"Trénuj ma, ak padnem ..."

Druhý deň som dostal od čitateľa najväčší list:

Čítal som vaše články ADDitudemag.com a to, čo si napísal naozaj, rezonovalo so mnou. Moja otázka je, že ste našli riešenie alebo pomoc pri riadení života (najmä vášho podnikania)? Mám pocit, že potrebujem nejakú pomoc - obchodného trénera alebo ADD trénera - niečo. Nemáte však spôsob, ako si vybrať jednu zo všetkých Miliónov možností.

Toto je taká veľká otázka, ktorá je pre môj život taká dôležitá, že som si myslel, že si zaslúži celý blogový príspevok. Alebo dva. Alebo dvanásť. Začnime však jedným, pokúsim sa vŕtať do chrumkavého stredu tejto otázky: Potrebujem trénera?

Pri spätnom pohľade na tie roky si uvedomujem, že som vždy pracoval najlepšie, keď mám nejaký druh koučingu, pod iným menom. Na vysokej škole to bolo týždenné stretnutie s mojím poradcom. V určitom bode môjho dospelého života to bol mentor, písací partner, trieda, terapeut alebo liečiteľ nejakého druhu - kľúčom je niekto, kto by pravidelne venoval pozornosť tomu, čo sa s MŽP dialo, a tak ma prinútil venovať pozornosť Sám. Niekedy to fungovalo cez knihu, ktorá rezonovala so mnou. Najlepšiu pomoc, akú som kedy dostal, bol tréner, ktorého som našiel

SCORE ktorý sa špecializoval na umelcov.

Našiel som Martha Zlatar (ArtMatch) úprimne - niekto v mojom kostole túžil po tom, ako skutočne pochopila povahu umeleckého podnikania. Keď som sa s ňou stretol, vysvetlila mi, že umelci sú na rozdiel od iných podnikateľov tým, že sa skutočne potrebujú cítiť emocionálne spojení s prácou, ktorú robia. (Zvoní to nejaké zvončeky? Ako ADHD záujmovo orientovaná myseľ?)

V priebehu rokov mi Martha pomohla rozobrať mnohé víriace úlohy v mojom živote. Moje činy sa stali silnejšími, keď som sa naučil usmerniť svoju pozornosť s väčším zámerom. Pomohla a povzbudila ma, aby prišla so systémami, ktoré pre mňa pracujú - napríklad moje kontrolné zoznamy „Me pondelok“ a „Finančné piatky“.

[Získajte toto stiahnutie zadarmo: Lepšia správa času s ADHD pre dospelých]

Mať trénera bolo nesmierne užitočné v oddelení úspechu. Sú tu však výzvy a podnety ADHD to môže narušiť dobré stanovovanie cieľov a dosahovanie cieľov; pomáha to pochopiť, o čo ide. Pre mňa je moja sila tiež moja slabosť.

Myšlienka ADHD, hovorí Kaiserov dr. Greg Devore, potrebuje na to, aby bola produktívna, adrenalínová horúčka, a preto zvyšujeme náš život navyše stresom. Neurotypická osoba, keď bude mať príliš veľa na svojej doske, bude nie, ďakujem na novú príležitosť alebo impulz a zobrať veci zo svojho kalendára. Keď však mám príliš veľa na tanieri, inklinujem viac. Nedávno som si uvedomil, že udržiavanie „príliš práce“ mi pomáha robiť veci. Stres, ktorý má aspoň ďalšie dve veci zoznam úloh ako v skutočnosti mám šírku pásma vytvára tlak, ktorý môj mozog potrebuje, aby sa cítil motivovaný. A aj keď v niektorých veciach zlyhám, dokážem dosiahnuť omnoho viac, ako iné smrteľníci.

Ďalšia vec, o ktorej viem, je, že musím veci zmeniť. Cítil som sa zle, že som nedokázal udržať systém, za ktorý som a) zaplatil dobré peniaze alebo b) miloval pred rokom. Keď som si však uvedomil, že potrebujem novosť, aby som si udržal svoju pozornosť, dokázal som do svojich systémov samosprávy zabudovať kreativitu. (Napríklad teraz uchovávam kalendár Google a poznámkový blok, kde okolo svojich zoznamov úloh zapisujem.)

Arianne Benefit, tréner, ktorý písal o tvorivej povahe a ADHD, chápe toto napätie a identifikuje „sladké miesto“, ktoré vás dostane do toku. (Rada: je to medzi vašou pohodlnou zónou a nebezpečnou zónou.) Môže pomôcť svojim klientom zistiť, kde sú ich silné stránky. A práca z vašich silných stránok je vždy cestou k úspechu.

Či už niekoho najímate (sledujte svoju intuíciu a nepremýšľajte nad tým; vyberte niekoho, získajte čo môžete a ak to nefunguje, prepnite na niekoho iného), získajte pomoc od rodiny člena alebo priateľa (nájdite knihu alebo online systém, ktorý vás povedie), alebo spolucestujte kolegu - hovorím, že idete us! Koučovanie je nevyhnutný pre tých z nás, ktorí sú obdarení mimoriadnou rozptýliteľnosťou. Naše mysle sú silné veci - a dobrí tréneri nám pripomínajú, že sme ich šéfmi!

[Čítajte ďalej Ďalej: Koučovanie počas životného cyklu ADHD]

Aktualizované 27. decembra 2019