Ovládajte spotrebu zlých správ na kontrolu depresie
Všimli ste si niekedy, ako je to len? Zlé správy ktorý dostane hodnotenie? A zlá správa je tak depresívna! Chýbajúci let v Malajzii 370, Putin na Kryme, súdny proces vraždy Pistorius - a to nie je ani najhoršia z mizerných správ.
Zlé správy sú všade - a zhoršujú depresiu
Zlým správam sa nedá vyhnúť. Správy sú všade: televízia, rádio, živé vysielanie na autobusových staniciach a staniciach metra, na Facebooku a Twitteri a bezpočet ďalších sociálnych médií stránky;, zverejnené na internete na stránkach CNN.com, CTVNews.ca, Mashable a Huffington, prostredníctvom novín a časopisov a samozrejme prostredníctvom slova ústa. Zoznam médií je nekonečný, zlé správy prenikajú do každej štrbiny nášho života a majú potenciál nás vtiahnuť hlbšie do depresie. Aj keď sme izolovaní v dôsledku / príznaku našej depresie, zlé správy sú stále schopné nás prinajmenšom nájsť prostredníctvom televízie alebo internetu.
Čo teda môžeme urobiť? Ako môžeme vôbec dúfať, že sa tomuto náporu vyhneme?
Zlé správy o zlých správach
[caption id = "attachment_NN" align = "alignright" width = "288"]]
Autor: Idea Go, s láskavým dovolením freedigitalphotos.net [/ caption]
Pravda je, že nemôžeme. Hlásenie zlých správ bude vždy prevažovať nad správou správ. Zlé správy sa predávajú. Ak chcete vidieť / počuť / prečítať dobré správy, musíte si ich vyhľadať sami.
Na Twitteri trávim veľa času. Nedávno som si počas prehľadávania môjho informačného kanála Twitter uvedomil, že všetko, čo som videl, boli zlé správy. A čo je ešte horšie, zistil som, že hľadám trendové tragédie, aby som sa rozhodol, čo sa bude diať ďalej. Niekedy je to niečo ako hrubá droga. Aj keď je dôležité držať krok s miestnymi, národnými a globálnymi správami, môžeme si vybrať, aby sa to stalo iba malou časťou toho, čo konzumujeme.
Ovládajte zlé správy, ktoré konzumujete na kontrolu svojej depresie
Pretože Twitter je moja aplikácia pre sociálne médiá, ktorú som si vybral, rozhodol som sa hľadať a sledovať veci, ktoré by ma urobili šťastnými, rozžiarili môj deň alebo sa mi smejú. Napríklad som začal sledovať Animal Planet. Našiel som a nasledoval miestneho komika, ktorý tweuje veľa vtipných vecí. Sledujem viac ako jednu osobu, ktorá uverejňuje roztomilé zvieracie fotografie. Zrušil som sledovanie príspevku spoločnosti Huffington a namiesto toho som sa radosťou rozhodol nasledovať dokument HuffPostGoodNews. Sledujem Dobré správy Toronto a MarshaTheMoose z Veľkého brata Kanady.
Za každú cenu sa vyhnem novinám. Nikdy som ich nemal rád. Nebol som ani čitateľom časopisov. Nepočúvam večerné správy. Na Facebooku mám iba rád stránky stránok, ktoré sú povznášajúce alebo frivolné, pretože obe majú svoje miesto v tom, čo môže byť niekedy zlý deň. Baví ma hovorové rádio, ale keď hovoria o niečom strašnom, menia sa stanice. A aj keď sa neoklamem, aby som si myslel, že zlé správy tam nie sú, snažím sa čo najviac kontrolovať, čo konzumujem, najmä preto, že toľko je mimo moju kontrolu.
Zlá správa je všade a je veľmi depresívna. Ale dobrá správa je tam tiež. Vyhľadajte to. Zožrať to. Nech je to roztomilý, zábavný a povznášajúci moment vo vašom dni.
Nájdete aj Liana Scott Google+ a cvrlikání.
