Ako vysvetliť traumu ľuďom, ktorí ju nedostanú
Toľkokrát som počul, ako hovoria civilisti, "Myslíš, že veľká trauma, ktorá vedie k PTSD, sa stane mimo armády?" Odpoveď je, samozrejme, veľká, hlasná, ÁNO! Problém je v tom, že nemáme dostatok zdrojov na demystifikáciu traumy a PTSD, takže je ľahké zistiť, odkiaľ pochádza a ako sa to deje (Nájdenie významu v Traume a PTSD).
Počuli ste už niekedy o strašnej traumatickej skúsenosti niekoho iného a mysleli ste si, že tá vaša je bezvýznamná alebo menej hrozná? Až príliš často sa pozeráme na skúsenosti druhých a proti nim posudzujeme svoje vlastné skúsenosti. Ale to je zásadne nesprávne. Len preto, že sa trauma nemusí na povrchu javiť „tak zlé“, ako to u iných znamená, že to nie je menej traumatické alebo má menej nepriaznivé účinky.
K tomuto druhu myslenia prispieva aj názor ostatných ľudí. Či už ste v konkurenčnej podpornej skupine, kde sa členovia snažia navzájom predbiehať hororovými príbehmi, alebo ste obklopení u ľudí, ktorí nerozumejú, čo je trauma, je ľahké cítiť sa znehodnotenými a zneplatnenými komentármi sveta vonku.
Vysvetlenie traumy a PTSD sa začína znalosťami
Vzdelávam sa ako definovať traumu stáva sa kritickým pri oceňovaní vašich vlastných skúseností a procesu obnovy, ako aj pri vzdelávaní ľudí vo vašom okolí. Tento týždeň som mal úžasný rozhovor s Judy Craneovou, zakladateľkou Útočisko - liečivé miesto, liečebné stredisko pre závislosť, trauma a Obnova PTSD. Počas nášho rozhovoru Judy definovala traumu na veľmi malú úroveň. Chcem sa o ňu podeliť a dúfam, že sa o ňu podelíte s ostatnými, aby sme šírili slovo o tom, čo trauma skutočne znamená.
Čo je trauma?
Trauma pozostalý Sama Judy traumu definovala ako
„čokoľvek menej, ako vyživovať.“
Wow, to vrhá širokú sieť a ukladá traumu z exotiky na každý deň, čo ju robí oveľa dostupnejšou a všadeprítomnou. Ak ste sa niekedy cítili, akoby ste boli kvôli svojmu traumu oddelení alebo odpojení od sveta, pravda je taká, že svet je plný; skutočne ste veľmi spojení.
Judy potom pokračovala v prehlbovaní definície tým, že povedala, že trauma je
„udalosť alebo zážitok, ktorý zmení vašu víziu seba a svojho miesta vo svete.“
Z tohto hľadiska môžete vy (a ktokoľvek, s kým zdieľate tieto informácie), vidieť, ako ľahko trauma zanecháva svoju značku. Bez vášho súhlasu dôjde k negatívnej, desivej, škodlivej alebo neuspokojivej udalosti, ktorá vás posunie na miesto pocitu „menej ako“. Odtiaľ je to šmykľavý svah k pocitu nehodnosti, nezasluhovania, zbytočného a zbytočného, tých pocitov, ktoré prispievajú posttraumatické príznaky a prerušiť normálny život.
Vysvetlite jednoducho traumu a PTSD; Ostatní to dokážu
Keď nabudúce niekto (vrátane vás) poo-poos trauma alebo PTSD skúsenosti alebo zmierňuje účinky, ktoré to malo na vás, zdieľať Judy jednoduché vysvetlenia. Môžete napríklad povedať:
Trauma je nič iné ako starostlivosť, ktorá mení vašu víziu seba a svojho miesta vo svete.
Vysvetlite tiež, že trauma sa odohráva vo veľkých aj malých okamihoch, ako vás život negatívne ovplyvňuje.
Od šikanovania až po verbálne zneužívanie až po opustenie a zanedbávanie, trauma prichádza v mnohých podobách, tvaroch a veľkostiach ako ľudská rasa. To znamená, že trauma je súčasťou ľudského stavu. Keď sa cítite traumatizovaný, ste normálny pocit, myslenie bytia, ktoré práve malo perspektívu smena, ktorá môže byť šokujúca, prekvapujúca, znepokojujúca a necháva vás stratou, ako na to reagovať.
Michele je autorom knihy Váš život po traume: Silné praktiky na získanie vašej identity. Spojte sa s ňou Google+, LinkedIn, Facebook, cvrlikánía jej webové stránky, HealMyPTSD.com.
