Váš mozog ADHD - len silnejší

Keď som vyskúšal stádo ponúkaných tradičných a alternatívnych stratégií na riadenie ADHD môjho syna, bol som skeptický k úžasným tvrdeniam o tréning mozgu s pracovnou pamäťou pre ADHD.

Klinický psychológ Charles Shinaver, Ph. D., bývalý riaditeľ ambulantných a hodnotiacich služieb Psychiatrickej nemocnice Deaconess a hovorca Cogmed - jeden z najpopulárnejších takýchto programov - trvá na tom, že školenie zmenilo jeho vlastníka deviateho stupňa. Jeho syn, vraví, skončil a zarobil „najlepšie stupne života“, učil sa sám Farsi a ovládal gitaru a spoznanie toľkých priateľov, že jeho rodičia museli „vypnúť našu taxislužbu... aby sme si udržali našu zdravý rozum. "

Odvážim dúfať v podobný zázrak pre môjho syna, Buzza a mňa, vzhľadom na to, že sme obom diagnostikovali poruchu pozornosti (ADHD)? Shinaverovo neoficiálne nadšenie, niekoľko nedávnych partnerských štúdií vo vedeckých časopisoch naznačuje, že CogmedIntenzívny päťtýždňový výcvik môže zlepšiť schopnosť zamerať sa na deti s ADHD, čo vedie k Svätému grálu sebakontrola. Mohlo by sa teda zdať, že program stojí za vyskúšanie, napriek dvojitým prekážkam vysokej ceny (1 000 dolárov) a vysokej investície času.

Ako to funguje - a prečo

Pracovná pamäť - schopnosť držať informácie v hlave, zatiaľ čo sa snažíte dosiahnuť konkrétny cieľ - je hlavným problémom mnohých detí a dospelých, ktorí majú ADHD. Deficit pracovnej pamäte vás môže flummoxovať pri najjednoduchších úlohách každodenného života, napríklad pri snahe zistiť, prečo ste otvorili dvere chladničky alebo sledovať konverzáciu. Slabá pracovná pamäť je silným prediktorom akademického neúspechu a hlavným ohrozením sebaúcty.

Toto vysvetľuje návnadu tréningu pracovnej pamäte. Neurovedkyňa Adele Diamond, Ph. D., medzinárodná expertka na kognitívny vývoj detí so sídlom na University of British Columbia, popisuje Cogmed - softvér vyvinutý švédskym výskumníkom Torkel Klinkberg v spojení so štokholmským Karolinska Institute - as ako „najskúsenejší“ program počítačového vzdelávania svojho druhu, ako aj ten, o ktorom sa opakovane zistilo, že je úspešný."

[Zadarmo na stiahnutie: Sprievodca ADDitude alternatívnou liečbou ADHD]

Nezávislí vedci, ktorí riadili štúdie odbornej prípravy, zistili, že účastníci sa zlepšili v niekoľkých oblastiach vrátane plánovania a organizácie, motivácie a pozornosti. Vedci z Karolinska Institute tiež potvrdili, že tréning Cogmed fyzicky mení mozog. MRI mozgové skenovanie ukázalo zmeny v pred-frontálnych a parietálnych oblastiach na konci päťtýždňového tréningového obdobia.

S mojím 15-ročným synom sme určite potrebovali niektoré z tých zmien mozgu. Ako popisujem vo svojej nedávnej knihe, Buzz: Rok pozornosti, Buzz bojoval v škole, nedostatočne dosiahol akademické a opakované výsledky z dôvodu nesprávneho správania, zatiaľ čo som mal problémy s ovládaním svojej nálady, najmä s ním. Tiež som upustil od svojho podielu na žonglérskych prácach s loptičkami a domácom manželstve.

Rozhodli sme sa to vyskúšať. Všetko, čo by som musel urobiť - ha! - presvedčil môjho neochotného, ​​skeptického tínedžera, aby absolvoval zhruba 40 minút cvičení mozgu, päť dní v týždni, päť týždňov.

Najväčším prekvapením bolo, že sa ukázalo, že bude jednoduchšie, ako som očakával. Pohodlne mi môj syn dlžil 166 dolárov za nedávnu nehodu zahŕňajúcu rozbitý, sklenený rám v predsieni mimo ordinácie našej rodinnej terapeutky. Podpísal zmluvu, v ktorej sľúbil ukončiť cvičenie alebo zaplatiť škodu. Tréning ukončil včas, s niekoľkými sťažnosťami.

