Pozorovanie Dňa sebapoškodzovania ako sebapoškodzovania

Deň povedomia o sebapoškodzovaní je 1. marec. Pre tých, ktorí sa nepoškodzujú, je to príležitosť na učenie a šanca prejaviť podporu druhým. Pre tých, ktorí robiť sebapoškodzovanie, je to však pozorovanie, ktoré môže vyvolať dosť komplikované emócie.

Nemusíte dodržiavať Deň uvedomenia si sebapoškodzovania

Možno vás niekto príliš dôrazne nabáda k účasti na Dni sebapoškodzovania. Možno, že vďaka tlačovej správe máte pocit, že sa to od vás očakáva. Alebo možno na seba vyvíjate tlak, vedome či podvedome, aby ste začali konať.

Avšak to, že sa sebapoškodzujete (alebo ste to urobili v minulosti), neznamená, že v Deň sebapoškodzovania musíte urobiť čokoľvek. Zmyslom dňa je pomáhať, liečiť sa – nie nútiť vás k odhaleniu, na ktoré možno nie ste pripravení, alebo úroveň aktivizmu, s ktorou vám nie je príjemné.

Je v poriadku, že nechcete byť súčasťou tohto dňa. Je v poriadku, ak máte aj vy okolo tohto dňa komplikované pocity. Môže vám to pripomenúť veci, na ktoré by ste najradšej zabudli, alebo posvietiť na časť vášho života a vás samých, ktoré by ste si radšej nechali v súkromí. Niekedy nám vzdelávacie snahy slúžia len na to, aby nám pripomenuli, koľko stigmy stále existuje, napriek nášmu najlepšiemu úsiliu. Je v poriadku cítiť sa naštvaný, skleslý alebo inak menej pozitívny v súvislosti s niektorou z týchto vecí.

Nezabúdajte však na účel dňa – pripomenúť ľuďom, ako ste vy (a ja), že nie sme sami a že ľuďom v našich životoch a dokonca aj ľuďom, ktorých sme nestretli, záleží na nás a na našom blahu. Predovšetkým je to deň, ktorý má inšpirovať nádej – nádej na uzdravenie a nádej na budúcnosť bez stigmy.

A ak si to rozmyslíte, či už tento rok alebo už viacerí, a chcete sa predsa len zúčastniť, máte veľa možností, ako na to.

Ako pozorovať deň sebapoškodzovania ako sebapoškodzujúceho

Tak ako neexistuje jediný správny spôsob, ako sa cítiť pri Dni sebapoškodzovania, neexistuje ani jeden správny spôsob, ako sa ho zúčastniť. Ak sa tak rozhodnete, môžete sa zapojiť do verejných obradov, ako sú:

• Písanie a zdieľanie príspevkov na sociálnych sieťach s hashtagom #SIAD
• Nosenie tričiek, klobúkov alebo iných doplnkov, ktoré propagujú Deň uvedomenia si sebapoškodzovania (dokonca si môžete vytvoriť svoj vlastný)
• Publikovanie písania, vizuálneho umenia, hudby alebo hovoreného slova na danú tému
• Účasť na miestnych alebo online podujatiach súvisiacich s Dňom povedomia o sebapoškodzovaní
• Šírenie informačných letákov, ktoré pomôžu zvýšiť verejné povedomie a pochopenie sebapoškodzovania
• Oslovenie vašej školy alebo pracoviska za účelom organizácie interných zdrojov alebo podujatí

Opäť by ste však nemali cítiť povinný robiť niektorú z týchto vecí. Ak je účasť verejnosti v tomto roku príliš ďaleko od vašej zóny pohodlia, existujú menšie, súkromnejšie spôsoby, ako môžete prispieť k zmene. Môžete napríklad vyskúšať:

• Rozprávať sa s niekým, hoci len s jednou osobou, osobne viete o sebapoškodzovaní
• Zdieľanie vzdelávacích zdrojov so svojimi blízkymi priateľmi alebo najbližšou rodinou
• Komentovanie príspevkov alebo blogov iných ľudí s cieľom posilniť signál
• Pripojte sa k miestnej alebo online skupine podpory
• Darovanie miestnej alebo národnej neziskovej organizácii v oblasti duševného zdravia podľa vášho výberu

Ak sa vám tieto možnosti stále zdajú priveľa, je tu ešte jedna osoba, ktorej môžete pomôcť bez toho, aby ste o sebe čokoľvek prezradili: vy. Ak nie ste pripravení osloviť ostatných, prečo nezobrať tento deň ako príležitosť vynaložiť trochu úsilia navyše na svoju vlastnú cestu uzdravenia? Koniec koncov, ste jedným z ľudí, ktorým má tento deň pomáhať.

Možno je to deň, kedy konečne zavoláte terapeutovi, aby si dohodli prvé stretnutie, alebo deň, kedy sa rozhodnete vyskúšať novú techniku, ako je nutkanie na surfovanie alebo kognitívno-behaviorálna terapia. Alebo možno toto je jednoducho deň, kedy sa o seba môžete mimoriadne dobre starať akýmkoľvek spôsobom, ktorý máte k dispozícii. Choďte na tú prechádzku, ktorú máte na mysli, objednajte si kúpeľný deň, vezmite si deň voľna alebo si na jeho konci doprajte dlhý kúpeľ – čokoľvek môcť urobte, teraz je na to skvelý čas.

Len si pamätajte, že toto nie je ono iba deň, kedy môžete urobiť ktorúkoľvek z týchto vecí. Každý deň je novou príležitosťou učiť sa, rásť, meniť sa a liečiť – pre vás aj pre všetkých ostatných. Zopakujem to znova, pretože je potrebné opakovať: nie ste sami.

my nie sú sami.