeho titulov kníh: Kompletný sprievodca Thoma Hartmanna ADD, PRIDAŤ: Iné vnímaniea Liečenie ADD.
Dobrý večer, Thom a vitaj na HealthyPlace.com. Ďakujeme, že ste dnes večer našim hosťom. Ako ste sa dostali k písaniu o poruche pozornosti?
Thom Hartmann: Ďakujem, David. Písal som o tom prostredníctvom sútoku dvoch situácií. Prvým bolo, že pred 22 rokmi, po dobu 5 rokov, som bol výkonným riaditeľom ústavu na ošetrenie ťažko týraných detí a prakticky všetci prišli s štítky ako „minimálne poškodenie mozgu“ a „hyperaktívny syndróm“, čo je spôsob, ako boli označené ADD a ADHD (porucha pozornosti, hyperaktivita); potom. Tak som sa zvedavý a dostal sa do výskumu a knihy Ben Feingolda Prečo je vaše dieťa hyperaktívne práve vyšiel a Ted Kennedy o tom celý rok konal vo Washingtone, D.C. Spoznal som Feingolda a urobili sme klinickú skúšku jeho stravy v našom programe, a tak som to napísal a v roku 1980 bol uverejnený v The Journal of Orthomolecular Psychiatry, jeden z predchádzajúcich odkazov na toto všetko.
Ale potom to pre mňa bolo „naozaj skutočné“ asi pred 10 rokmi, keď bolo nášmu strednému dieťaťu 12 rokov a „narazilo do steny“ v škole. Vzali sme teda Justina na testovanie na poruchy učenia a kolega mu a nám povedal, že mal „mozgovú chorobu“ nazývanú ADD. Takže vtedy som sa do toho kopal az tejto skúsenosti som napísal knihu pre Justina, ktorá sa stala Porucha deficitu pozornosti: odlišné vnímanie, v ktorej som sa mu snažil vrátiť nejakú malú časť sebaúcty, ktorú mu ten doktor úplne odtrhol.
Dávid: Robíme veľa konferencií tu na HealthyPlace.com a hostia zvyčajne hovoria o dôležitosti liekov a terapie. Jedna z vecí, ktorá ma udrela vo vašej knihe, Liečenie ADD, bola táto veta: “Výzvou pre väčšinu ľudí s ADHD nie je zmena človeka z jedného typu mozgu na iný (nemožnosť), ale skôr uzdravenie pred mnohými mnohými zraneniami, ktorým ľudia ADHD dospievajú."O ktorých zraneniach hovoríš?"
Thom Hartmann: Zranenia: neprichádza, z že ste hlúpy, keď viete, že nie ste, z nie je schopný vykonávať veci, ktoré ostatní robia ľahko. Pre deti je prvoradou povinnosťou školy „zapadnúť“ a „byť prijatý“. Takže je neuveriteľne zraniteľné pre dieťa, keď nemôže hrať, a potom ho vyrovnať čo je horšie, fackujeme do nich štítkom, ktorý obsahuje slová ako „neusporiadaný“ a „nedostatočný“. Povedz mi, koľko detí vieš, kto by niekedy chcel mať nedostatok alebo disordered? Môj odhad nie je. Toto sú primárne zranenia. Deti sa potom pokúsia na to zotaviť alebo reagovať na to tým, že utrácajú cestu cez veci, stávajú sa klaunmi triedy alebo len intelektuálne vypadávajú a potom nazývajú sa „opozičnými“ a skončia s inými značkami a niekedy spáchajú samovraždu (miera samovraždy mladistvých sa za posledných 30 rokov strojnásobila) USA) a niekedy hľadajú priateľov, ktorí im vrátia sebaúctu, ale toto sú „zlé deti“ a celá táto špirála sa dá nastaviť tak, aby deštruktívne.
Dávid: Ale ako dospelí existuje veľa ľudí, ktorí „radi“ zistia, že existuje štítok, ktorý s nimi môžu spájať "Ťažkosti". Stále dostávame e-maily od ľudí, ktorí hovoria, že „chodia po všetky tie roky a čudujú sa, čo bol chybný."
