Mali by ste si pri práci zdriemnuť?

Internet definuje depresiu ako činnosť depresívnej osoby, ktorá spí oveľa viac, ako je potrebné, aby sa predišlo jej depresii. To je, samozrejme, nezdravé, nehovoriac o nemožnosti pracovať. Pre mňa je však depresívny zdvih pozitívny mechanizmus zvládania depresie ak a iba ak je dĺžka zdriemnutia pri natiahnutí obmedzená na 20 minút. Keď je depresívne zdriemnutie načasované a cielené týmto spôsobom, ako môže byť nič iné ako zdravé?

Vtedy som pracoval v čase od 9:00 do 17:00. v práci, pamätám si, že som produktívnejší v dňoch, keď som zdriemol. Po obede by som išiel celú cestu do odľahlej podlahy administratívnej budovy a kľudne si odpočúvam s budíkom nastaveným na 20 minút. Moja posledná pracovná pozícia v kancelárii bola v roku 2016 a hoci som nebol diagnostikovaný odborníkom (čo sa stalo v roku 2018), býval som depresívne epizódy v tom čase tiež. Cítil som, že môj najnižší v popoludňajších hodinách a užívanie týchto spánku mi naozaj pomohlo cítiť sa oveľa veselejšie. V skutočnosti, ak by to nebolo pre tých ľudí, pravdepodobne by som skončil vyhodený pre nízku produktivitu alebo z nejakého takého dôvodu.

Inými slovami, nenájdete väčšieho obhajcu depresie ako ja. Verím, že majú zázračné liečivé schopnosti pre myseľ, telo a dušu. Dokonca mi pomohli rozprávať sa pokus o samovraždu.

Ako si dať depresiu v práci

Najväčšou prekážkou v zdriemnutí pri práci je smutná skutočnosť, že väčšina pracovísk počas pracovnej doby nepodporuje ani nepodporuje zdriemnutie. Stalo sa mi, že poznám zamestnanca, ktorý bol nesprávne označený ako lenivý, keď si vzal zopár takýchto spánok pri stole. Jeho zlepšená produktivita zostala bez povšimnutia a jeho manažér ho začal vyberať, až kým prestal. Ak je váš šéf alebo manažér rovnako nepružný, najlepšie je diskrétne.

Pozrite sa na video nižšie, aby ste zistili, ako podľahnúť depresii, bez toho, aby ste sa škrípali alebo vyčnievali nad svojím šéfom.

Celkovo vzaté, depresívna zdriera je rýchla oprava na reštartovanie mysle, keď sa cítite ohromení, unavení alebo ak potrebujete všeobecne prestávku od života. Je to riziko, ktoré stojí za to vziať si aspoň raz do práce.

Mahevash Shaikh je tisícročný bloger, autor a básnik, ktorý píše o duševnom zdraví, kultúre a spoločnosti. Žije, aby spochybňovala konvencie a redefinovala normálne. Nájdete ju na jej blog a ďalej Instagram a Facebook.