Nečakajte: Pripravte sa na spustenie duševného zdravia vopred
Minulý týždeň mi priniesol lekciu o potrebe pripraviť sa, keď spúšťa duševné zdravie príďte, ako nevyhnutne robia pri našom zotavovaní. Tieto spúšťače môžu byť nebezpečné, pretože nás môžu okamžite prepraviť na miesto emocionálneho chaosu a zosilniť naše príznaky. Aby sme zvládli našu chorobu, musíme byť neustále pripravení. Nikdy nevieme, kedy sa dá spustiť, a musíme podniknúť kroky, aby sme zaistili bezpečnosť nás a ostatných okolo nás.
Minulý týždeň došlo k národnému požiaru pri prepustení amerického zajatca Boweho Bergdahla zo zajatia v Afganistane. Predtým som tento príbeh nepoznal, ale keď som počul okolnosti jeho zážitku, bol som spustený spôsobom, ktorý sa už dávno nestal.
Duševné choroby Príznaky Spúšťač zo spravodajstva
Vidíte, veľa detailov o Bergdahlovom zajatí bolo podobné zážitku, ktorý som zažil počas pôsobenia v Iraku v prvej vojne v Zálive. Bol rovnako ako ja v strážnej službe. Opustil tábor a putoval do noci. Urobil som to isté. Putoval po púšti, až kým ho konečne zajali nepriateľské sily. Putoval som aj v púštnej noci, vystrašený, že som narazil na nepriateľa, alebo aby ma rozžiaril priateľský oheň.
Existujú rôzne správy o tom, prečo Bergdahl opustil tábor a dôjde k vyšetrovaniu, pretože niektorí členovia jeho jednotky ho obvinili z dezercie. Neviem, čo sa stalo, ale viem, čo sa mi stalo.
Strata a putovanie v púštnej noci
Jednoducho som sa stratil. Irakská púšť je úplne plochá, takže neexistujú žiadne pevné predmety, napríklad stromy, ktoré môže človek použiť na navigáciu. Fungoval som ako seržant gardy, takže som bol zodpovedný za to, aby všetci vojaci v strážnej službe boli pripravení vyraziť. Z tohto dôvodu som musel chodiť na každú zo svojich pozícií a uistiť sa, že majú všetko, čo potrebujú na dokončenie našej misie.
Pri pohybe medzi strážnymi bodmi som stratil smer. Čierna iracká púšť z vodnej hladiny znemožnila nájsť moju cestu. Keď som kráčal, bomby v noci explodovali a naplňovali ma strachom, že by som mohol byť vyhodený na kúsky. Ale môj najväčší strach sa stretol s nepriateľom. Musel som nájsť cestu späť do našej pozície. Tak som išiel a kráčal, ani som netušil, akým smerom sa uberám.
Bolo by bezpečné povedať, že som bol takmer ochromený strachom. Obava zo smrti z násilnej smrti bola samozrejme prvoradá. Existovali však aj iné obavy. Čo ak sa dostanem do problémov s „putovaním“ preč? Čo sa stane s mojou mladou rodinou?
Po hodinách putovania som počul ľudí hovoriť. Zamrzol som na svojom mieste. Splnila sa moja najhoršia nočná mora? Stretol som sa na nepriateľskom strážnom stanovisku? Našťastie som si uvedomil, že hlasy hovoria po anglicky. Nevedeli, že som tam, a bol som znudený tým, že hovoril čokoľvek, čo by im mohlo spôsobiť reakciu. Jediné, čo som mohol napadnúť, bolo: „Nestrieľaj; Som Američan. “
Pozdravovali ma moji kolegovia z USA, keď som im hovoril o svojom utrpení. Vysvetľovali, že sú súčasťou mojej rodičovskej jednotky, a viedli komunikačný drôt do môjho tábora. Ukázali mi, že drôt odchádza do môjho tábora. "Nasleduj to," povedali a sľúbili, že nájdem tábor. Urobil som, ako povedali, a skutočne nasledoval drôt priamo do pozície mojej jednotky. Putoval som sám na púšti päť hodín.
Spustené a narušené príznakmi posttraumatickej stresovej poruchy
S podobnosťou niektorých detailov ma masívne spustili a príznaky posttraumatickej stresovej poruchy (PTSD) boli v plnom prúde. Mal som všetky klasické príznaky, flashbacky, rušivé spomienky a ďalšie príznaky PTSD. Musel som kopať hlboko do môjho wellness toolboxa s podporou mojich synov som prežil.
Nečakajte, kým vás spustí, a budete sa cítiť zmätení. Plánujte ešte dnes. Zostavte balík nástrojov pre wellness. Pripravte si to. Majte nejakú podporu zoradenú. Potom, keď príde búrka, budete mať to, čo potrebujete na prežitie.
Môžete navštíviť Mika Facebook, cvrlikánía Google+
