Efektívna komunikácia je zručnosť, ktorú sa môžete naučiť

Efektívna komunikácia je dôležitá pre zdravé sebavedomie, vytváranie a udržiavanie priateľstiev, vzťahov, sociálnej interakcie a prehovorenie za seba. Efektívna komunikácia je zručnosť, ktorú sa môžete naučiť a praxou sa zlepší. Keď zlepšujete svoje zručnosti, budete komunikovať s väčšou dôverou a vaša sebaúcta bude lepšia. Tu je niekoľko tipov na efektívnu komunikáciu.

Prekážky efektívnej komunikácie

• Vaša schopnosť počúvať ostatných sa znižuje, ak máte rušivé myšlienky, ako je nuda, zlé chápanie, nepáčenie alebo odmietnutie druhou osobou.
• Váš vnútorný kritik vám môže zabrániť hovoriť.
• Váš jazyk tela môže byť uzavretý.

Existujú však veci, ktoré môžete urobiť, aby ste mohli komunikovať efektívnejšie.

Efektívna komunikácia počúvaním

Efektívna komunikácia otvára obojsmernú ulicu rozhovoru aj počúvania. Nestačí len počuť, čo má povedať druhá osoba, ale tiež o plnom zapojení sa do toho, čo hovoria. Nedostatočné schopnosti počúvania sú jednou z našich najväčších prekážok a je to bežný problém. Ak chcete správne počúvať, je dôležité byť v tomto okamihu úplne prítomný. Toto je obzvlášť ťažké, keď sa obávate, alebo ak máte negatívne myšlienky.

Niektoré nápady, ako to zvládnuť, sú praktizovanie vedomia a sústredenie vašej pozornosti na druhú osobu. Toto je obzvlášť dobré pri odkláňaní pozornosti od seba a od vášho vnútorného hovorenia. Pomáha tiež pri úzkosti a je to zručnosť, ktorá si bude vyžadovať určitý čas a čas, kým sa buduje.

Je užitočné prejaviť aktívny záujem alebo zvedavosť u inej osoby a byť o tom úprimný. Zobrazenie záujmu pomáha sústrediť vašu pozornosť a otvára konverzáciu. Vypočujte si a položte príslušné otázky bez prerušenia. Ak tomu nerozumiete, požiadajte o vysvetlenie alebo parafrázu, aby ste preukázali, že rozumiete. Je dôležité vyhnúť sa súdeniu, aj keď s tým nesúhlasíte. Budete mať tiež možnosť vyjadriť sa.

Efektívna komunikácia hovorením za seba

Ak máte nízku sebaúctu, môžete mať ťažkosti s rozprávaním alebo máte pocit, že vás ostatní nepočúvajú. Nezabudnite, že ste rovnako dôležití ako iná osoba a konverzácia musí byť vyvážená. Máte právo vyjadriť svoj názor a právo povedať nie.

Prax asertívny. Dajte o sebe vedieť druhému a buďte sami sebou. Dajte im vedieť, čo si myslíte a cítite. Prijmite, že nie všetci budú súhlasiť alebo vás budú mať radi. Byť sám sebou vytvára skutočnejšie vzťahy a priťahuje pre vás tých správnych ľudí.

Ak neviete, čo povedať, pýtajte sa, hľadajte spoločné rysy alebo dokonca začnite so súčasným prostredím. Pamätajte, že obaja ľudia sú zodpovední za udržiavanie konverzácie. Dajte si povolenie ísť na to a robiť chyby. Môžete sa obávať nudy alebo odmietnutia, ale aj tak to urobte. Čo sa môže stať najhoršie?

Efektívna komunikácia s rečou tela

Okrem vlastných slov je dôležité mať otvorený reč tela. Jazyk tela hovorí hlasnejšie ako skutočné slová. Usmievajte sa, buďte v kontakte s očami a buďte v čo najväčšej možnej miere otvorení. Rozlišuje sa aj váš tón hlasu. Konajte s istotou, aj keď to nie je to, čo cítite. Vo fráze „falošné, kým to neurobíš“ je veľa pravdy. “ A naopak, pomáha tiež poznať reč tela inej osoby.

Ak s dôverou komunikujete, vaše potreby budú lepšie vyjadrené a vy budete mať väčšiu slobodu byť sami sebou. Prirodzene začnete vytvárať zmysluplnejšie vzťahy a váš život bude v mnohých ohľadoch lepší. Vykročte von komfortná zóna a nájdite situácie na precvičenie vašich efektívnych komunikačných schopností. Je v poriadku robiť chyby, len to skúste. Nerobte si starosti, aby ste to urobili dobre, jednoducho to urobte a vy sa budete stále zlepšovať. Ísť na to.

Fay Agathangelou nájdete na Facebook, Google+, cvrlikání, pinterest a jej webové stránky.