Čistenie ako pár ADHD
Tí, ktorí majú ADHD, sú ľahko ohromení, keď je úloha príliš veľká. Odpoveď je znížiť veľkosť úlohy a získať podporu. Prenájom domácnosti, ktorá robí toalety, podlahy, a ak je to možné, pranie dvakrát mesačne, nie je luxusom, ale nevyhnutnosťou v mnohých domácnostiach s ADHD. Pokiaľ ide o upratovanie, vy a vaša manželka by ste mohli naplánovať šesť (možno osem) víkendov, aby ste spoločne prešli domom. Obmedzte majetok a osvojte si minimalistický životný štýl. Ak to urobíte správne, upratanie by nemalo trvať dlhšie ako dve minúty.
Vy aj vaša žena budete tiež musieť vytvoriť rutinu. Obaja by ste sa mali spolu upratať raz denne, najlepšie keď sa vrátite z práce domov. Vystreknite nejakú hudbu a choďte, miestnosť po miestnosti, odložte veci. Budete lepšie fungovať, ak si budete užívať hudbu a navzájom. Ak bol domov očistený od nepotrebných predmetov, nemalo by to trvať dlhšie ako dve piesne.
Aktualizované 14. apríla 2017
Od roku 1998 milióny rodičov a dospelých dôverovali odbornému usmerňovaniu a podpore ADDitude pre lepší život s ADHD a súvisiacimi duševnými chorobami. Naším poslaním je byť vašim dôveryhodným poradcom, neochvejným zdrojom porozumenia a vedenia na ceste k wellness.
Získajte zadarmo vydanie a bezplatnú e-knihu ADDitude a ušetrite 42% z ceny obalu.
