Ako zdvihnem emočne zdravé dieťa?
Chov emocionálne zdravého dieťaťa je proces, ktorý sa koná každý deň. Znie to skľučujúco, ale je prekvapivo ľahké robiť to, keď sa naučíte, ako na to. Už tým, že sa zaujímate o emocionálne zdravie vášho dieťaťa, ste už na ceste k učeniu, ako vychovať emocionálne zdravé dieťa.
Pre deti je emocionálne zdravie ľahké stratiť sa v náruživom živote. Rodičia, samozrejme, venujú pozornosť fyzickému zdraviu svojich detí a podnikajú kroky na to, aby sa vrátili k pocitu a fungovaniu. V hektickom svete rodinného života je niekedy zanedbávané emocionálne zdravie: škola, domáce úlohy, naplánované činnosti a viac nechať rodičov a deti neúmyselne na úteku a emocionálnom zdraví zanedbané.
Starostlivosť o deti emocionálny blahobyt sa môže stať počas zhonu života. Môžete to urobiť doma aj na úteku. Nepotrebujete drahé moduly gadget. Ako vychovávať emocionálne zdravé deti, začína s vami a váš vzťah s vašimi deťmi. Kvalita a povaha a vzťah medzi rodičom a dieťaťom je základom, na ktorom je postavené emocionálne zdravé dieťa.
Ako vychovávať emocionálne zdravé deti?
Začína to pochopením toho, čo znamená „emocionálne zdravý“.
To by mohlo sklamať rodičov: Keď sú deti emocionálne zdravé, stále majú problémy a problémy. Budú čeliť konfliktom a poklesom, a keď sa tak stane, ich emócie budú pravdepodobne negatívne. Toto je súčasť života pre každého. Emocionálne wellness síce nemôže zabrániť problémom, ale to znamená, že deti reagujú zdravo, namiesto toho, aby reagovali neľútostne. Keď sú deti emocionálne zdravé, môžu zažiť negatívne, vysporiadať sa s nimi a posunúť sa vpred.
Deti, ktoré majú zdravé emocionálne zručnosti, môžu skôr rozoznať svoje emócie a čeliť im, než aby im utekali, a môžu tolerovať negatívne emócie, pretože vedia, že sú dočasné. Vyhýbajú sa reakcii na ľudí a situácie, ale namiesto toho reagujú sebakontrolou a inteligentnými rozhodnutiami.
Medzi ďalšie zložky emočného zdravia patrí:
- Schopnosť konštruktívne vyjadrovať emócie
- Vedieť, kedy pozastaviť a dýchať reset
- Chôdza preč v správny čas (ani predčasný útek, vyhýbanie sa a predlžovanie konfliktu)
- Mať duševne zdravý prístup a perspektívu
- pružnosť—Zálohovanie späť, keď sa zrazí
- Podniknúť kroky, aby sa darilo napriek problémom
- Zručnosť dobrého fungovania v spoločnosti vrátane ich detského sveta
- Vedieť, ako sa samoregulovať
- Rozvíjanie sebavedomia
Emocionálne zdravé deti vyhovujú týmto črtám. Okrem týchto vlastností majú všetky deti (aj deti a dospelí) základné potreby, ktoré po honovaní pomôžte deťom dosiahnuť úspech v škole, aktivitách, vzťahoch, rodinnom živote a vo všetkých ostatných aspektoch life. Pochopenie a uspokojenie týchto potrieb je súčasťou toho, ako môžete vychovávať emocionálne zdravé deti. Tieto požiadavky na emocionálne zdravie sa týkajú:
- Rešpekt (počúvanie, príjemné rozprávanie, zdvorilé zaobchádzanie)
- Cítiť sa hodnotne (počúvať názory detí, požadovať ich vstup, dávať im veci, ktoré treba robiť)
- Prijatie (milovať ich, kým sú, nesmiať sa im, podporovať ich záujmy)
- Začlenenie (pomôžte im cítiť sa prepojení, nechajte ich pri rozhodovaní, bavte sa spolu)
- Zabezpečenie (vytvorte pozitívne a bezpečné domáce prostredie)
Keď splníte tieto základné potreby, ktoré majú všetky deti, prirodzene rozvíjate svoje emocionálne zdravie.
Ako zdvihnúť emocionálne zdravé dieťa: niekoľko užitočných tipov
Už ste začali zhromažďovať informácie o tom, ako pomôcť svojim deťom rozvíjať emocionálne zdravie. Láska a váš vzťah sú nanajvýš dôležité a rovnako dôležité je uspokojiť ich základné potreby emočného zdravia. Každý deň môžete svojim deťom robiť ďalšie veci, ktoré prirodzene budujú emocionálne zručnosti.
- Vybudujte emocionálnu reguláciu tým, že im pomôžeme identifikovať, monitorovať a upravovať reakcie.
- Pomôžte im identifikovať ich silné stránky a záujmy a buďte hrdí na to, kým sú.
- Povedzte im, keď robia niečo dobre, ukážte vďačnosť, keď pre vás niečo urobia.
- Pomôžte im rozvíjať a používať odbytiská pre silné emócie (šport, umenie, hudba atď.).
- Modelujte svoje emocionálne zdravie pozitívnym zvládaním stresu a povedzte mu, čo robíte.
- Pracujte s nimi na zostavení zoznamu vecí, ktoré treba urobiť, keď sú naštvané (aktívne veci, tvorivé činnosti, pokojné činnosti).
- Venujte pozornosť tomu, ako hovoria o sebe a ostatných. Ak je to prevažne negatívne, pomôžte im prerobiť svoje myšlienky a skôr pozerať na pozitíva, než aby sa zdržiavali negatívov.
- Vytvorte pre nich bezpečný priestor, v ktorom majú silné emócie (ich vlastná spálňa je skvelé miesto).
- Strávte kvalitný čas so svojimi deťmi, spojte sa s nimi a zažite pozitívne skúsenosti.
Rodičia, ktorí sú prítomní, dostupní a zaoberajú sa životom svojich detí, prirodzene podporujú emocionálne zdravý vývoj. Čím skôr začnete, tým skôr si vaše deti začnú rozvíjať svoje zručnosti pre emocionálne zdravie. Tento proces môže začať u novorodenca a pokračovať v honovaní v dospelosti. Vyžaduje si len pevný vzťah, lásku, počúvanie a jemné vedenie.
Pozri tiež:
- Čo je plán rodičovstva a ako ho môžem urobiť?
- Rodičovstvo je ťažké! Ako dobyť vyhorenie a vyčerpanie
odkazy na články
