Pomáhame samovražednému priateľovi alebo relatívnemu
Ticho a počúvanie sú kľúčom k pomoci samovražednému priateľovi alebo milovanému.
Ak je niekto cítiť sa depresívne alebo samovražedné, našou prvou odpoveďou je skúsiť pomôcť. Ponúkame poradenstvo, zdieľame vlastné skúsenosti, snažíme sa nájsť riešenia.
Radšej by sme boli ticho a počúvali. Ľudia, ktorí sa cítia samovražedne, nechcú odpovede ani riešenia. Chcú bezpečné miesto, kde môžu vyjadriť svoje obavy a úzkosti, byť sami sebou.
Počúvanie - skutočne počúvanie - nie je ľahké. Musíme ovládať nutkanie niečo povedať - urobiť komentár, pridať k príbehu alebo ponúknuť radu. Musíme počúvať nielen fakty, ktoré nám daná osoba hovorí, ale aj pocity, ktoré za nimi stoja. Potrebujeme pochopiť veci z ich pohľadu, nie z nášho.
Tu je niekoľko bodov, na ktoré treba pamätať, ak pomáhate osobe, ktorá sa cíti samovražedne:
Čo chcú ľudia, ktorí sa cítia samovražedne?
- Niekto na počúvanie - Niekto, kto bude mať čas, aby ich skutočne počúval. Niekto, kto nebude súdiť, nebude mu poskytovať rady alebo názory, ale bude mu venovať pozornosť.
- Niekto, komu veriť - Niekto, kto ich bude rešpektovať a nebude sa snažiť prevziať zodpovednosť. Niekto, kto bude so všetkým zaobchádzať úplne bezpečne.
- Niekto na starostlivosť - Niekto, kto sa sprístupní, uľaví osobe a bude pokojne hovoriť. Niekto, kto uisťuje, prijíma a verí. Niekto, kto povie: „Je mi to jedno.“
Čo nechcú ľudia, ktorí sa cítia samovražedne?
- Byť sám - Odmietnutie môže spôsobiť, že sa problém bude zdať desaťkrát horší. To, že sa niekto obráti, robí všetko rozdielne. Len počúvaj.
- Dostať radu - Prednášky nepomáhajú. Ani návrh na „povzbudenie“, ani ľahké uistenie, že „všetko bude v poriadku“. Neanalyzujte, neporovnajte, ne kategorizujte ani nekritizujte. Len počúvaj.
- Bude vypočúvaný - Nemeňte predmet, nemilujte ani sponzorujte. Hovoriť o pocitoch je ťažké. Ľudia, ktorí sa cítia samovražedne, nechcú byť ponáhľaní alebo obhajovaní. Len počúvaj.
Ďalšie: Prevencia samovrážd: bipolárne a samovražedné
~ knižnica bipolárnych porúch
~ všetky články z bipolárnej poruchy
