Terapia úzkosti: 5 výhod poradenstva pre úzkosť

Úzkosť terapia je voľba pre liečenie úzkosti; vskutku, poradenstvo pre úzkosť môže byť veľmi prospešné pri pomoci prekonať starosti a nahradiť ich vecami, ktoré považujete za dôležité a cenné. Ak ste premýšľali o návšteve poradcu, ale neviete, či to stojí za to, nie ste sami. Rozhodovanie o tom, či vyhľadať odbornú pomoc, môže niekedy spôsobiť viac úzkosti. Zvážte nasledujúcich päť výhod liečby úzkosti, ktoré vám pomôžu určiť, či je poradenstvo pre úzkosť pre vás to pravé.

Možno ste si všimli použitie „terapeuta“ aj „poradcu“ na pomoc pri profesionálnej úzkosti (a inom duševnom zdraví). Existuje mnoho druhov odborníkov v oblasti duševného zdravia ("Druhy poradcov v oblasti duševného zdravia: Nájdenie dobrého"). Medzi nimi sú radcovia a terapeuti a pojmy sa často používajú vzájomne zameniteľne. Poradca / terapeut poskytuje terapiu hovormi, aby vám to umožnilo pracovať prostredníctvom svojej úzkosti. Bez ohľadu na to, či niekto používa výraz „poradca“ alebo „terapeut“, existuje jeho videnie.

5 Výhody liečby úzkosti

Poradenstvo pre úzkosť môže byť oslobodzujúce. Tu je päť výhod liečby úzkosti:

1. Terapeuti ponúkajú bezpečný priestor hovoriť o úzkosti a ďalšie otázky, ktoré môžu súvisieť. V poradenskej kancelárii neexistuje stigma a úsudok, pretože poradcovia si vybrali svoju profesiu, pretože chcú ľuďom pomôcť prekonať ťažkosti - nech sú tieto ťažkosti akékoľvek.
2. Poradca vám pomôže určiť vaše zameranie na liečbu úzkosti. Niekedy je dôležité ponoriť sa do niekoho pozadia, ale nie vždy je to tak. Ostatné oblasti zamerania môžu zahŕňať vaše myšlienky a / alebo emócie. Najsilnejšie by sa mohlo zamerať na správanie zamerané na úzkosť, ktoré vás drží späť. Existuje veľa liečby úzkosti a úzkosti a poradcovia vás počúvajú, aby ste vedeli, kde začať.
3. Začnete premýšľať nad úzkosťou. Úzkosť je obrovský problém, ktorý môže narušiť váš život. Zameranie sa na tento problém vás môže uviaznuť. Terapeut vám pomôže vyvinúť a implementovať riešenia, aby ste sa mohli pohnúť vpred.
4. Môžete znova získať sebavedomie a hlboká viera v seba a svoje schopnosti. V terapii sa postupne prestanete obávať, že ste neadekvátni, a začnete rozvíjať zručnosti, ktoré vám pomôžu konečne veriť v seba samého. To zase znižuje úzkosť.
5. Môžete získať jemné vedenie pri regenerácii požadovaného života. Hovoriť s poradcom vám môže pomôcť objasniť vaše hodnoty a sny. Potom vám môže pomôcť stanoviť ciele a vytvoriť kroky na vybudovanie tohto života.

Myšlienky na zamyslenie pri zvažovaní poradenstva pre úzkosť

Profesijná úzkosť môže ponúknuť vyššie uvedené výhody a ďalšie. Ak uvažujete o liečbe, zvážte aj ďalšie informácie, ako napríklad:

• Najdôležitejšou súčasťou poradenstva je vzťah, ktorý máte s terapeutom. Ak nemáte pocit, že ste s ním v kontakte, je v poriadku nájsť iného terapeuta.
• Poradenstvo pre úzkosť nie je rýchla oprava alebo vyliečenie. Zahŕňa prácu a obetavosť zo strany klienta.
• Existuje mnoho rôznych prístupov k terapii. Niektorí poradcovia používajú viac prístupov, zatiaľ čo iní sa špecializujú iba na jeden. Ak napríklad váš terapeut používa iba kognitívnu behaviorálnu terapiu (CBT), ale máte pocit, že vám to nepomáha, je v poriadku nájsť poradcu, ktorého prístup vám vyhovuje.

Úzkostná terapia ponúka množstvo výhod, vrátane tých piatich, ktoré sme práve preskúmali. Či hľadať odbornú pomoc pre úzkosť, je osobné rozhodnutie. Keď to zvažujete, starostlivo premýšľajte o tom, ako by vám a vášmu životu mohlo prospieť poradenstvo pri úzkosti.

Tanya J. Peterson je autorom 101 spôsobov, ako pomôcť zastaviť úzkosť, 5-minútový časopis o úľave od úzkosti, časopis o vedomí pre úzkosť, ohľaduplnosť Workbook for Anxiety, Break Free: Acceptance and Commitment Therapy v 3 krokoch a päť kriticky uznávaných ocenených románov o duševnom zdraví výzvy. Hovorí tiež na vnútroštátnej úrovni o duševnom zdraví. Nájdite ju jej webovú stránku, Facebook, Instagrama cvrlikání.