Stimulujte ma - spravte to správne

Niektorí hovoria, že žijem chaotický život. Súhlasím a dodal by som, že si neviem predstaviť, že žijem iným spôsobom. Lietam za sedadlom nohavíc a roznášam ohne, kde ich môžem dosiahnuť - a tam, kde to nemôžem, existuje doutnavá hromada popola, ktorá čaká na bozk kyslíka, ktorý regeneruje jeho predchádzajúci plameň.

To je život niekoho s poruchou pozornosti (ADHD alebo ADD) a na rozdiel od toho, čo moji milovaní Myslím si, že takto žijúci život ma nezdôrazňuje, ani neprispieva k mojej neschopnosti udržať všetko dohromady. Tieto veci by sa tak či tak nestali. Som tvor, ktorý sa narodil, aby prežil všetko, čo na mňa musí hádzať život, a nechcem si nič nechať ujsť.

Pripomínalo mi to včera, keď niekoľko loptičiek, ktoré som žongloval, narazilo na zem. Nebolo to tak, že som ich upustil; ukončili svoje žonglérske dni, keď sa kríza odvrátila alebo projekty skončili. Ale kvôli ich neprítomnosti som sa cítil rozrušený, prázdny a neinšpirovaný. Uvedomil som si, že sa cítim stresovaný nedostatkom stresu. Aké je to zmätené?

ako žiadatelia o zvýšenú stimuláciu, musíme si byť vedomí toho, aké činnosti sa snažíme vykonávať fill potreba cítiť. S našou impulzívnou povahou a nadšením pre život nie je vždy ľahké robiť najlepšie rozhodnutia.

Tu je niekoľko príkladov, ktoré vás nezastavia na menej skalnej ceste:

[Autotest: Mohli by ste mať nedostatok výkonných funkcií?]

• nenechajte vytvoriť drámu kvôli dráme. Priatelia, rodina, spolupracovníci... nikto to nepotrebuje. Pripomína príbeh Chlapec, ktorý plakal vlkom. Ak je váš život plný nezmyselnej drámy každý deň, bude tu menej ľudí v tých časoch, keď skutočne potrebujete podporu.
• Vyskúšajte si túto hru v komunitnom centre alebo si zoberte hodiny gitary - na aké hobby ste chceli, aby ste sa dostali? Učenie je stimulujúce, najmä keď vidíte pokrok vo svojom remesle.
• Nemysli na sociálne médiá ako na svoj spoločenský život. Sme ľudia, ktorí si želajú ľudskú blízkosť, a mali by sme vidieť priateľov tak, ako sú v skutočnom živote - s krivými úsmevmi, hlasným smiechom a špenátom v zuboch - nie celkom profilovými obrázkami.
• Spojte sa so svojimi priateľmi alebo rodinou a pripravte parodické alebo praktické vtipné videá na zdieľanie online. Keď vaši priatelia uvidia, koľko zábavy máte v reálnom živote, inšpirujete ostatných, aby chceli rovnakú zábavu. Slová s priateľmi sa nebudú zdať tak chladné ako verzia najnovšieho vírusového tanca vašej rodiny.
• Nepreplňujte svoj mozog plný lesklých informácií z webu. Šanca je, že nič z toho nebude trvať, a spôsobí to, že sa budete cítiť ohromení a neinšpirovaní.
• Dostaňte knihu alebo knihu na pásku o téme, o ktorej sa chcete dozvedieť. Kópiové informácie ľahko prúdia do vášho vzrušeného mozgu ADHD a na druhej strane budete inteligentnejší a osvietenejší.

[Zadarmo na stiahnutie: ADHD a intenzívne emócie]

• Nedajte sa do neistých situácií s najväčšou pravdepodobnosťou pre zábavu za minútu zneužívanie drog alebo alkoholu. Je to všetko zábavné a hry, kým niekto neskončí s spolubydliacim.
• Dajte si nejakú hudbu všade, kde cítite potrebu a tancujte svoj zadok tak tvrdo, že vyzeráte ako vy mať týrala drogy alebo alkohol.
• Nepoužívajte jedlo ako prostriedok na stimuláciu. Ten pocit trvá iba dovtedy, kým budete žuť.
• Príďte s jedlom, ktoré chcete vyskúšať, a zdokonalte ho v kuchyni pred tým, ako si poviete svojimi priateľmi a rodinou svoje kulinárske schopnosti. Môžete dokonca hádzať opatrnosť pred vetrom a vytvoriť si vlastné jedlo od nuly. Rád dávam svojim jedlám vtipné mená, ktoré ľudia nechcú opakovať. Zdieľaním jedla a vášne s ľuďmi, ktorých máte radi, bude zážitok z konzumácie jedla potešením a komunitou namiesto viny a nenávisti.

Ako ten, ktorý prešiel skalnou cestou aj skutočne skalnou cestou, som si uvedomil, že nie všetky stimulácie sa vytvárajú rovnocenné. Stimulácia kvôli stimulácii nie je taká uspokojivá ako stimulácia niečím, čo živí moju dušu - s najväčšou pravdepodobnosťou miskou s názvom „Gourmet Stank-a-Roni“.

[17 Pravidlá šťastia, keď sa emócie ADHD obávajú]

Aktualizované 27. júna 2019