Thom Hartmann: Áno - mala som podobnú odpoveď. Ale ako dospelý som schopný spracovať veci inak ako deti. dospelí vedieť v čase, keď sa dostanú aspoň do svojich 20 rokov s poruchou pozornosti, že sú nejako „odlišné“, a mnohí dospeli k záveru, že ich „rozdiel“ je v tom, že sú zlí alebo morálne nedostatoční alebo prekliaty, alebo dokonca niečo horšie. A pre mnohých je to akési tajomstvo. Takže zistenie, že pre to existuje nejaké racionálne vysvetlenie, v mnohých ohľadoch vytvára označenie „neusporiadaný“ a „nedostatočný“.
Dospelí tiež každodenne žijú v inom svete ako deti. Predstavte si, aké odlišné by ste sa mohli cítiť pri „úľave pri získavaní diagnózy a pri vedomí, že je to ADD, ADHD“, ak to znamenalo, že to niekoľkokrát deň, kedy by váš zamestnávateľ zvolal schôdzku a pred všetkými vás priviedol pred konferenčnú miestnosť, aby vám dal vašu lieky. To je skúsenosť detí. Dospelí ho môžu nechať v súkromí.
Dávid: Takže ako dospelí, to, čo hovoríte, je dôležité brať do úvahy zranenia vašich detí spôsobené ADD, aby ste sa mohli efektívne vyrovnať so svojím dospelým životom.
Thom Hartmann: Áno. Každý ADD dospelý, ktorého som stretol, nesie rany a bolesti a nedorozumenia od detstva a často je tu veľa negatívneho rozprávania sa okolo seba, a tak ako dospelí jednou z dôležitých vecí, ktorú s tým treba robiť, je to vyliečiť, hlava ďalej. To je to, čo moja kniha “Liečenie ADD„je o všetkom. Samozrejme, nemôžete "uzdraviť" ADD - pôvodný názov bol "Liečenie od bolesti vyrastania poľovníka v poľnohospodárskom svete", ale vydavateľ povedal, že to bolo príliš dlhé, takže som musel napísať predslov, ktorý hovorí čitateľom, že som nenavrhoval, aby ľudia boli, alebo dokonca potrebovali, aby boli uzdravení. ADD. Dobrý smútok. Aké sú niektoré ďalšie ďalšie deštruktívne vzorce vyplývajúce z ADD a možno by ste mohli stručne opísať, čo by mal jednotlivec zvážiť pri práci na ich „uzdravení“?
Jediným najväčším problémom, ktorý takmer vždy vidím u dospelých (a tínedžerov), je slabá sebaúcta. Roky a roky mali drsný čas a potom ho niekto doplnil a pokúsil sa mu povedať, že má nedostatok mozgu. Existujú všetky sociálne chyby, ktoré urobili, akademické problémy a veľmi často, pretože pochádzajú od rodičov ADD / ADHD, problematických rodinných situácií. Prvým krokom je teda vrátiť im sebaúctu.
Deje sa tak prostredníctvom procesu s názvom „reframing," čo znamená vidieť niečo novým spôsobom, priniesť mu nové porozumenie a nájsť v ňom niečo pozitívne a užitočné. V tomto prípade je to metafora „lovca v poľnohospodárskom svete“, ktorú považujem za veľmi uzdravujúcu. Nie je nič „zlé“ s vami, ste jednoducho zapojení inak, ako to, čo sa dnes rozhodneme nazvať „normálne“, ale inokedy a za iných okolností by ste boli „normálni“ alebo dokonca „nad normálne“. A každý, kto niekedy vykonal prácu „poľovníka“, ako je predaj alebo kontrola letovej prevádzky alebo je v špeciálnych silách armády alebo je podnikateľom, vie presne to, čo * znamenať.
Dávid: Poďme na pár otázok pre publikum, Thom, potom budeme pokračovať v našej konverzácii.
drcale: Od detstva som mal pocit, že ničomu neverím. Tak často som bol zasiahnutý hlavou nahor neočakávanou cenzúrou, takže mojou Pavlovianskou odpoveďou je teraz predpokladať, že to asi nemýlim, keď som veľmi nadšený atď. Ako sa s tým vysporiadate?
