Rozšírenie vášho sociálneho kruhu

Ľudia s Porucha pozornosti a hyperaktivity (ADD / ADHD) sa cítia odpojené alebo izolované, s obmedzeným významom priateľstvá a vzťahy v ich živote. A vzhľadom na výzvy ADHD s sociálne zručnosti, riadenie času, plánovanie a stanovenie priorít, niet divu, že vzťahy trpia. Nie je však príliš neskoro hľadať nových priateľov a rozširovať váš spoločenský kruh!

čas

Ak má váš kalendár viac vecí na prácu, než sú otvorené príležitosti na styk so spoločenstvom, máte iba právo ho zmeniť. Vy ste ten, kto naplánuje výlety k zubárovi, baseballovým hrám, pracovným stretnutiam - a vy rozhodujete, ako sa máte vyhradiť si čas. Rovnako ako investiční poradcovia nám hovoria, aby sme najprv dali peniaze do sporenia - pretože vždy budete minúť to, čo máte - musíte si naplánovať čas na styk s verejnosťou. V opačnom prípade pravdepodobne nebudete mať „extra“ čas.

Tip: Začnite tým, že do svojho kalendára za tento mesiac pridáte aspoň dve spoločenské stretnutia. Pokúste sa kultivovať jeden vzťah, ktorý už máte, a preskúmať jednu novú situáciu a pokúsiť sa rozšíriť svoj spoločenský kruh.

Ľudia, ktorých poznáte

Vezmite k srdcu pieseň Girl Scout: „Spoznajte nových priateľov, ale zachujte staré, jedna je strieborná a druhá zlato. “Prezrite si adresár, školský adresár vašich detí alebo tie vizitky, ktoré máte zhromaždené. Zavolajte ľuďom nevidel si to už nejaký čas. Vzťahy si vyžadujú starostlivosť. Pravidelné telefonáty, e-maily, poznámky a návštevy udržujú vašich starých priateľov vo vašom spoločenskom kruhu.

Stretnutie s novými ľuďmi

Každý priateľ je niekto, koho ste kedysi nevedeli. Vyhľadajte príležitosti na nájdenie iných, ktorí majú spoločné presvedčenie alebo záujmy, aby ste rozšírili svoju priateľskú základňu. Napríklad požiadajte ľudí, ktorých poznáte, aby po stretnutí pozvali ďalšieho páru alebo osobu. Ak máte radi svojich priateľov, je pravdepodobné, že sa vám budú páčiť ich priatelia.

Spájanie skupín alebo účasť na aktivitách tiež fungujú. Organizácie založené na viere vám môžu pomôcť spojiť sa s ostatnými, ktorí majú podobné presvedčenie. Cvičenie v telocvični poskytuje príležitosti na spoznávanie nových ľudí, ak ste každý deň v rovnakom čase. Ľudia s vami zvyčajne najskôr nehovoria, ale ak ich pravidelne vidíte, konverzácie sa objavia. Pripojte sa k klubu alebo organizácii, zaregistrujte sa na hodine v nočnej škole alebo na miestnej vysokej škole alebo sa staňte dobrovoľníkom. Miestne noviny často uvádzajú tieto príležitosti.

Ak máte ťažkosti s nájdením skupiny, ktorá vás zaujíma, naplánujte si vlastné spoločenské výlety so svojimi kolegami alebo susedmi. Zvážte večere s potešením alebo aktivity, ako sú bowling, tenis, filmy, alebo sa len tak schádzajte na obed.

Tip: Prejdite na výlet - výlet na lov pokladov - aby ste rozšírili svoj spoločenský kruh. Urobte si zoznam druhov ľudí, s ktorými by ste sa chceli stretnúť. Kreatívne premýšľajte o miestach, ktoré môžu byť - v múzeu umenia, joggingovej ceste, prednáške alebo ukážke remesiel.

Čo poviem ???

Pri telefonovaní niekomu, koho už poznáte, by ste mohli povedať: „Bolo by skvelé dohnať ho. Poďme sa dať na obed alebo na raňajky. “Potom si vyberte relatívne pokojné miesto na pohodlné posedenie a rozprávanie v uvoľnenej atmosfére.

Ak existuje niekto, koho nepoznáte, koho by ste chceli vedieť lepšie, predstavte sa a povedzte niečo o aktivite, ktorú sa zúčastňujete - napríklad: „Ahoj, ja som Jane. Toto je moja prvá golfová hodina, čo ty? “Pokúste sa vyhnúť otázke:„ Nevidel som ťa niekde predtým? “Zdá sa, že po 11. septembri ľudia prehodnocujú to, čo je v živote skutočne dôležité. Ľudia, ktorí sa predtým nevynaložili úsilie, sa teraz môžu viac ochotne spojiť. Prepojiť sa s nimi však vyžaduje prípravu a premýšľanie. Šťastné plánovanie!

Viac spôsobov budovania sociálnych zručností ADD / ADHD

Ako si urobiť čas pre priateľov

Urobte dobrý prvý dojem

Počúvaš? Ako žiariť v sociálnych nastaveniach

Aktualizované 2. novembra 2019