Vaša osobná zóna Zen

Som klasický hyperaktívny typ, vždy na cestách fyzicky (kolieskové korčuľovanie, cyklistika, beh) a mentálne (nepretržitý multitasking). Aspoň som býval. Minulý mesiac, keď som jazdil na bicykli na bicykli, predo mnou vystúpil otec a jeho batoľa. Podarilo sa im vyhnúť sa im, ale padol som tvrdo - zostal som so zlomenou rukou, zlomenou bedrou a trojitým zlomeninou mojej stehennej kosti.

Owwww.

Postavenie - ja som na špeciálnych barlách a nemocničné lôžko dočasne vysunulo moju pohovku - bolo spočiatku nesmierne stresujúce. Koniec koncov, vonkajšie cvičenie je mojou hlavnou formou relaxácie po mnoho rokov. Ale veci sa vzhliadajú, odkedy som začal využívať niekoľko vyspelých relaxačných gizmos.

Srdcom mojej novej osobnej „Zen zóny“ je HoMedics Gentle Rains Rain Forest Fountain. Dostupný v Walmart.com, toto zariadenie 29,74 dolárov - predstavte si, že na jeho boku je umiestnená drevená krabica na topánky - má osvetlené kvapôčky dopadajúce na kovovú obrazovku... je ťažké ich opísať. Ale zvuk, ktorý vydáva - ako dážď padajúci do lesa - je neuveriteľne upokojujúci. To isté

vonia ako je dážď, a upokojujúci účinok zvyšujú tropické zvuky. Začnem deň „Chimes“, v poludnie prepnem na vtáky „Rainforest“ a večer prikývnem na cvrlikajúce cvrčky „Summer Nights“.

Vida.

Ak padajúci dážď nie je šálkou čaju, mali by ste zvážiť Sound Soother 20, 79,95 dolárov z SharperImage.com. Jediným stlačením gombíka vydá ľubovoľný z 20 rôznych zvukov, vrátane „Fireside“, „Yosemite Falls“, „Everglades“ a „City Traffic“ (čomu nerozumiem). Môj obľúbený je „parný vlak“ chug-a-lug.

Keď píšem, vždy mi bolo ukľudňujúce počúvať klasickú hudbu - niečo od Bacha alebo Beethovena alebo môjho obľúbeného, ​​Vivaldiho Štyri ročné obdobia. Od mojej nehody trávim veľa času počúvaním SonicAid CD, 17 dolárov za kus Brookstone.com. Tieto disky majú za cieľ „osloviť rôzne oblasti vášho zdravia pomocou zvukov zaznamenaných vo frekvenciách beta, alfa, theta a delta.“ Možno aj Mumbo-jumbo. Ale keď sa začnem cítiť ako klietkové zviera, hudba na týchto CD mi robí skvelú prácu, aby ma upokojila.

Keď už hovoríme o CD, tiež som počúval niekoľko sprievodných meditácií. Wayne Dyer's Meditácia pre manifestáciu, 15 dolárov na Amazon.com, pomohol mi dosiahnuť ciele a prestaňte sa potiť s maličkosťami. Robin Sharma's Meditácia pre elitných umelcov, 10,95 dolárov na amazon.com, je viac zameraná na brainstormingové stretnutia, ale aj to uspokojuje moje myšlienky. To hovorí veľa, pretože moja myseľ sa môže priblížiť tisíckami rôznymi smermi.

Biofeedback je ďalším skvelým spôsobom, ako eliminovať negatívne myšlienky a upokojiť nervozity. Moje obľúbené zariadenie na biofeedback je StressEraser, 299 dolárov z StressEraser.com. Pokiaľ ide o veľkosť prehrávača Walkman, toto interaktívne zariadenie sa pripája k vášmu prstu, aby zmeralo váš pulz, a udeľuje „body“ na základe vašej schopnosti priradiť vaše dýchanie k LCD displeju. Pri každodennej praxi sa naučíte ovládať svoje dýchanie a tým upokojiť svoju myseľ, a to aj bez zariadenia.

Lekári tvrdia, že do augusta korčuľujem. To je skvelé, pretože budúci apríl mám v pláne preplávať sa z pobrežia na pobrežie vo svetovom rekordnom čase. (O mojich plánoch si môžete prečítať na ADDAmerica.com). Medzitým mi prosím pošlite liečivé myšlienky!

POZNÁMKA:Názvy výrobkov, modely, ceny a špecifikácie boli aktuálne v čase tlače. Prosím, zanechajte komentár nižšie, ak viete o presnejších a aktuálnejších informáciách.

Aktualizované 4. novembra 2019