Thom Hartmann: Existuje niekoľko stratégií, ktoré môžete použiť a ktoré sa nazývajú „prerušenia vzoru", ktorý zmení tento typ automatickej odpovede. Nájdete ich v mojej knihe “Liečenie ADD"(Nemyslím to ako predajné ihrisko - je to len tak, že by to trvalo príliš dlho, kým by sme sa ich mohli naučiť v chate.)"
Existuje aj koncept oprava časovej osi že sa vám môže zdať užitočná. To znamená najprv zistiť, kde si uchovávate svoju minulosť a budúcnosť. Ak sa vás teraz opýtam, čo budete robiť budúci týždeň, všimnite si, kam idú vaše oči, aby našli odpoveď. Pravdepodobne to bude niekde pred vami, pravdepodobne hore a vpravo. A ak sa vás spýtam, čo ste urobili minulý mesiac, pozrite sa, kde ukladáte aj tieto obrázky / príbehy / skúsenosti. Mali by byť * za vami a na jednu stranu, trochu dole. Ak sú pred vami, môžete mať skúsenosť „prenasledovať svojou minulosťou“. V našej kultúre máme starý výraz to ide, „Dajte to za seba.“ Dôvodom tohto vyjadrenia je, že doslova za nami je to najlepšie miesto pre minulosť spomienky. Existuje teda proces, ktorý zahŕňa zabratie minulosti a jeho presunutie za sebou, jeden po druhom. A ak existujú obzvlášť bolestivé alebo horúce spomienky, ktoré chcete „zneškodniť“, môžete ich tiež zmeniť z farebnej na čiernu a bielu, zmeniť ich veľkosť, vyňať zvuk alebo nahradiť cirkusovou hudbou atď., atď. Veľa vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste opravili a rekalibrovali, a tak znovu zažili a liečili svoju minulosť.
Dávid: Tu je komentár drcale, potom ďalšia otázka:
drcale: Sú predo mnou, hore a doľava a mám pocit, že ich znovu a znovu prežívam.
Thom Hartmann: Drcale, skúste dnes večer pracovať na časovej osi. Pravdepodobne to bude veľmi užitočné. * Môžete * dať minulosť za sebou!
Zabudnite na mňa! Ako donútim svojho manžela, aby akceptoval skutočnosť, že moja dcéra a ja sme ADD, a hoci prechádza testovaním nový týždeň, viem zo všetkých výskumov, ktoré som urobila, ona je ADD. Ako ho presvedčím, aby bol v poriadku s časom a úsilím, ktoré som vynaložil na vzdelávanie, aby sme my, my, mohli zvládnuť našu poruchu pozornosti? Je to práve naopak, je to OCD (Obsedantno-kompulzívna porucha).
Thom Hartmann: Navrhoval by som (a nevediac o ňom alebo o vás, je to dlhá strela), že prvým krokom môže byť vytvorenie koncepcie Vy a vaša dcéra máte ADD niečo, čomu ľahko rozumie a ktoré má určitú príťažlivosť alebo záujem ho. Ak ho zarámujete alebo umiestnite, alebo sa pokúsite prinútiť ho, aby ho vnímal ako chorobu, môže sa vyskytnúť veľmi častá reakcia odmietnutia alebo vyhýbania sa alebo dokonca zahanbenia. Ale ak to dokážete dať do zrozumiteľného a menej patologického modelu (úprimne povedané, uprednostňujem model poľovníka / poľnohospodára), môže to považovať za chutné. Tiež, ak ide o OCD, všimnite si jazyk, ktorý používa na vyvrátenie alebo odmietnutie vášho pozorovania a postavy nejakým spôsobom súhlasiť s * tými slovami *, zatiaľ čo v rovnakom čase sa váš názor zmení na iný spôsobom. Dúfam, že to pomôže. Možno budete chcieť dať skutočnú ľahko čitateľnú knihu na túto tému. Moja prvá kniha, PRIDAŤ: Iné vnímanie, je celkom prístupný a pomerne krátky a ADD sa veľmi dobre akceptuje (IMHO).
Dávid: Napísali ste veľa kníh o ADD, hovorili ste mnohým ľuďom, ktorí majú ADD, ADHD. Myslíte si, že mnohé z problémov ADD je možné vyriešiť pomocou ich pomoci alebo je pomoc zvonka (terapeut) nevyhnutná alebo užitočnejšia?
