Beží na prázdne, časť 1

V minulomesačnom príspevku ADHD ocko som vykopal dieru a do nej dal strom. Tento mesiac som sa prebudil k oveľa širšej a hlbšej diere v podlahe vedľa mojej postele.

Je sobota, ráno, keď spím, ale zničil som to tým, že som zostal väčšinu nočného čítania, takže aj keď je 10:00, dostanem normálny spánok iba štyri hodiny. Sedím na okraji postele a pozerám na tmavý, zívajúci otvor a cítim jeho jemný ťah. Poznám depresiu; Stratil som príliš veľa času, vydesený a necitlivý, stočený do pohodlia depresie, aby som nevedel, na čo sa pozerám.

Toto nie je roztomilá diera depresie s googly očami, ktorá sleduje túto ženu v antidepresívnej reklame. Toto je skutočná depresia. Nie je to malé alebo roztomilé a nie je to metafora. Je to skutočné ako mŕtve vtáky, spálená večera a migréna. Nemá hranu; je to rastúci tieň nad podlahou, stále stmavnutý šmuh na stene a dverách skrine spálne, ktorý nesie známy starý chorý a sladký zápach. Tiahne sa za rukáv môjho trička ako priateľ z detstva. Poď sa pozrieť, šepká,

sa ti to páči. Môj vlastný unavený hlas vychádza z temného stredu rozširujúcej sa diery: „Buďme úprimní, viete, že už ste tu,“ vzdychne. „Už nemáš silu tlačiť späť, tak to akceptuj.“ Takže aj keď viem, že by som to nemal robiť, presne to robím. A akonáhle som tam, hovorím si, že niet divu, že som v depresii; Mám toho veľa na depresiu.

Ale to je, samozrejme, úplná blbost. Bez ohľadu na to, čo hovorí hlas v čiernej diere, nemám depresiu o svojom živote, svojej váhe ani o ďalších šesť mesiacov pokrytia volebným rokom. Áno, naša rodina čelí v dnešnej dobe emocionálne tvrdým veciam. Ale moja žena a ja máme pevné a hlboké manželstvo. Sme dobrí partneri. Hovoríme a počúvame jeden druhého. Zvládli sme náročné časy predtým a vždy sme pre to vyšli lepšie. Neexistuje „asi“ alebo „prečo“ depresia - ide iba o šikovné zapojenie a zmiešané chemické látky v mozgu. Viem, že je to pravda, ale problém je, že keď som v diere, neverím tomu. Tam dole nehľadám spôsoby, ako sa dostať von. Hľadám všetky dôvody, ktoré si zaslúžim cítiť sa ako bezcenná ropucha, ktorú jasne vidím.

Trvá to veľa času a energie, aby moja myseľ neustále tikala preč z mnohých časov Zlyhal som ostatných a seba a to, čo každé zlyhanie ukazuje na môj nedostatok ľudskej slušnosti alebo stojí za to. Našťastie veľa nespím.

Môj terapeut mi povedal, že moja nespavosť a záchvaty depresie sú spojené. Keby som sa sústredil na stratégie viac spánku, pomyslel si, mohol by som cyklus prerušiť a môj výhľad by sa zlepšil. Teraz by som mu mohol dať veľa kecy za to, že poukazoval na to zrejmé, alebo by som k nemu mohol byť úprimný.

Ale len zriedka robím s terapeutmi. Podľa mojej skúsenosti väčšina z nich uprednostňuje krátke, zábavné príbehy s jednoducho vyriešenými problémami. Aj ja. To šetrí veľa frustrácie a zmätku na oboch stranách. Takže prijímam radu a moje mesačné skripty ADHD a úzkosti s úsmevom naložte moje tmavé srdce do môjho starého Dodge Caravanu a zamierte k Walgreensovi na ceste, aby som vyzdvihol moju dcéru zo strednej školy.

Frustrujúca pravda, ktorú som nespomenul svojmu terapeutovi, je, že keď som v tejto depresívnej diere, zaobchádzam so Sandmanom ako so samovražedným atentátnikom. Robím stratégie spánku: Cvičím počas dňa; Dýcham, beriem si pilulku a v noci čítam potichu v posteli - všetko, aby som sa upokojil, aby som mohol zaspať. Ale keď začnem spať, búrim sa. Viem, že vtedy by som mal vypnúť svetlo a položiť svoju unavenú hlavu, ale nie. Vytrhol som knihu z hrude a otočil som stránku, aby som zachytil to, čo mi uniklo, a odvrátil moju pozornosť späť k príbehu. V tomto poslednom záchvate depresie som čítal sériu románov zasiahnutých do biedy v druhej svetovej vojne v Európe, ktoré dobre zapadajú do môjho neustáleho sebaznášania.

Ak je to potrebné, pôjdem dolu do kuchyne, vezmem si niektoré granola bary a diétnu sódu a posadím si čítanie v obývacej izbe, zatiaľ čo všetci ostatní v dome spia. Ak ma to neudrží, pôjdem pevne do sendvičov a na Haagen-Dazs. (Pridané plus: tuk sa zmestí do obrazu ropuchy.) Aby som odložil spánok, išiel som tak ďaleko, ako som si jedného rána vyťahoval rukávy a pral som bielizeň, vytieral kuchynská podlaha, čistenie a voskovanie kuchynského stola a jeho prestavovanie na raňajky, po celý čas prežívajúce hanebné scény slabosti a nečestnosti z mojej minulosti. Hej, som alkoholik. Viem, ako sa dobre pobaviť.

Je mi zrejmé, že tento úmyselný boj proti spánku, ktorý chcem a potrebujem, nie je tvoj beh mlynovej depresie-nespavosti. Toto je depresívna nespavosť pri ADHD.

Ďalšie v časti Spustenie na prázdne, časť 2: Neexistuje žiadny zoznam bez pozerania z okna s touto depresiou. Depresia s ADHD je depresia s účelom. Musíte sa tam dostať a šíriť tú biedu všade, kam môžete. Keďže na antidepresívach nerobím dobre, mohlo by to byť dlhé skĺznutie nadol. Alebo možno tentoraz nájdem spôsob, ako sa z toho dostať.

Aktualizované 15. septembra 2017