Nezdravo reagovala na to, ako si prajete, aby situácia bola

Všetci máme časti nášho života, ktoré by sme si želali, boli iné. Jeden by si mohol priať, aby jej priateľ ju nepodviedol. Jeden by si mohol želať, aby jeho šéf nebol tak mikromanažívny. Dalo by sa priať, aby nebola bipolárna. A tak ďalej. Dalo by sa cítiť, že tieto situácie sú nespravodlivé.

A niekedy, keď sa v týchto situáciách objavia skúsenosti, reagujeme nie na samotnú situáciu, ale na to, ako my želanie situácia bola a to bráni zdravému rozhodovaniu.

Reakcia na to, ako si prajeme, aby situácia bola

Ako vysvetlil Sheri Van Dijk, MSW v knihe Pracovný zošit pre dialektické behaviorálne terapie pre bipolárnu poruchu:

Čo vám bráni robiť to, čo často funguje, sú vaše myšlienky o situácii. Napríklad si myslíte, že spôsob, akým sa s vami zaobchádza v práci, nie je spravodlivý, tak prečo by ste mali upozorniť šéfa dva týždne a byť civilným voči šéfovi? Alebo si myslíte, že nie je spravodlivé, že musíte brať lieky každý deň, keď to väčšina ostatných ľudí nemá, tak prečo by ste sa mali zmieriť s nepríjemné vedľajšie účinky?

V týchto prípadoch môžete ísť a dať svojmu šéfovi kúsok svojej mysle a zaútočiť - nepremýšľajte o dlhodobých dôsledkoch, ako napríklad získať dobrú referenciu pre budúce zamestnanie. Alebo môžete prestať užívať lieky, aj keď by to mohlo spôsobiť relaps. V obidvoch prípadoch sa naozaj nerobíte dobre, pretože reagujete na to, ako sa máte želanie situácia bola a nie samotná situácia.

Môže sa stať, že sa s vami pri práci zaobchádza nespravodlivo a odôvodnenou vecou môže byť prestať pracovať, ale múdra myseľ by zvážila spôsob zaobchádzania s odchodom z práce tak, aby neviedla k negatívnemu výsledku dôsledky. Možno by to znamenalo napríklad získať inú prácu pred ukončením tohto zamestnania.

Ako nereagovať na to, ako si želáme situáciu

Ide o to, že ste reagovali na to, ako si prajete situáciu reakciou. Inými slovami, konáte bez premýšľania. Odpoveďou je teda myslieť pred konaním a zvážiť naše vlastné motivácie pred prijatím rozhodnutia. Reakcia sa niekedy cíti dobre v túto chvíľu (Yay, vyhodila som svoje tabletky z okna!), Ale neskôr sa cítim strašne (Bleh, teraz som samovražedná). Musíme vidieť hodnotu, keď nereagujeme, a potom musíme zvoliť naša činnosť.

Pretože je úplne možné ustúpiť od situácie a zvážiť následky pred konaním, je však potrebné uvedomiť si to. Sledovanie vlastných myšlienok si vyžaduje našu vlastnú ochotu a podľa potreby sa zastaví, aby sme na naše správanie mohli uplatniť múdrosť. Pretože väčšina z nás môcť vidieť dôsledky, jednoducho ich zatiaľ nevidíme.

Je v poriadku cítiť sa, že niečo je nespravodlivé a je to v poriadku chcieť ak sa máme správať podľa tohto pocitu, často to nie je najzdravšie.

Môžeš nájsť Natasha Tracy na Facebooku alebo GooglePlus alebo @ Natasha_Tracy na Twitteri.