Pri realizácii projektov s ADHD sa vyhnite rozptyľovaniu a neporiadku

„Keď sa zúčastňujem na projekte, je pre mňa dobré, aby sa všetko rozptýlilo. Manželovi sa nepáči neporiadok, ale keď presunie moje veci do úhľadnej hromady, znova mi bude trvať dlho nájsť všetko. Môžete navrhnúť kompromis? “

Prispôsobte tento šijací príklad každému projektu: Počas práce rozviňte všetko a urobte svoju vec. Po dokončení dňa si však ihly, gombíky a nite zoraďte a uložte do priehľadného kontajnera. Keď budete pokračovať v práci, budete môcť nájsť všetko, čo potrebujete. Odložte si priestor v náhradnej miestnosti alebo v rohu denníka, aby ste uchovali projektové kontajnery.

Je veľmi dôležité, aby ste mali dostatok času na to, aby ste všetko vrátili späť do priradenej škatule, tašky alebo nádoby. V prípade ADHD je bežné sústrediť sa a zabudnúť na čas, keď sa bavíme. Možno budete veselo pracovať, keď si náhle uvedomíte, že je čas vyzdvihnúť deti. Nastavte kuchynský časovač, aby odišiel predmusíte prestať pracovať a nechať si dostatok času na to, aby ste odložili všetky svoje veci.

Možno budete chcieť v každej miestnosti určiť „zásuvku na odpad“. Ak sa váš manžel stretne s neporiadkom, malo by mu byť dovolené presunúť ho späť do vašej oblasti alebo ho dať do zásuvky na nezdravé veci. Len s jednou takou zásuvkou v miestnosti budete presne vedieť, kde hľadať veci, ktoré ste neodložili. Poznámka: Ak nevyžiadaná zásuvka v každej miestnosti preteká, dobre a dôkladne sa pozrite na druh zhromažďovaných a uložených vecí.

Aktualizované 6. novembra 2009