Top 10 vecí, ktoré pomôžu v boji proti depresii

20. mája 2016 o 11:33 hod

Tu sú niektoré naozaj dobré body :) Úplne súhlasím. A úplne súhlasím s tým, že komentáre ostatných ľudí k cvičeniu sú extrémne ťažké, keď máte depresiu. Na svojom blogu som napísal svoj príbeh a ďalšie tipy na zvládnutie depresie: beckybeyondblue.blogspot.com

• odpoveď

11. mája 2016 o 10:37 hod

S depresiou a úzkosťou bojujem už od svojich 15 rokov a zúčastňujem sa viacerých antidepresív. Tiež som vyskúšal množstvo rôznych terapií, lekárskych a holistických. Momentálne robím dobre. Som však hrdý na to, že som začal písať blog o svojich osobných skúsenostiach s depresiou a úzkosťou. V súčasnosti to nie je moc, ale zistím, že je to skutočne terapeutický spôsob, ako dostať svoje myšlienky z hlavy, a myslím si, že na to neprestávam. Neváhajte a prečítajte si
http://beckybeyondblue.blogspot.co.uk/

• odpoveď

9. januára 2016 o 13:28

Všetkých z týchto desiatich návrhov mi veľmi pomohlo vyrovnať sa s emocionálnymi vzostupmi a poklesmi. Je mi však smutno čítať, že členovia rodiny alebo priatelia dávajú názory na užívanie liekov a či je to dobrá vec alebo nie. Osoby trpiace ťažkou depresiou, bipolárnou depresiou, úzkosťou, schizofréniou atď. Musia byť psychiatrom vyhodnotené z hľadiska ich poruchy. Vyššie uvedené stavy sú príznakmi mozgu a neurotransmitery nefungujú dôsledne. Ak je stanovená diagnóza a predpísané lieky, nemala by sa považovať za slabosť alebo zlyhanie bude viac ako liečba na diabetes, M. S., rakovina, atď. Mozog je orgán a majorita organ. Duševné choroby sú stále stretávané so stigmou, hanbou a často nevzdelaným úsudkom. Liečbou choroby, E.C.T., liečbou atď. Nie je hanba. Zachraňuje životy, a to je najdôležitejšia vec.

• odpoveď

30. novembra 2015 o 17:01 hod

Cvičenie bolo pre mňa ťažké počas ťažkej depresie. Prestal som 4 mesiace. Nakoniec som začal len s 1mile jogs 3 krát týždenne. Bolo to ťažké a žiadna sranda. Trochu po kúsku ao 3 mesiace neskôr som zakaždým zabehával 4 dni v týždni, vždy asi 4-7 míle. Konečne sa cítim lepšie. Cvičenie pomáha.

• odpoveď

24. novembra 2015 o 12:01 hod

Ďakujeme za tento článok a váš blogový príspevok o utrpení. Pomáha spoznať tých z nás, ktorí neustále zápasia s touto chorobou, nie sú sami. Cvičenie je kľúčové, ale také ťažké, keď je skutočne depresívne.

• odpoveď

26. marca 2015 o 13:18 hod

Skvelý zoznam, veľmi dobré mechanizmy zvládania. Mám občas ťažké používať svoje nástroje, depresia je taká zlá, že jednoducho nemôžem čeliť ničomu. (Aj keď je to už dávno, čo som bol v tom stave). Nechcem s nikým hovoriť, nikoho nevidím, pozerať film, nič. Cvičenie je pre mňa ťažké kvôli fyzickým obmedzeniam, ale neviem si predstaviť, že idem na prechádzku, ak a kedy som v tomto stave. Našiel som jeden spôsob, ako POMOCI, jednu schopnosť zvládať problémy a to čítať knihu. Keď som sa zbavil svojej poslednej vzplanutia depresie, čítal som ako 8 kníh za 7 dní. Z nejakého dôvodu sa môžem stratiť v knihe, kde sa mi zdá, že televízor alebo film ma viac dráždia.

• odpoveď

13. marca 2015 o 15:22 hod

Ďakujem. Naozaj dúfam, že s týmito návrhmi nájdem vnútorný pokoj. Celý môj život ma trápili, ale z nejakého dôvodu bolo toto kúpenie najťažšie. Pozerám sa zďaleka... na zhoršenie.

• odpoveď

10. augusta 2014 o 6:32 hod

Ďakujem ti za to.
Nedávno ma dostali lieky, ale moji rodičia sa proti tejto myšlienke postavili proti strachu zo závislosti. Ale chcem poďakovať u za pripomenutie mi, že depresia nie je moja vina a moje myšlienky sebapoškodzovania sú neprimerané. Ďakujem u: D
Všetci udržujme pozitívny postoj.

