Liečenie zo sebapoškodzovania samého seba

Sebapoškodzovanie je intímny čin. Zotavenie je v mnohých ohľadoch veľmi osobnou cestou. Je však liečenie zo sebapoškodzovania možné aj sami?

Osamelá práca uzdravenia zo sebapoškodzovania

Budovanie zdravých podporných systémov a vyhľadávanie profesionálnej lekárskej pomoci sú jedným z najdôležitejších nástrojov vo vašom sebapoškodenie arzenál. Vina, hanba a beznádej vás môžu všetkých presvedčiť, aby vám uverili mať aby ste to urobili sami, ale jednoducho to nie je pravda.

Chcel by som však tvrdiť, že liečenie zo sebapoškodzovania je do určitej miery neoddeliteľnou cestou. Priatelia, rodina a klinickí lekári poskytujú cennú podporu - ale rovnako, ako samotné stĺpce, nevytvárajú koloseum Ak sa chcete zotaviť, musíte do procesu vynaložiť určité úsilie a úsilie, ktoré bude výlučne vaše vlastné.

Nakoniec záleží na vás, ako sa dozviete, ako požiadať o pomoc, keď ju potrebujete, a prijať ju láskavo. Podobne aj vaše rozhodnutia, viac ako ktokoľvek iný, budú smerovým svetlom vašej cesty k uzdraveniu. Nikto iný sa nemôže rozhodnúť uzdraviť zo sebapoškodzovania pre vás a nikto okrem vás sa môže rozhodnúť, aké sú vaše dôvody na dosiahnutie uzdravenia - alebo či tieto dôvody stoja za námahu.

Pravda sa však stále opakuje: pomoc pri sebapoškodzovaní je k dispozícii. Nemusíte chodiť touto cestou sám.

Žiadosť o pomoc pri uzdravení a jej akceptovanie zo sebapoškodzovania

Len preto, že vaše podporné systémy Nemôžem robiť ťažkú ​​prácu uzdravenia zo sebapoškodzovania pre teba. terapia môže byť neuveriteľne užitočné, aj keď si myslíte, že ho nepotrebujete, aj keď je tiež pravda, že to nie je nevyhnutne správna odpoveď pre každého. Môže vám chýbať rozpočet (ale pred vylúčením iba z tohto dôvodu sa uistite, že hľadáte lacné možnosti s posuvnými stupnicami). Možno vám chýba čas (aj keď by som tvrdil, že vaše zdravie je oveľa cennejšou investíciou ako čokoľvek iné, čo by ste mohli so svojím časom urobiť). Alebo vám môžu chýbať možnosti, s ktorými sa cítite dobre.

V každom prípade, aj keď v súčasnosti terapia skutočne nie je platnou možnosťou, liečenie zo sebapoškodzovania je stále možné. Máte ďalšie možnosti, na ktoré sa môžete obrátiť so žiadosťou o pomoc. Podporné skupiny, najmä tie online, môžu byť vynikajúcim zdrojom pohodlného kamarátstva, na ktoré sa môžete obrátiť so žiadosťou o radu alebo jednoducho odvzdušniť pocity alebo frustráciu. Priatelia a rodina, ktorým dôverujete, môžu požičať empatické ucho. horúce linky vám môže poskytnúť pohodlie a prehľadnosť, keď sa cítite ohromení.

Ako niekto, kto strávil lepšiu časť desaťročia liečením sebapoškodzovania sám, môžem to potvrdiť, že áno, je to je liečiť bez odhalenie vášho sebapoškodzovania komukoľvek. Jednoducho s vedomím, že máte ľudí, na ktorých sa môžete obrátiť, ak ste chceli, môžete stále zdvíhať bremeno uzdravenia z vašich ramien. Je to však tak pretože Prešiel som si to sám, že som teraz taký neústupný, keď povzbudzujem ostatných nerob to isté. Až teraz, keď otváram svoje skúsenosti, si uvedomujem, do akej miery na mňa tak dlho váži pravda - a o čo ľahší sa teraz cítim, že už nie je moja samotná.

Ako pre vás lieči sebapoškodzovanie? Podeľte sa o svoje myšlienky v komentároch.

Redakčná poznámka: Rešpektujeme skúsenosti všetkých ľudí a v spoločnosti HealthyPlace vždy odporúčame odbornú pomoc pri vážnom probléme sebapoškodzovania.