Prokrastinačné zberače pre naše deti

Máme problém s našimi najmladšími. Je to chronická prokrastinátorka. Pridajte žiariacu obrazovku do rovnice a ona sa stane nočnou morou, s ktorou sa bude musieť vysporiadať. Okamžité uspokojenie. Závislosť na zábave. Bolesť v krku. Čokoľvek si myslíte, že sa jedná o problém, pravdepodobne ste frustrovaní svojimi deťmi, pretože väčšina rodičov detí s ADHD je. Ale nie sú všetky deti chronickými prokrastinátormi?

Ako pri väčšine príznakov ADHD, nie je to príznak, ktorý je charakteristickou črtou, ale intenzita príznaku. Keď sa niekto prvýkrát prebudí, môže byť niekto zabudnutý a špinavý, ale ak chcete byť skutočne neprítomní v štýle ADHD, musíte dať mlieko preč do skrinky, dajte obilie do chladničky, rozptyľujte sa a sledujte správy a skočte na nesprávny autobus, pretože meškáte práca.

Chronická prokrastinácia pre deti s ADHD funguje v rovnakom rozsahu. Keď sledujú svoj obľúbený televízny program, madina sa vyťahuje do koša a potom sa mama robí deň čo deň, hodinu po hodine.

[Prevencia predrastenia 101]

Problém je v tom, že práca a domáce úlohy sú vo všeobecnosti nudné činnosti a myseľ ADHD sa za každú cenu vyhýba nude. Je ťažké motivovať každé dieťa, aby sa prestalo baviť, keď je jeho alternatívou nuda. Deti s ADHD však môžu mať ťažkosti s vypínaním hier a ukladaním drahých úloh. Je to preto, že porucha pozornosti je skôr ako porucha pozornosti. Zábavná aktivita sa venovala ich hyperfocus. Sú na tom vzdialenom Zenovom mieste, kde im činnosť, ktorú robia, dáva jasnosť myslenia. Budú mať problémy s prepínaním prevodových stupňov na niečo menej presvedčivé.

Mnohokrát s tým môžu pomôcť lieky ADHD, ale pretože deti na nich nemôžu byť vždy a niektoré deti nie dobre reagovať na lieky ADHD, existuje niekoľko vecí, ktoré môžeme urobiť, aby sme mohli trénovať naše deti, aby fungovali dospelí ADHD.

> Použite časovač. Toto naučí deti zvládať čas a tiež im ukáže, že koniec je v dohľade. Zobral som si časovač na tému ježka, ktorý si nastavila moja dcéra.

> „Prepínanie“. Toto je nová aktivita, ktorú som robil so svojou dcérou s určitým úspechom. Nájdite aktivitu, ktorú vaše dieťa miluje, nastavte časovač na jednu minútu a nechajte ju hrať. Keď časovač zhasne, zastaví sa. Urobte to vypnuté a zapnuté asi päť minút. Budujte na dlhšie obdobia. Na začiatku je to ľahké, ale keď sa obdobia predlžujú, bude to pre vaše dieťa náročné - dokonca mierne nepohodlné. To pomáha rozvíjať vytrvalosť pamäte a viery, že ich obľúbená aktivita na ne čaká. Deti niekedy nechcú prestať robiť to, čo robia, pretože sa obávajú, že to nebude, keď sa vrátia.

["Urobím to neskôr, prisahám"]

> Urobte z práce zábavu / zabudujte do presvedčivých odmien - ľahko povedať, ťažko implementovať. Niektoré práce sa môžu zmeniť na hry. Funguje to naozaj dobre, keď sú mladšie, ale ako deti starnú, čistenie toalety je čistenie toalety. Možno zistíte, že časovo orientované odmeny ich lepšie motivujú. Napríklad čím rýchlejšie pracujú, tým lepšia je odmena.

> Vytlačte zoznam fušiek. Položím zoznam fušiek do jasného stavu. Takto môže moja dcéra označiť úlohy za dokončené pomocou suchého mazania. To umožňuje ľahkú aktualizáciu a opätovné použitie. Vytlačený zoznam tiež obsahuje jasne definované očakávania. Zdržujte sa pridávania do zoznamu za behu.

> Neprekonajte ju. Je ľahké vymyslieť hodiny, ktoré vaše deti musia urobiť - čistenie, štúdium, cvičenie, cvičenie... zoznam môže pokračovať ďalej a ďalej. Aby ste predišli vyhoreniu a zúfalstvu, obmedzte zoznam na súbor úloh, ktoré môžu splniť za 45 - 60 minút - alebo podľa toho, čo umožňuje ich súčasné rozpätie pozornosti.

> Zabudované prestávky. Deti trávia celý deň v škole a potrebujú prestávku rovnako ako vy. Keď sa dostanú zo školy domov, možno sa jednoducho potrebujú oddýchnuť. Na reguláciu času použite časovač. Nechajte jesť občerstvenie a mali čas na seba, než začnú pracovať.

[Odborný webinár: Pripravení, nasadenie, práca: Pomôžte študentom bojovať s rozrastaním sa a pusťte sa do práce]

> Dajte im slobodu a výber. Jedným z dôvodov, prečo deti odkladajú, je to, že ich žiadame, aby sa vzdali kontroly nad časom a robili niečo, čo ich zaujíma, aby robili niečo, čo nás zaujíma. Pridajte do zoznamu variabilitu, aby mali pocit, že majú nejaké slovo v tom, čo robia - a v akom poradí.

Pilulky neučia zručnosti. Vaše dieťa s ADHD bude od vás potrebovať, aby ste im pomohli vyvinúť stratégie zvládania záťaže, aby ich otáľanie nepristupovalo k úspechu so starnutím. Ak vám tieto tipy poskytnú ďalšie nápady, alebo ak máte vlastné tipy, podeľte sa o ne s nimi v komentároch.

Aktualizované 30. januára 2018