Prijatie je spôsob, ako rásť

V tomto ročnom období sa zdá, že každý okrem mňa je v duchu „Nový rok, nové ma“. Iste, táto veta je dosť chytľavá; ale páči sa mi, kto som v pohode a nemám záujem neustále posadnúť svoje slabiny, nedostatky a obmedzenia. Pre mňa, sebaprijatia je spôsob, ako rásť.

Na povrchu nevidím nič zlé s túžbou rásť a zlepšovať sa. A viem, že túžba byť lepším nemusí nevyhnutne znamenať, že sa vám nepáči, kto ste v súčasnosti. Ale pre tých z nás, ktorí zápasia so sebauvedomením, sa „sebazlepšovanie“ môže stať len ďalším kladivom, ktorým sa môžeme poraziť nad hlavou.

Potvrdzujem, že sebauvedenie nie je ľahké. Boli časy, keď som to považoval iba za koncept, ktorý by sa nikdy nemohol stať skutočnosťou. Nedosiahnuteľná. Pretože čelíme tomu, byť čiernou, divnou a ženou v tomto svete znamená pravidelne čeliť odmietnutiu. Horšie je, že toto odmietnutie často prichádza od ľudí, ktorých skutočne chcete a potrebujete, aby vás prijali, rodinu. A ako plynie čas, prijímame ich odmietnutia a robíme z nich svoje vlastné. Vrstva

stigma duševných chorôb okrem toho a nie je divu, že môj najlepší priateľ je môj pes Xena.

Prijatie je možné

Až donedávna som nevedel, ako robiť prácu seberealizácie. Moja schopnosť tak urobiť teraz je vďaka darovaniu skupinovej terapie a skúsenému terapeutovi, ktorý mi pomohol pochopiť, že učiť sa akceptovať seba, pre koho som (a nie som), je akt zmeny a osobný rast.

Tu sú 3 spôsoby, ako môžete začať pracovať na svojom vlastnom akceptovaní:

1. Uznajte sebe a ostatným, čo ste urobili dobre. Áno, to znamená trochu chváliť! Buďte o tom detskí. Deti sa budú chváliť čímkoľvek, vrátane toho, ako dlho dokážu prasknúť. Prečo sa nepokláňať po chrbte, aby ste sa dostali do tejto 10-minútovej chôdze? 10 minút je lepšie ako nič.

2. Uznajte sebe a ostatných, aké sú vaše obmedzenia. Často musím ľuďom pripomínať, že mám menej ako optimálnu pamäť. Tým, že som sa tam dostal, podarilo sa mi vyhnúť tvrdým pocitom ľudí, keď si nepamätám ich meno. Moja žena a deti sú menej frustrovaní, keď nenájdem svoje kľúče a často mi pomáhajú ich sledovať.

3. Potvrdzujte sebe a ostatných, že ste urobili to najlepšie, čo ste mohli a vedeli, čo ste v súčasnosti mali. Nikto nie je dokonalý. Poruchy sú nevyhnutné. Ale áno, za úsilie dostanete „E“.

Môžete sa tiež spojiť s Tanisha Neely na cvrlikání, Facebook a Google+ a linkedin