Ako identifikovať svoje dobré vlastnosti, keď sa cítite bezcenní

Identifikácia vašich dobrých vlastností môže byť náročná, ak si myslíte, že ste bezcenní alebo máte nízku sebaúctu. Keď sa cítiš bezcenný, tvoj negatívne myšlienky skresľujú vaše vnímanie seba a vy prehliadate pozitíva. Nie sú to však pravda, aj keď tomu možno uveríte. Bez ohľadu na to, kto ste, nie ste bezcenní a máte dobré vlastnosti. Identifikácia svojich dobrých vlastností, aj keď sa cítite bezcenní, vám môže pomôcť viesť veci, ktoré vám vyhovujú, nájsť zmysel alebo účel vo svojom živote, a čo je najdôležitejšie, vidieť svoju vlastnú aby ste si mohli vybudovať svoju sebaúctu.

Upozorňujeme, že tieto tipy nie sú určené ako náhrada za terapiu. Ak sa cítite neustále bezcenní, môže byť užitočné vyhľadať pomoc terapeuta.

Tipy na identifikáciu vašich dobrých vlastností, keď sa cítite bezcenní

Ak chcete identifikovať svoje dobré vlastnosti, musíte sa zoznámiť. Sebapovedomenie posilňuje, a stojí za to venovať sa tomu, čo vás robí jedinečným a dobrými vlastnosťami, ktoré s tým súvisia. Tu je niekoľko tipov.

• Zamerajte sa na dobré veci o sebe a svojom živote. Musíte vynaložiť úmyselné úsilie všimnite si dobré veci, najmä ak sa cítite bezcenní. Venujte pozornosť dobrým veciam, ktoré ste robili každý deň a ktoré zahŕňajú vaše myšlienky a činy. Venujte pozornosť všetkým komplimentom, úsmevom alebo poďakovaniu, ktoré by ste mohli dostať. Uvažujte o dobrých veciach týkajúcich sa vášho života. Každý deň by ste si chceli zapísať zoznam dobrých vecí, aby ste sa sústredili, a tiež ako pripomienka negatívnych pocitov (Vďačnosť a lepší pocit zo seba).
• Vyskúšajte celý rad nových skúseností. Čím viac prežívate, tým viac sa o sebe dozviete.
• Pozrime sa na svoju históriu. Premýšľajte o veciach, v ktorých ste boli dobrí alebo nadšení ako deti. Pozerajte sa späť na veci, na ktoré ste hrdí alebo ktoré ste vo svojom živote urobili dobre. Môže ísť o stopy.
• Opýtajte sa niekoho, komu dôverujete. Spýtajte sa dôveryhodného priateľa alebo člena rodiny na vaše dobré vlastnosti. Pravdepodobne uvidia veci, ktoré nemáte.
• Získajte odbornú pomoc. Odborník v oblasti duševného zdravia vám môže pomôcť vidieť pozitíva v sebe a pomôcť vám zmeň svoje negatívne myšlienky na pozitívne sebaprehovorenie.
• Spoznajte svoju osobnosť a silné stránky, ktoré s ňou súvisia. S tebou je veľa dobrých vecí. Naučte sa vidieť pozitíva vo svojich individuálnych vlastnostiach.
• Použite profilovací nástroj. Existuje mnoho nástrojov na použitie, ktoré vám môžu pomôcť dozvedieť sa viac o sebe. Napríklad prieskum VIA (zaznamenanie silných stránok charakteru z inštitútu VIA on Character) vám môže pomôcť identifikovať vaše kľúčové silné stránky charakteru.¹ Existuje aj mnoho nástrojov na profilovanie osobnosti, ako je napríklad indikátor Myers-Briggs Type Indicator (MBTI), ktorý vám môže pomôcť dozvedieť sa viac o vašej osobnosti a silných stránkach, ktoré s ňou súvisia.
• Položte si otázky, ktoré vám pomôžu identifikovať vaše dobré vlastnosti. Napríklad: „Koho alebo čoho sa zaujímam?“ „O čo ma veľmi zaujíma?“ „Kto sa o mňa stará?“ „Ako som niekomu pomohol?“ „Aké výzvy som prekonal?“ "Čo páči sa mi o mne ostatní? “„ Aké dobré veci mi ľudia povedali? “Toto sú len niektoré nápady, ako vás presvedčiť, a povzbudzujem vás, aby ste prišli so svojím vlastným. otázky.
• Zamerajte sa na to, kým ste ako človek. Vaše dobré vlastnosti a sebaúcta nie sú o úspechoch alebo majetku. Vaša hodnota je to, kým ste ako človek, a je dôležité to vedieť.

Najdôležitejšie je pochopiť, že aj keď sa cítite bezcenní, máte dobré vlastnosti a je to o ich vedomí. Identifikácia vašich dobrých vlastností je obzvlášť dôležitá pre to, aby ste videli svoju hodnotu, najmä ak sa cítite bezcenní.

Ako identifikovať svoje dobré vlastnosti, keď veríte, že ste bezcenní

V tomto videu sebaúcty hovorím o spôsoboch identifikácie vašich dobrých vlastností, keď si myslíte, že ste bezcenní.

¹Prieskum Via. (N.d.). Načítané 13. októbra 2015 od http://www.viacharacter.org/www/The-Survey

Fay Agathangelou nájdete na Facebook, Google+, cvrlikání, pinterest a jej webové stránky.