Thom Hartmann: Závisí to úplne od osoby a od terapeuta. Existuje niekoľko (pravdepodobne veľa) ľudí, ktorí si sú dostatočne vedomí toho, že väčšinu opráv môžu urobiť sami. Na druhú stranu, mať kvalifikovaného profesionála, ktorý vám pomôže, môže skutočne uľahčiť cestu. Veľkým problémom je, že rovnako ako v každej profesii od inštalatérov až po chirurgov, existujú aj ľudia, ktorí jednoducho nie sú spôsobilí alebo nerozumejú ADD. Môžu skončiť s väčším poškodením ako s dobrým: Videl som prekvapivý počet dospelých a detí, ktorých terapia viac zranila ako ich životy. Preto hľadajte odbornú pomoc, ale nezabudnite, že ste spotrebiteľom služieb starostlivosti o duševné zdravie a môžete konkurz alebo zvoliť osobu, ktorá s vami bude pracovať, rovnako ako by ste si vybrali svojho kaderníka alebo zubára. Ak vám niekto ublíži, nájdite niekoho iného. Nakupujte v okolí. A keď nájdete niekoho, kto vo vás dokáže dosiahnuť rýchlu a úspešnú zmenu, držte sa ho tak, ako chcete.
cellogirl: Toto je prvýkrát v diskusnej miestnosti. Nikdy som nezažil všetky traumy ADD, o ktorých hovorí Thom. Bol som veľmi úspešný vo všetkých oblastiach svojho života. Myslím, že som mal dosť OCD, aby ma udržal v rade a robil to, čo som mal. Po niekoľkých rokoch Prozac, moje posadnutosti sa zmiernili a teraz o 50. Zistil som, že sa stále viac prikladám a je pre mňa ťažké robiť to, čo mám robiť. Viem, že musím hodnotiť dokumenty, ale nechcem. Viem, že by som si mal naplánovať hodiny, ale cellogirl ich nerobí. Nejaké návrhy?
Thom Hartmann: Zaujímavé. Pred niekoľkými rokmi mi môj priateľ, psychiater v Atlante, okomentoval, že pre človeka s ADHD je trochu OCD pravdepodobne dobrá vec. Znie mi to skôr ako nájsť rovnováhu medzi týmito dvoma, a že možno náš človek tu naklonil príliš ďaleko od „sídla kontroly“, ktoré môžu veci podobné OCD priniesť. Samozrejme, je to len divoký odhad, pretože túto osobu nepoznám a nie som jej doktor.
kimdyqzn: Mám syna s ADHD (možno ho majú obaja chlapci) a nedávno som bol diagnostikovaný aj s ADHD. Vidím veľa vzdelávacích produktov, ktoré deťom pomáhajú naučiť sa „preškoľovať“ svoj mozog a učiť sa venovať väčšiu pozornosť. Poznáte nejaké podobné počítačové softvérové produkty pre ADDults?
Thom Hartmann: Nie osobne, ale viem, že sú tam.
Moja snaha o biofeedback a súvisiace techniky sú také, že sú to len vyspelé spôsoby, ako nás naučiť, aby sme našu pozornosť znovu a znovu obracali späť. Napríklad „starým“ zariadením na biofeedback bol ruženec. Takže to nie je nič nové, ale táto technológia je nová a zdá sa, že pre niektorých ľudí funguje celkom dobre a preto Pri používaní počítačov je spätná väzba omnoho rýchlejšia ako staré techniky, ktoré sa ľudia učia venovať veciam rýchlejšie. Preto by som vám navrhol preskúmať tento web a možno aj www.eegspectrum.com web, ktorý je pravdepodobne najlepší v biofeedbacke, a vytvorte si vlastnú myseľ.
* Phatty *: Keď som bol mladší, bol som známy ako ADHD. Teraz, o 17, som sa utlmil, ale všimol som si, že mám veľa úzkosti a neustále trasiem nohami a nemôžem sa zastaviť bez toho, aby sa to naozaj snažil. Dalo by sa to preto, že som ADHD alebo z lieku (Effexor)?