• odpoveď

20. februára 2012 o 19:35 hod

Ahoj, volám sa Beverly a prečítal som si všetky komentáre, aby som zistil, či sa zmestím do konkrétnej kategórie. Mám depresiu, úzkosť a užívam lieky, Lexapro a Xanax, ktoré mi veľmi pomohli. V poslednej dobe som musel zmeniť depresiu na Celexa, pretože moje poistenie už nepokrývalo Lexapro. Teraz som na 20 mg a niekedy to funguje dobre, inokedy sa cítim veľmi zle, takže doktor povedal, aby to vyskúšal 20mgs na chvíľu dlhšie a potom ma pravdepodobne zmení na 40 mg, čo povedal, že väčšina ľudí potrebuje 40 MGS. Chodím do kostola a čítam Bibliu, Guideposts a veľa sa modlím, čo mi pomáha. Mám 72 rokov a odišiel som do dôchodku a žijem sám so svojou mačkou. Od roku 1984 som sa rozviedla a stále si želám nájsť dobrého kresťana a znovu sa oženiť. Túto možnosť pozná iba Boh. Oceňujem svoju rodinu a vnúčatá a snažím sa mať čo najviac práce v okolí môjho domu, jesť von s priateľkami alebo nakupovať. Na týchto stránkach budem čítať stále a dúfam, že som niekomu pomohol svojimi pripomienkami. Bev

• odpoveď

14. januára 2012 o 19:52 hod

Trpím depresiou a úzkosťou, väčšinou úzkosťou tak dlho, ako si pamätám. niekedy je to skutočný boj a v poslednej dobe aj keď som šťastnejší a stabilnejší, ako som sa cítil alebo bol vo svojom živote... Cítim sa trochu prázdny a moc sa na to moc netešim... Nechcem už ísť na lieky znova.. Stále sa snažím rozprávať, aby som bol šťastný, ale väčšinou sa cítim znecitlivený. Ďakujem, že si ma nechal diskutovať.

• odpoveď

13. januára 2012 o 21:06

Depresia ako hrozná porucha nálady si vyžaduje zložité a stabilné psychiatrické liečenie, aby sa prekonali mnohé psychosomatické ťažkosti. Spomedzi nich sa zmierňovanie životného štýlu u osoby s depresívnou poruchou javí ako veľmi dôležité. Zámerom je byť aktívny as plným zmyslom v každodennom nasadení. Vaše desať odporúčaní je dobrým sprievodcom v tomto smere, malo by sa však prihliadať na individuálne preferencie príslušného pacienta. V zásade by to malo byť aktívne a vytrvalé v práci, z ktorej by malo zistiť pocit duchovného uspokojenia. Ak by bremeno únavného upevňovania našich globálnych životných afinít bolo pravdepodobné úspešné zotavenie sa z depresie, nebolo by nič, dokonca by sme užívali antidepresíva.

• odpoveď

13. januára 2012 o 7:34 hod

Naozaj skvelý zoznam tipov! Zistil som, že cvičenie je nezmyselné, pokiaľ ide o život s mojou bipolárnou II, ako aj s fibromyalgiou. Ale samozrejme, keď ste v depresii, posledná vec, ktorú chcete urobiť, je, dobre, čokoľvek... ale ak to dokážem donútiť, aby som sa stal, budem vždy šťastný.

• odpoveď

24. decembra 2011 o 5:49 hod

Odkedy som sa presťahoval do Veľkej Británie, bojoval som s depresiou. Momentálne nie som na lieky - vidím ich ako poslednú možnosť. Vždy si hovorím, že aj keď sa dnes môžem cítiť veľmi nízko a možno na pár dní, zdá sa mi, že z toho po nejakom čase vyjdu v poriadku. Takže pokračujem, kým to neurobím. Práca, ktorú nájdem, je čítanie dobrej knihy a stratenie príbehu; je to niečo, čo som si užil ako dieťa, predtým ako som sa zozbieral, a môj čas sa ujala univerzita.
Budem tiež srdečne súhlasiť s číslom 10. Vždy sa cítim lepšie, keď pre niekoho urobím niečo príjemné. Práve dnes, keď kontrolujeme škatuľu s vajíčkami v obchode s potravinami, tehotná žena so strúhajúcim batoľatami zastal vedľa mňa a dal som jej krabicu, ktorú som práve skontroloval, pretože mala plné ruky plné ruky dievča. Dalo mi to žiarivý pocit.
Veselé Vianoce!!! xx

• odpoveď