14 Sanity Savers pre zaneprázdnených, vždy žonglujúcich rodičov

Domáce úlohy, stretnutia s učiteľmi, miestne hovory od riaditeľa alebo tímu IEP - netrvá dlho, kým mamičky a oteckovia vyhoria, keď začne škola. Ak máte tiež ADHD, vyhorenie sa stane ešte skôr. Pomocou týchto tipov môžete ustúpiť, zostať v pokoji, získať pomoc alebo sa o seba postarať.

VYSOKÉ A TUTOR - stredná alebo vysoká škola - robiť domáce úlohy so svojím dieťaťom. Znižuje to napätie pre vás oboch. Mnoho detí robí domáce úlohy lepšie bez emocionálnej zložky odpovedania rodičom.

VYČISTIŤ TÝŽDENNE TÝŽDENNE, alebo tak často, ako to umožňuje váš rozpočet. Môžete si urobiť niečo zábavnejšie, než keď sa budete baviť na záchode - pozrite si film, návšteva priateľa, trávia trochu času na Facebooku.

PLÁN REGULAČNÝCH ZASADNUTÍ (TELEFÓNNE ALEBO OSOBNÉ) S UČITEĽOM VAŠICH DETÍ, a (je to dôležité) ich označte v kalendári. Ak sa všetko darí v triede, navrhnite mesačné stretnutia. To bude čeliť hlavným problémom, ktoré môžu zmeniť váš život hore nohami.

Pracujúce mamičky potrebujú PRED PRENÁJOM DOMU VYDELAJTE POLOŽKU do chaosu. Zastavte sa v Starbucks alebo v parku a doplňte palivo.

[Sprievodca zadarmo: Nájdite pre svoje dieťa správcu Sitter]

ZÍSKAJTE SITTER aby si vaše mladšie deti dali prestávku, aj keď nemáte v pláne ísť von. Využite čas na perličkový kúpeľ, čítanie, preťahovanie sa cez papier alebo na územné plánovanie. Potrebujete, samozrejme, aj vycestovanie s priateľom alebo manželom / partnerom.

ZOBRAZIŤ RODINU Z RODINY UDALOSTÍ DO VAŠEHO ROZVOJA každých pár mesiacov na jednu noc v miestnom B & B alebo hoteli. Znie to ako luxus, ale je to nevyhnutnosť. Musíte nabiť batérie. Je úžasné, čo urobí jedna noc pre vašu perspektívu.

Ak má vaše dieťa IEP, ŽIADOSŤ, ABY VÁŠ HOMEWORK VYPLATILI POČAS ŠKOLSKÝCH HODÍN. Dostanete odpor od administrátorov škôl, ale ak si myslíte, že táto stratégia je potrebná aby ste vy a vaše dieťa prežili školský rok, najmite si advokáta, ktorý s vami môže pracovať Tento.

POUŽÍVAJTE RADU BOOGIE - malý, tenký tabletový tablet na písanie - a ďalšie vizuálne pomôcky, ktoré pomôžu vášmu dieťaťu zostať na ceste, takže nemusíte vyštekať rozkazy a pripomenutia. Odstránením sa zo mixu zostanú veci pokojnejšie doma.

[Knižnica ADHD pre rodičov]

Choďte na triedu Yoga, Naučte sa meditovať, chodiť alebo hľadať iné stresové stimulanty, ktoré udržia vaše zdravie a zdravý rozum pod kontrolou.

Keď sa cítite „pripravení vyhodiť do povetria“ ZAREGISTRUJTE SA DO ČASU. Ústup do svojej spálne alebo kúpeľne alebo sa na krátku prechádzku ochladiť. Nič nenosí mamičky rýchlejšie ako emocionálne vojny.

Dajte VÁŠ VÝBER. Keď sa hneváte, opýtajte sa sami seba: Chcem sa vzdať hnevu, čo vedie iba k horšej situácii alebo k riešeniu problémov? Namiesto toho, aby ste svojmu dieťaťu opakovane hovorili, čo musí urobiť, premente ho na otázku: „Máme problém. Čo si myslíte, že musíme urobiť, aby sme to vyriešili? “

ZÍSKAJTE PODPORU VÁŠHO PARTNERA / SPOUSE. Aby sa všetci udržali v zdravom stave, je potrebné zapojiť sa do jazdectva. Striedajte sa manipuláciou s časom kúpeľa a lekárom.

ZOBRAZIŤ SA A MÁ PLÁN. Ak viete, že vaše dieťa sa rozpadlo v obchode s potravinami, nechajte ju doma! Ak viete, že vaše dieťa potrebuje vychladnúť po dlhom dni v škole, pripravte si občerstvenie a nechajte ho jesť pred samotným televízorom. Nepýtajte sa ho na školu, testy ani známky, ak viete, že ho to rozrušuje.

Nad všetkým, UISTITE SA, ŽE MÁTE A VÁŠ DIEŤA PRIDRUŽENÉ ADEQUATELY. Pravidelne konzultujte s poskytovateľmi zdravotnej starostlivosti. Udržiavanie symptómov zvládnuteľných môže zmeniť svet, keď sa stretnete s výzvami.

[Zdroj zadarmo: Zaručte, aby práca pre vás pracovala]

Aktualizované 8. júla 2019