Ako osobné príbehy sebapoškodzovania podporujú zotavenie

Zdieľanie osobných príbehov o sebapoškodzovaní môže byť pre divákov aj rozprávačov silne posilňujúce. Tu je návod, ako môžu pomôcť – a ako zabezpečiť, aby vaše príbehy, ak sa ich rozhodnete zdieľať, boli tiež užitočné.

Ako zdieľanie osobných príbehov sebapoškodzovania podporuje liečenie

Čítanie osobných príbehov sebapoškodzovania niekoho iného o zvládaní a zotavovaní môže byť neuveriteľne motivujúce a posilňujúce. Takéto príbehy nám pripomínajú, že nie sme sami, že uzdravenie je je možné, že recidíva je nie koniec cesty a že nemusíte byť dokonalí, aby ste dosiahli pokrok. Toto je obzvlášť dôležité, ak ste v pozícii, kedy máte pocit, že sa ešte nemôžete s nikým priamo porozprávať o tom, čím prechádzate.

Zdieľanie vašich osobných príbehov o zotavovaní sa zo sebapoškodzovania vám však môže tiež pomôcť vyliečiť sa. Verejné písanie o sebapoškodzovaní bolo pre mňa náročnou, no v konečnom dôsledku katarznou skúsenosťou. Na schopnosti premeniť niečo také ťažké, ako je história sebapoškodzovania, na palivo, ktoré možno použiť na pomoc ostatným pri liečení, je niečo jednoducho magické.

Aj keď nechcete, aby ľudia vedeli o vašom sebapoškodzovaní, môžete svoju cestu zdieľať aj inými spôsobmi. Umenie, vymýšľanie príbehov, skladanie hudby alebo dobrovoľníctvo – to všetko sú spôsoby, ktorými môžete tajne pracovať na procese liečenia a zároveň pomáhať druhým.

Tipy na zdieľanie osobných príbehov o sebapoškodzovaní

Nepoviem, že každý osobný príbeh o sebapoškodzovaní, ktorý zdieľate, musí byť povznášajúcou motivačnou kázňou, aby to stálo za to, pretože to je očividne nepravdivé. Cukorovanie ťažkej situácie vôbec nepomôže vám ani ľuďom, s ktorými sa rozhodnete podeliť sa o svoj príbeh. Vďaka tomu sa veci zdajú ľahké, ktoré nie sú, a môže to byť demotivujúce a odcudzujúce pre každého, kto presne vie, aké náročné môže byť zotavenie.

Nie je však užitočné zdieľať určité veci. Napríklad si všimnete, že na blogu len zriedka diskutujem o konkrétnych metódach sebapoškodzovania. Je to z niekoľkých dôvodov, ale je to hlavne preto, že takéto detaily môžu byť spúšťačom; najlepšie je neuvádzať takéto podrobnosti, pokiaľ nie sú skutočne potrebné pre tému, o ktorej diskutujete.

Ešte jedna vec – myslím si, že je dôležité zahrnúť prvok nádeje. Opäť nehovorím, že by ste mali každý príbeh ukončiť slovami: "a potom som žil šťastne až do smrti." Ale ak zdieľate svoj príbeh s ostatnými, mali by ste vždy pamätať na svoje publikum. Pri osobných príbehoch o sebapoškodzovaní je hlavnou vecou, ​​ktorú vaše publikum hľadá (či už to vie alebo nie), nádej.

Osoba, ktorá počuje alebo číta váš príbeh, chce vedieť, ako to zvládate, pretože sa chce tiež naučiť, ako to urobiť. Chcú vedieť, že ste sa zlepšili, pretože sa chcú zlepšiť. Aj keď sa stále aktívne sebapoškodzujete alebo ste práve recidivovali, neznamená to, že nemáte čím prispieť. Toto je ideálny čas pripomenúť ostatným (a sebe), že aj keď práve nie ste „v zotavovaní“, táto možnosť nie je mimo dosahu.

Pomoc je k dispozícii. Zotavenie je možné. Povedzte si to a povedzte to aj ostatným, tak často, ako môžete; je dôležité si to zapamätať, ale je príliš ľahké zabudnúť.