Plánovanie pred duševnou chorobou počas prázdnin

Plánovanie duševných chorôb v priebehu prázdnin je náročné, je to však možné. Skoro som cítil šepot hypománia pulzujúc cez moje žily minulý víkend, keď sme sa s mojou rodinou prevalili cez pohonnú jednotku Starbucks. Vrieskal som vzrušením, keď mi zelené zástery prešli mojím červeným pohárom. Keď som usrkával šálku vajec a espressa, nemohol som si pomôcť, ale dúfam, že môj obvyklý vzostup bol na ceste. Teším sa na moje vianočné sviatky - na skutočne dobrý pocit - po celý rok. Vianoce sú také zábavné. Je však hypománia naozaj dobrá pre moju rodinu (Účinky bipolárnej na rodinu a priateľov)? Ako môžem prechádzať svojou bipolárnou poruchou a mať magickú a pokojnú sviatočnú sezónu? Ako si môžem naplánovať psychickú chorobu počas prázdnin?

Plánovanie pred duševnou chorobou počas sviatkov

Keď väčšinu svojho života žiješ v a depresívny stav, bojujúc proti zubom a nechtom, aby každý deň zostali na vode, mágia Vianočnej hypománie je ako suchá zem. Zrazu sa chuť a farby znovu ožijú. Môžem dýchať a odpočívať a skákať pre radosť. Moje srdce napučí nádejou a preteká veľkoryso.

V tomto stave dýchania, skákania a pretekania som na Vianoce výbuchom. Hodím pre deti perníkovú párty, hromádku darčekov pod stromom a dokonca hrám skvelú pani. k môjmu pánovi Santa Clausovi. Pečieme kávový koláč a vaječné muffiny, vianočné pečivo a hovädzí bourguignon. Pozeráme staré vianočné filmy, navštevujeme všetky sviatočné svetelné predstavenia, sekáme náš vianočný stromček a každý rok berieme chlapcov na špeciálne vianočné dátumy.

Vo svojom magickom vianočnom štáte predstieram, že to nemusím postaraj sa o moju bipolárnu poruchu. Medzi nákupom, balením, zdobením a plánovaním večierkov si nedovolím veľa prestojov. Nespím dosť, poháňaný jasne červenými a blikajúcimi svetlami a nekonečnými zoznamami úloh, tlačím sa. ja zvyčajne vypite trochu viac kofeínu ako by som mal, jesť viac cukru, ako by som normálne robil, a dávať na dovolenkových večierkoch príliš veľa vína na potlačenie nervov.

Havária a ľútosť počas prázdnin

Deň po Vianociach vidím starosti vkrádajúce sa do tváre môjho manžela. Viem, že premýšľa, kedy príde moja havária a ako dlho mi bude trvať, kým sa zotavím. Viem, že kontroluje účty, aby zistil, koľko peňazí som skutočne strávil za celú túto vianočnú mágiu.

Aj keď si to nechcem priznať, má obavy. Medzi tým, že som sa tlačil okolo mojej pohodlnej zóny a potom self-medicating aby to bolo možné, každý rok padám. Každý rok na Vianoce preháňam a preháňam. Depresia nasleduje moju hypomaniku Vianočné škriatkovia ako otřesy po zemetrasení. Keď sa vianočné kúzlo usadí, som vyčerpaný, utratil som viac peňazí, ako som mal, a v posledných týždňoch sa rozčesávam, aby som zistil, čo by som mohol urobiť lepšie. Ako prázdninová depresia usadí sa, pomalý a mäkký ako prikrývka snehu okolo mňa, padám hlboko do chladu a hryzavej pravdy, že by som sa mohol opäť dostať priamo do zeme.

Takže počas tejto sviatočnej sezóny sa snažím naplánovať to, že hypománia môže prísť bez ohľadu na to, čo robím. Nemôžem eliminovať každú spúšť. Nemôžem zakázať vianočné červené a blikajúce svetlo zo svojej reality. Čo teda môžem urobiť, aby som sa izoloval od preháňania, nadmerných výdavkov a nahromadenia nadmernej ľútosti?

Ako plánujem pred bipolárnou náladou

Čo môžem urobiť, je vopred naplánovať svoje duševné choroby počas prázdninového obdobia.

• Najprv si môžem naplánovať rozpočet na dovolenku a rozhodnúť sa o tom, čo si moja rodina môže dovoliť skôr, ako nastane hypománia.
• Ďalej si môžem naplánovať svoj čas. Môžem získať informácie o tom, koľko času budú remeslá, nákupy a varenie trvať.
• Môžem sa ubezpečiť, že nie sme sociálne nadmerne rezervovaní, a preto potrebujeme zúfalo potrebné prestoje.
• Nakoniec sa môžem ubezpečiť naplánovať starostlivosť o seba: cvičenie, punc vianočných filmov (pripúšťam to: robia ma oh, tak šťastný), rande s manželom, káva s priateľmi a čas na hranie s deťmi.

Mojím cieľom v tejto sviatočnej sezóne je navigovať hypomániu, aby moja rodina mohla mať nielen čarovné Vianoce, ale aj pokojné. Používam Ruth Soukup bezplatný plánovač dovolenky na Žijeme dobre a menej, čo mi pomáha udržiavať celú túto sviatočnú mágiu usporiadanú na jednom mieste.

Duševná choroba alebo nie, toto môže byť ešte najkrajšia sviatočná sezóna. Tento rok dostaneme úplne novú šancu urobiť to inak. Alice Walker povedala:

Pozrite sa pozorne na súčasnosť, ktorú vytvárate. Malo by to vyzerať ako budúcnosť, ktorú snívate.

Ako ma ovplyvňujú duševné choroby a sviatky

Snívam o budúcich sviatkoch naplnených pokojnými a šťastnými spomienkami. Tento sen sa začína dnes.

Spojte sa s Taylorom Facebook, cvrlikání, Google+, pinteresta jej blog.