11 Jedlá na doplnenie mozgu ADHD

prírodné arašidové maslo na celozrnnom anglickom muffine s kúskom všetkých ovocných konzerv, párom klementínok alebo rozrezanou veľkou oranžovou pohárom mlieka.

celozrnné Anglický muffin preliate nízko-cukrovou pizzovou omáčkou s mletým mäsom a strúhanou mozzarellou, banánom, malou poháre pomarančovej šťavy.

Pečené kuracie stehná alebo pečené kuracie ponuky, ananásový melón alebo vodný melón, celozrnný toast s maslom a kúskom ovocných konzerv, pohárik nízkotučného mlieka.

Školské obedy

plátky pečené hovädzie na celozrnný chlieb s kanolovou majonézou, pečené sladké zemiakové lupienky, cherry paradajky, červené hrozno, sušienka s nízkym alebo bez cukru, nízkotučné mlieko (nie čokoláda).

Vaječný šalátový sendvič s repkou majonézou na celozrnný chlieb, čerstvý ananás, pečené kukuričné ​​lupienky, svieže jablko bez cukru, nízkotučné mlieko.

zvyšok chili v termoske, pečené kukuričné ​​lupienky, kocky cantaloupe, mrkva, nízkotučné mlieko (nie čokoláda).

[Sprievodca zadarmo: Čo jesť (a vyhnúť sa) na zlepšenie príznakov ADHD]

Občerstvenie po škole

Zmiešané orechy (ak je vaše dieťa dosť staré na to, aby sa neudusilo), čerstvú broskyňu alebo ananásový melón.

Arašidové maslo na celozrnný chlieb s trochou ovocných konzerv, malou sklenenou pomarančovou šťavou.

Hovädzie mäso zo studeného zvyšku, pečené sladké zemiakové lupienky, oranžové rezy alebo klementínky.

Kuracie alebo tuniakový šalát s zelerovými palicami, čerstvý ananás nakrájaný na kocky.

Čerstvý ananás alebo ananásový melón a tvarohom.

[9 výživných trikov, ktoré potešia vaše vyberavé jedlík]

---

Čitatelia majú na výber: 5 obľúbených občerstvení po škole

1. ovocný
2. syr
3. Arašidové maslo
4. Sušienky / pečivo
5. jogurt

Aktualizované 14. júna 2019