Thom Hartmann: Bežné príčiny úzkostných reakcií zahŕňajú kofeínové nápoje, stresové zmeny života (vysoké školy?) zmeny v rodine spojené s dospievaním a samozrejme všetky lieky majú nejaké vedľajšie účinky.
Dávid: Phatty, možno si všetci budete chcieť pozrieť na oblasť liekov na našej webovej stránke vedľajšie účinky Effexor a určite by som vám dal vedieť, čo sa deje.
suzeyque: Tento rok mi diagnostikovali ADHD o 40. Skúsil som vysokú školu, ale prestal som po 4 mesiacoch. Úprimne neviem zvládnuť „sedenie“ a celý deň venovať pozornosť! Skúšal som tri rôzne druhy liekov (ritalín, Wellbutrin, ionamín), ale stále som nemohol venovať pozornosť! Takže znova sa cítim ako zlyhanie. Akékoľvek návrhy na absolvovanie vysokej školy, ak sa o to niekedy pokúsim znova? (moje známky boli skvelé, mal som inštruktora, ktorý ma ponížil a ja som sa vzdal)
Thom Hartmann: Áno. Nájdite inú vysokú školu. Videl som neuveriteľné množstvo „neúspešných“ detí, ktoré robia skvele, keď sa dostanú do rôznych prostredí. V Asheville v štáte NC existujú veľmi vysoké školy zamerané na komunitu, napríklad Warren-Wilson, a sú online programy od väčšiny všetkých vysokých škôl a univerzít, sú tu aj vysoké školy komunity a dokonca rovnaké pohlavia koľaje. Kľúčom sa zdá byť buď prostredie s vysokou stimuláciou, bohaté na novinky, alebo malé triedy, alebo oboje. Nakupujte v okolí. Rozhovor so svojimi budúcimi profesormi pred tým, ako uvažujete o návšteve, a chodte len na kurzy od tých, ktorí sa nudia. Spoznajte ich vopred a vytvorte si vzťah, aby ste sa cítili zaviazaní triede. Sedieť v prednej časti miestnosti, kde nie ste ľahko rozptyľovať ostatnými študentmi. Rozhodnite sa baviť pri učení a pre strašné, nudné, požadované triedy, nájsť časy alebo komunitné koľaje, kde si ich môžete vziať v menších triedach alebo zo zaujímavých profilov. Existuje veľa takýchto vecí ADD Príbehy o úspechu, Mimochodom.
Dávid: Jedna z vecí, ktorá ma zasiahne, a to naozaj nie je prekvapujúce, ale zdá sa, že mnoho dospelých s ADD trpí depresiou.
Thom Hartmann: Áno, a je to často zdravá reakcia. Ak veci nefungujú dobre, je úplne vhodné, aby sme na ne mali negatívnu reakciu. Nazývame to v jednej zo svojich foriem depresie. Ak niekto v živote narazil na stenu a * nebol * depresívny alebo rozrušený, potom by to bol skutočný problém. K poškodeniu dochádza, keď si ľudia myslia, že samotná depresia je „problémom“ a berú antidepresíva, ale zostávajú v „nefunkčných“ životných situáciách. Samozrejme, existujú ľudia, ktorí majú skutočnú poruchu depresie, a pre nich antidepresíva sú záchrancami života (doslova), takže je veľmi, veľmi dôležité vidieť niekoho, kto je schopný a schopný triediť von: "Je táto okolnosť spôsobená depresia, ktorá by sa mala liečiť zmenou životných podmienok, alebo je to biochemický problém, ktorý si vyžaduje lieky a výživové zmeny?„Môže to byť ťažké volanie, pretože keď máme za určitých okolností depresiu, nastane zmena neurológie, ktorá sa stane... hoci dočasná. Takže je potrebné, aby niekto, kto vie, čo robí a kto chápe, aké frustrujúce môže byť ADD, rozlišoval medzi nimi a vydal príslušné odporúčania.
luckyfr: Namiesto hyperaktivity mi diagnostikovali ADD a depresiu. Je to bežné?
