Rozhodovanie o žiadnom kontakte s toxickými priateľmi a rodinou

Výber kontaktu (bez kontaktu, uzákonenia pravidla bez kontaktu) s toxickým priateľom alebo členom rodiny, ktorý bol vo vašom živote dlhšiu dobu, môže byť ťažké. Ako už bolo povedané, môže to byť ešte náročnejšie, ak ste v procese liečenia a žijete s duševnými chorobami.

Bývam s disociatívna porucha identity (DID), a medzi mojimi osobnosťami môže dôjsť k mnohým zmätkom, keď sa rozhodnem, že sa nebudem dotýkať toxickej osoby. Prečo osoba už nie je v našom živote? Čo urobil, aby bol vyhnaný? Vráti sa niekedy? Toto je len pár otázok, ktoré počujem od mojej skupiny osobností, keď sa rozhodnem, že nebudem kontaktovať osobu.

Uplatňovanie pravidla o kontakte bez ohľadu na to, či sa to týka jedného jednotlivca alebo skupiny ľudí, ktoré považujete za toxické, však vyžaduje dostatok energie, času a trpezlivosti, tak prečo to urobiť?

Prerušenie kontaktu s toxickými ľuďmi

Výber kontaktu s osobou nie je ten, ktorý beriem na ľahkú váhu, ani pravidelný kontakt. Napríklad som sa rozhodol, že nebudem v kontakte so svojimi primárnymi opatrovateľmi, napríklad po desaťročiach

emocionálne zneužívanie to nakoniec viedlo k mojej traume. Nebolo to rozdelené rozhodnutie, ktoré som urobil z rozmaru - bolo treba starostlivo premyslieť a zvážiť.

Vzhľadom na moje diagnostika pomocou DID, medzi mojimi osobnosťami tiež prišlo veľa sem a tam o tom, či sme dokonca chceli ísť bez rozhodnutia o kontakte. Nakoniec som (ako hostiteľ a vedúci skupiny) musel urobiť to, čo bolo pre môj systém ako celok najlepšie. Úprimne môžem povedať, že to bolo jedno z najúčinnejších rozhodnutí, aké som kedy urobil v súvislosti s mojou liečiteľskou cestou, a nemám ľutovať.

Či už ste sa už rozhodli pre kontakt s toxickou osobou alebo o tom uvažujete, je to tak je dôležité, aby ste nielen zvážili klady a zápory, ale aj premýšľali o tom, ako zvládnete akýkoľvek zmysel výčitky svedomia.

Nie je pre vás kontakt s toxickými ľuďmi správny?

V týchto dňoch sa veľa hovorí o vytváraní vzdialenosti od toxických ľudí, ale často sa to ľahšie povie, ako urobí. Úplný kontakt nemôže byť sám osebe cestou, ktorá môže trvať mesiace alebo dokonca roky. Neodporúčam brať túto možnosť na ľahkú váhu, bez ohľadu na to, či žijete s a duševná choroba ako DID alebo nie. Ako však viete, že pre vás nie je vhodný žiadny kontakt?

Určite existujú otázky, ktoré si kladiem, keď neuvažujem o kontakte s toxickou osobou. Po prvé, ako sa cíti táto osoba, keď sú spolu moji osobnosti (a systém ako celok)? Ak existuje nejaký pocit ohrozenia, nebezpečenstva alebo strachu, viem, že táto osoba nie je pre mňa vhodná.

Ďalej sa zaujíma o moju skutočnú pohodu, fyzickú aj emocionálnu? Táto osoba by mala byť ochotná plniť úlohu, ktorú hrá vo vašom živote, či už ide o opatrovateľa, priateľa alebo člena rodiny.

Napokon spôsobuje jednotlivec nejakým spôsobom škodu? Táto otázka sa môže javiť ako neochvejná osoba, ale chvíľu sa skutočne zamyslite nad slovami a činmi osoby, najmä keď je okolo vás. Ako sa cítite touto osobou?

Nakoniec sa môžete rozhodnúť, že jednoducho potrebujete prestávku od priateľa alebo člena rodiny, a pravidlo bez kontaktu nie je niečo, na čo ste plne pripravení - je to úplne prijateľné. Kľúčom je zabezpečiť, aby ste sa správne rozhodli pre svoje duševné zdravie a nebránili liečebnej ceste.

Ako ste dosiahli žiadny kontakt s osobou vo vašom živote? Podeľte sa o svoje myšlienky v komentároch.