Zásadné pozitívne potvrdenie pre zotavenie z poruchy stravovania
Pozitívne potvrdenia pri obnove porúch príjmu potravy môžu zachrániť život. "Ja som viac ako telo," je jedným z najdôležitejších mantry poruchy príjmu potravy, pretože jeden z škodlivé mýty porucha príjmu potravy vás bude nútiť veriť, že fyzický vzhľad je všetko, čo môžete ponúknuť world. Ale pravda je si viac ako telo. Prijatie pozitívnych potvrdení pri obnove porúch príjmu potravy vám pomôže liečiť, a tu je to, čo robí toto jedno potvrdenie kľúčovým.
Tvar trupu, šírka stehien a štruktúra kostí vašej tváre nie sú rozhodujúcimi faktormi toho, kým ste. Je veľmi dôležité si uvedomiť, že ako človek máte tri základné atribúty - telo, myseľ a ducha. Spoločne tvoria holistický a integrovaný človek, ale keď je telo hyper-kontrolované, myseľ a duch sa ignorujú, segmentujú alebo odpojia od vášho celého ja. Tieto mentálne a duchovné vlastnosti však môžete obohatiť pozitívnymi potvrdeniami na zotavenie z porúch príjmu potravy potvrdením, že ste viac ako telo, až kým sa nestane vašou uzdravovacou mantrou.
Prečo je toto pozitívne potvrdenie pre zotavenie sa z poruchy zotavenia rozhodujúce?
Potvrdenie, že ste viac ako len telo, vedie k prijatiu tela.
Táto kultúra posadnutá obrázkami má tendenciu zdôrazňovať jeden úzky, fyzický štandard, ale každé telo je rovnako jedinečné, rozmanité a rôznorodé ako jednotlivec vo vnútri. Sociálne konštruovaná myšlienka „perfektné telo„to je štíhle, ale nie príliš chudé a silné, ale nie príliš silné, v skutočnosti nemôže existovať. V skutočnosti, za predpokladu, že každý by sa mal prispôsobiť určitej veľkosti alebo tvaru, je to v rozpore s vedou ľudskej anatómie, čo z nej robí neudržateľný - a často nebezpečný - test, ktorý väčšina ľudí usiluje Pro.
Každé telo má genetickú požadovanú hodnotu, ktorá určuje rozsah prirodzenej hmotnosti potrebný na fungovanie. Táto požadovaná hodnota sa môže pohybovať v rozmedzí 10 až 20 libier, ale keď vaša hmotnosť klesne pod túto prahovú hodnotu, váš metabolizmus sa upraví tak, aby šetril energiu a obnovil zdravú požadovanú hodnotu. Vďaka tomuto biologickému procesu je meranie tela v jednej veľkosti tak urážlivé, ako aj nemožné. Pochopenie omylu v pozadí tohto kultúrneho posolstva vám môže pomôcť stať sa viac tela pozitívny a vnímajú začlenenie a prijatie všetkých tiel - dokonca aj vašich.
Príklady pozitívnych potvrdení pri obnove poruchy príjmu potravy
Kedykoľvek sa začnete fixovať na krivkách žalúdka, celulitídy na rukách, záhyboch pokožky a iné vnímané „nedostatky“, ktoré je potrebné zastrčiť, sprísniť alebo tónovať, nezabudnite, že nie ste len fyzický bytia. Namiesto toho ste súhrnom skúseností, charakterových čŕt, vzťahov a zvláštností, ktoré vás odlišujú od ostatných. Telo je niečo, čo máte - nikdy nemôže definovať, kto ste.
Keď nabudúce chytíte pripútanie, ktoré sa oplatí objaviť, nezabudnite na tieto pozitívne potvrdenia pri obnove porúch príjmu potravy. Sú prospešné v mojom vlastnom liečebnom procese a môžu vám tiež pomôcť.
- Ste zovretím smiechu, ktorý vám vyprskáva z nosa.
- Ste slzy, ktoré tečú bez hanby alebo zdržanlivosti.
- Ste brilantnými doprovodmi na 40 billboardoch vo vašom rádiu.
- Ste motivačné citáty nalepené na zrkadle.
- Ste životné rozhovory, ktoré ste zdieľali prostredníctvom služby Starbucks lattes.
- Ste hlas, ktorý sa nebojí hovoriť svoju prvotnú pravdu.
- Ste horiace červené západy slnka na svižné jesenné noci.
- Ste táborák, ktorý si užívate s najbližšími priateľmi.
- Ste skutky láskavosti, ktoré majú vplyv na život niekoho.
- Ste vášeň a intenzita, ktoré nebudú obsiahnuté.
zdroje
- Centrum klinických intervencií. Teória požadovaných hodnôt.