Thom Hartmann:Áno. Keď to vidím u ľudí, sú to najčastejšie ľudia, ktorých životné skúsenosti veľmi „zbili“. O tom som napísal do istej miery v "Liečenie ADD„Zdá sa, že ľudia, ktorí prežívajú predovšetkým svet a život prostredníctvom svojich pocitov (na rozdiel od tých, ktorí sú primárne vizuálni alebo sluchoví), majú tento druh problémov častejšie. Moja rada takýmto ľuďom je nájsť niekoho, kto je spôsobilý na jednu z terapií založených na riešení, ako je NLP, Core Transformation alebo EMDR, a skúsiť to. A tiež starostlivo skúmať životné podmienky a situácie ich života a hľadať príležitosti na zmenu, ktoré môžu byť zaujímavé a vzrušujúce.
monoamíny: Spomínali ste deti s diagnostikovaným ADD alebo ADHD často prichádzajúce z rozbitých domovov vo vašej predchádzajúcej praxi alebo štúdiu. Nie je možné, že vzhľadom na komorbiditu ADD / ADHD, okrem iného na zneužívanie alkoholu / poruchy osobnosti, dochádza prostredníctvom potomstva k fyziologickému účinku? Inými slovami, nie je možné, že domáce ťažkosti sú iba ďalším prejavom platnej fyziologickej kondície?
Thom Hartmann: Áno, myslím, že je. Existuje príroda aj starostlivosť a reaktívne impulzívne deti majú zvyčajne reaktívnych, impulzívnych rodičov (napríklad) alebo aspoň jedného rodičia, a tak deti dostanú gény a nesú ťažkosti so správaním, ktoré sa tiež učia, a potom spôsobujú samy seba. deti. Preto je také dôležité zasiahnuť a zlomiť túto špirálu.
Dávid: Ak si pamätám správne, napísali ste aj knihu s názvom „ADD Príbehy o úspechu, “kde ľudia s ADD zdieľali svoje stratégie, ako sa s tým vysporiadať. Mám v tom pravdu?
Thom Hartmann: Áno, ADD Príbehy o úspechu je kniha, ktorú som napísal kvôli všetkej pošte, ktorú som dostal po uverejnení PRIDAŤ: Iné vnímanie. Veľa ľudí sa so mnou podelilo o stratégie a techniky, ktoré zvykli byť úspešní v domácnostiach, práci a školských situáciách, a to aj napriek ich ADD alebo ich dokonca použili ako nástroj, a tak som vzal asi 100 najlepších z týchto príbehov, plus veľa vlastných, a zostavil som to do knihy ADD Príbehy o úspechu.
Dávid: Mohli by ste sa s nami podeliť o dve alebo tri z tých stratégií, ktoré sa ukázali ako úspešné?
Thom Hartmann: Odpovede školy, ktoré som dal skôr, sú v tejto knihe. Myšlienka zistiť, aký druh neurológie / osoba ste, a potom určiť najlepšiu kariéru pre vás na základe toho. Nájdite partnera, ktorý vás komplimentuje, ale nie je s vami totožný. (Lovci sa často dobre daria napríklad vtedy, keď si berú poľnohospodárov, hoci to v žiadnom prípade nie je ťažké a rýchle pravidlo.) Učenie, ako sa učiť. Geez - je to asi 6 rokov, čo som knihu napísal a od tej doby som ju nečítal, takže som si ju musel vziať a prečítať si obsah.
čierna ovca: Mám 35 rokov. Celý svoj život som žil s poruchou pozornosti a jednou vecou, ktorú som našiel, je to, že niekedy nerozumiem, prečo sa mi niečo stáva.
Thom Hartmann: Keby to bola celá otázka, môžem sa vcítiť. Stále sa snažím zistiť, prečo sa mi niektoré veci stávajú. Vážne však, toto je jedna z vecí, kde som našiel tú duchovnú prax, myšlienku žiť jeden deň v čase, odovzdať moju vôľu Bohom alebo vesmíru alebo vyššej moci alebo čokoľvek, čomu hovoríte, a naučiť sa ísť s prúdom, je najlepším riešením mechanizmus. Pokračujte ďalej, “Nakoniec všetko vyjde„A nájdite to miesto vo svojom vnútri, kde viete, že je to pravda.
cluelessnMN:Hyperfocusing. Dobrá vec? Príliš veľa dobrej veci?
