Liečivá sila sebapoškodzujúcich zotavovacích básní

Čítanie – alebo ešte lepšie, písanie – básní na zotavenie zo sebapoškodzovania môže byť jednoduchým a dostupným prostriedkom na zvládanie ťažkých pocitov okolo sebapoškodzovania alebo proces hojenia.

Čítanie básní na zotavenie zo sebapoškodzovania

Vždy ma inšpirovala poézia akéhokoľvek druhu. Nemusíte byť básnikom, aby ste ocenili krásnu strofu, a ak nemáte radi jeden druh poézie, môžete preskúmať desiatky ďalších.

Poézia má spôsob, ako skúmať jedinečné zážitky spôsobmi, ktoré žiadne iné médium nedokáže, a keď ide o sebapoškodzovanie zotavovacia poézia, ktorú čítate, môže byť neuveriteľne motivujúce prežívanie týchto chvíľ týmto spôsobom katarzný. Je to vynikajúci prostriedok na udržanie tempa, keď aktívne pracujete zotavenie zo sebapoškodzovania, alebo oživiť svoj vlastný pocit nádeje, keď sa cesta pred vami zdá nemožná.

Najlepšie básne na zotavenie zo sebapoškodzovania zahŕňajú boj, ktorý je často súčasťou skutočného liečenia, a tie krásne veci, vďaka ktorým sa uzdravenie nakoniec oplatí. Ak hľadáte knihy poézie na zotavenie zo sebapoškodzovania, môžete ich ľahko nájsť vo svojej miestnej knižnici, kúpiť si ich v obchode alebo ich získať v digitálnej verzii vo svojej obľúbenej elektronickej čítačke. Môžete tiež nájsť poéziu od profesionálnych spisovateľov a amatérskych slovníčok, ktoré si môžete prečítať zadarmo online.

Predtým si však uvedomte, že môžete byť vystavení spúšťaciemu jazyku alebo obrazom. Niektorí básnici sa môžu rozhodnúť najprv opísať svoje skúsenosť so sebapoškodzovaním predtým, ako sa ponoria do svojej cesty k uzdraveniu, a pre niektorých čitateľov to môže spustiť nalieha na sebapoškodzovanie. Ak vás to znepokojuje, možno budete chcieť urobiť dôkladný prieskum predtým, ako si prečítate nejakú konkrétnu knihu.

Ak sa vám to teraz zdá priveľa, môžete si jednoducho prečítať poéziu nie o sebapoškodzovaní, ktoré môže tiež zohrávať úlohu vo vašom procese liečenia. Obzvlášť upokojujúce považujem napríklad básne, ktoré zdôrazňujú krásu prírody, ako je „Cesta, na ktorú sa nechodí“ od Roberta Frosta alebo „Summer Shower“ od Emily Dickinsonovej.

Písanie básní na zotavenie zo sebapoškodzovania

Ak radšej tvoríte ako konzumujete, môžete si tiež vyskúšať písanie vlastných básní na zotavenie zo sebapoškodzovania. Je v poriadku, ak ste ešte nikdy dobrovoľne nenapísali báseň. Nevyvíjajte na seba zbytočný tlak, aby ste písali ako Frost alebo Dickinson; nejde o to stať sa svetoznámym laureátom básnika. Ide o to, ako sa cítite, keď píšete a potom.

Ak máte radi trochu výzvy (alebo len potrebujete trochu štruktúry, aby ste mohli začať), môžete skúsiť napísať konkrétny druh básne – možno sonet alebo villanelu – ale nie je to nevyhnutné. Vaše básne na zotavenie zo sebapoškodzovania sa môžu rýmovať alebo nie, v závislosti od toho, čo sa vám v čase, keď ich píšete, cítite lepšie.

Ak si nie ste istí, o čom presne písať, tu je niekoľko nápadov. Skúste napísať báseň o:

• Niečo, na čo sa tešíte ako výsledok zotavenia
• Ako dúfaš, že sa budeš cítiť, keď budeš chvíľu čistý
• Ako sa teraz cítite uzdravenie zo sebapoškodzovania
• Veci, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa s nutkaniami (napríklad chodiť na prechádzky, tráviť čas s domácimi zvieratami atď.)

Slová vám môžu prísť ľahko, alebo nemusia. V skutočnosti akákoľvek tvorivá práca, ak sa použije ako prostriedok na autoterapia, môže sa v tejto chvíli cítiť ťažko. Ak je to príliš tvrdé, môžete prestať, ale venujte pozornosť aj tomu, ako sa potom cítite. Niekedy musíte trochu zatlačiť, aby ste dosiahli katarziu, ktorú hľadáte – buďte k sebe láskaví a trpezliví, pretože to môže chvíľu trvať, kým sa tam dostanete.

A ak je pre vás prázdna strana príliš skľučujúca, vždy môžete začať napodobňovaním rovnakej štruktúry ako vaše obľúbené básne. Jednoduchý spôsob, ako to urobiť, je vziať báseň, odstrániť podstatné mená, prídavné mená a slovesá a premeniť ju na svoju osobnú hru typu „Mad Lib“. Alebo skúste zatemňovaciu poéziu, kde zoberiete existujúci blok textu a „začiernite“ celé slová alebo riadky textu, pričom zanecháte iba vybrané slová a frázy, ktoré sa potom stanú obsahom vašej básne.

Máte obľúbenú báseň na zotavenie zo sebapoškodzovania, o ktorú by ste sa chceli podeliť, alebo nejaké tipy a triky na písanie vlastnej poézie? Svoje návrhy zanechajte v komentároch – nikdy neviete, koho by ste mohli inšpirovať!