Stratégie na udržanie čistoty a organizácie domova
Tu je sedem nástrojov, ktoré vám pomôžu vrátiť správy z domu:
27-hodový Boogie: Vezmite odpadkový sáčok a rýchlo prejdite domov a vyhoďte 27 vecí. Potom vrecko na odpadky uzavrite a roztečte. Teraz vezmite škatuľu a pozbierajte 27 predmetov. Zakaždým, keď to urobím, cítim sa lepšie a zbavujem sa zmätok v mojom dome.
Požiarna vŕtačka Hot Spot: Neporiadok priťahuje neporiadok. Zbavte sa tej hromady - či už je v kuchyni, spálni alebo kúpeľni - a nájdite povrch pod ním. Zabráňte tomu, aby sa Hot Spot stal zúriacim peklom.
Záchrana 5 minút miestnosti: Vyčistite cestu vo svojej najhoršej miestnosti. Iba päť minút denne na nasledujúcich 27 dní budete mať miesto, na ktoré sa môžete s hrdosťou ukázať každému!
[Zdroj zadarmo: Dokončite svoj zoznam úloh DNES]
Použite poznámky typu Post-It. Položte ich na svoje zrkadlo a okolo domu. Nemusíte napíš na ne cieľ. Srdce, hviezda alebo smajlík zabalí vašu pamäť.
Použite kalendár. Nezabudnite, že praktizujete celý mesiac, takže máte povolenie byť nedokonalí. Položte na svoju tvár smajlík
kalendár každý deň úspešne precvičujete svoj nový zvyk. Po mesiaci sa na vás usmeje 30 smejúcich sa tvárí. Aj keď ich niekoľko chýba, je to v poriadku. Bude viac úsmevov, ktoré vám pomôžu dosiahnuť pokrok.Použite a časomerač. Väčšina návykov trvá iba niekoľko minút. Nenechajte sa chytiť v dokonalosti a umožniť prevzatie otáľania. Dokážeš to. Nastavte časovač a urobte to.
Pripomeňte si, že ste jasná a žiarivá hviezda.. Keď sa budete baviť, práca sa dokončí. Vytvorte si hru zo všetkého, čo robíte.
[Skratky k čistšiemu, menej preplnenému domu]
Aktualizované 5. novembra 2019
Od roku 1998 milióny rodičov a dospelých dôverovali odbornému usmerňovaniu a podpore ADDitude pre lepší život s ADHD a súvisiacimi duševnými chorobami. Naším poslaním je byť vašim dôveryhodným poradcom, neochvejným zdrojom porozumenia a vedenia na ceste k wellness.
Získajte zadarmo vydanie a bezplatnú e-knihu ADDitude a ušetrite 42% z ceny obalu.