Thom Hartmann: Áno! Áno!!! Trik sa učí všimnúť si, keď ste ho zapli, a potom sa rozhodol, či je to za daných okolností užitočné, a potom sa rozhodol v tomto režime zavesiť alebo ho vypnúť. To je proces učenie sebavedomia, ktoré je veľmi užitočné a že väčšina ľudí prekvapivo nikdy nepreskúmala. Začnite si všímať, ako si veci všimnete, všimnite si svoje reakcie a reakcie na veci a všimnite si vnútorné spínače a páky, ktoré vás zapínajú a vypínajú. Odtiaľ to všetko prevziať kontrolu je vlastne prekvapivo krátka cesta.
twinmom: Pre tých z nás rodičov, ktorí sú ADD a majú problémy s ich sledovaním a majú ADHD deti, čo by ste navrhli, aby sme sa zamerali na zlepšenie kvality života našich detí?
Thom Hartmann: Odpustenie. Je také ľahké si myslieť, že všetci musíme mať životy a domovy Beaver Cleavera a všetky, a je dôležité naučiť sa, ako byť tým, kým ste a ako ste, a umožniť svojim deťom to isté. Samozrejme, že sa vždy snažíme veci vylepšovať, ale keď sa to stane drsným alebo bolestivým, potom je práca často ničivejšia ako výsledky sú prospešné.
Dávid: Vlastne, Thom, v živote som zistil, že všetci si myslíme, že naši susedia žijú dokonalý život, až jedného dňa sa to vyleje na predný trávnik a zistíme, že sa nelíšia od nás. :) Tu je ďalšia otázka.
Thom Hartmann: Jo!
addcash: Ahoj. Mám 42 rokov so synom ADD, ktorý má 3 1/2 a vykazuje známky (oči sú rozostrené, nahnevané výbuchy, atď.) A chcem založiť komunitné centrum ADD v kanadskom Toronte. Máte nejaké návrhy, pán Hartmann?
Thom Hartmann: Nie som si istý. Chadd a ďalšie skupiny ADD sa zdajú byť na ústupe, dochádzka členov, a myslím si, že je to preto, že ľudia už viac nie sú musia ísť na stretnutia, aby získali informácie, a väčšina ľudí nepotrebuje úroveň pomoci, ktorú napríklad s alkoholikmi robia AA. Existuje toľko kníh a všetko tam, články z časopisov, informácie sú všade. Na druhej strane, ak dokážete zostaviť komunitné centrum alebo nejaký program, ktorý je skutočne pravdivý užitočné pre ľudí a vyhovuje miestnym potrebám (možno dokonca ani nenazývajú ADHD?), potom môžete byť skutoční anjel. Uistite sa však, že máte podnikateľský plán a stratégiu odchodu vopred, keď sa pre vás nuda.
luckyfr: Od 4 rokov som mal poruchu pozornosti. Naučil som sa robiť všetko v malých kúskoch! Je to dobrý spôsob?
Thom Hartmann: Áno! Jedna z mojich obľúbených rád od ADD Príbehy o úspechu je: "Rozdeľte veľké úlohy na malé kúsky."
Dávid: Viem, že už je neskoro. Ďakujem vám, pán Hartmann, že ste dnes boli naším hosťom a že ste sa s nami podelili o tieto informácie. A tým divákom ďakujem za účasť a účasť. Dúfam, že vám to pomohlo. Ak sa vám zdá naša stránka prospešná, dúfame, že našu adresu URL odovzdáte svojim priateľom, priateľom zo zoznamu e-mailov a ďalším. http://www.healthyplace.com. Ešte raz vďaka, že si prišiel Thom.
Thom Hartmann: Ďakujem, Davide, a ďakujem všetkým, ktorí sa objavili!
Dávid: Dobrú noc všetkým. A dúfam, že budete mať dobrý a pokojný víkend.
disclaimer: Neodporúčame ani neschvaľujeme žiadne z návrhov nášho hosťa. V skutočnosti dôrazne odporúčame, aby ste sa so svojím lekárom porozprávali o akýchkoľvek terapiách, liekoch alebo návrhoch skôr, ako ich implementujete alebo vykonáte akékoľvek zmeny vo svojej liečbe.