Čoskoro by som vedel, že to nie sú len peniaze, ktoré ho motivovali. Cogmed cviky sú prispôsobivé - v závislosti od vášho výkonu sú ľahšie alebo ťažšie - a ak sa vám darí dobre, odmeny sú okamžité a silné. Zakaždým, keď máte niečo v poriadku, začujete príjemnú hudbu a „uvidíte“ váš úspech mapovaný na stĺpcovom grafe. Ako sa vám darí, monitor vášho počítača bliká povzbudením, napríklad „Skvelé!“ „Go-go-go!“ Alebo „You Rock!“ Ak sa pokazíte, niet trestu, iba ticha.

Keby sme my všetci rodičia detí s ADHD mohli byť tak dôslední!

Program Cogmed navyše zahŕňa poradenstvo od trénera, ktorý sa na vás každý týždeň neprihlási telefonicky. psychológ Ari Tuckman, Psy. D., plnil túto úlohu pre nás, pozval môjho syna a mňa, aby prediskutovali náš pokrok a povzbudili nás. Tuckman zachytil predstavivosť syna môjho telocvičňa a potkana porovnaním cvičení s vzpieraním; denné opakovania vás posilňujú.

[Neuroplasticita a prísľub tréningu mozgu]

Naprogramované na úspech?

Tréning pozostáva z ôsmich jednoduchých cvičení zameraných na ladenie pamäte. Softvér vás vyzve, aby ste napríklad počúvali reťazec čísel a prednášali ich dozadu, alebo aby ste postupne sledovali rozsvietenie častí mriežky a potom skopírovali vzor. Nie je to presne scintilačné veci, ale postupom času som sa na cvičeniach cítil príjemne a lepšie. Mám podozrenie, že môj syn zdieľal túto skúsenosť. Program poskytuje grafy, ktoré zmapujú váš pokrok, a obaja sme sledovali, ako sa naše linky neustále zvyšujú. Tuckman stále hovoril môjmu synovi, ako sa mu darí oveľa lepšie ako ja - ďalší silný motivátor pre neho.

Zjavnou otázkou pre spotrebiteľov je, ako sa táto znalosť premieta do zručností v skutočnom svete. Zástupcovia spoločnosti Cogmed hovoria, že 80 percent z tých, ktorí dokončili tréningový zážitok, „významne zmenili“. Hľadal som príznaky zlepšenia v Buzzi aj vo mne a nevidel som nič dramatické.

Na začiatku 3. týždňa som zabudol kabelku, keď som šiel na večeru. Na druhej strane, po niekoľkých týždňoch sa zdalo, že môj syn nadviazal väčší kontakt s očami a mal menej a menej intenzívne záchvaty hnevu. Uprostred jedného z našich najťažších letov, ktoré bolo plné kabínovej horúčky a konfliktov, sme mali nezvyčajne pokojné rozhovory. Okrem toho, keď sa služba Buzz zasekla na môj účet Facebook, posielala som svojim priateľom správy s mrzutosťou - bohužiaľ, nie neobvyklé chovanie pre neho - ospravedlnil sa, čo nebolo presne na rovnakej úrovni ako učiť sám seba perzštinu, ale pre neho bolo mimoriadneho.

Výsledky v priebehu času

Tuckman mi hovorí, že zmeny sa často objavia - niekedy aj niekoľko mesiacov po ukončení tréningu - takže som stále nádejný.

Medzitým uvažujem o dvoch otázkach: 1) Možno to, že sa v našich životoch deje niečo iné, leto - od rodinnej terapie po skutočnosť, že môj syn bol pár mesiacov mimo školy, pomohol zlepšiť jeho správanie? Toto je niečo, čo nám mohla povedať iba kontrolovaná štúdia, a mal som iba svoje neoficiálne skúsenosti. 2) Akú úlohu zohrali naše očakávania pri zlepšeniach, ktoré sme videli?

Uskutočnil sa veľký výskum v súvislosti s účinkom placeba, čo naznačuje, že na očakávaniach môže záležať. Je to tiež nič netušiace, že keď rodič nasmeruje intenzívnu, pozitívnu pozornosť na dieťa - od pozorne sledoval jeho stravu, aby ju naučil hrať na husliach - musí mať pozitívny výsledok účinok.

Môže to byť tak, že môj syn bol očividne krajší, pretože som mu poslal svoje vlastné signály „Ty Rock!“ Zakaždým, keď absolvoval deň tréningu Cogmed? Pravdepodobne to nikdy nebudem vedieť, ale som presvedčený, že to neublížilo.

[10 najlepších programov odbornej prípravy mozgu pre deti s ADHD]

Aktualizované 17. septembra 2018