Koľko nostalgie je dobré pre vaše duševné zdravie?
Je normálne a príjemné občas sa vrátiť do minulosti a zaspomínať si. Zamysleli ste sa však niekedy nad tým, koľko nostalgie prospieva vášmu zdraviu? Poďme zistiť.
Čo je nostalgia a prečo je pre vás dobrá?
Podľa Verywell Mind,
„Nostalgia je sentimentalita minulosti, typicky obdobia alebo miesta so šťastnými osobnými asociáciami. Nostalgiu môže vyvolať niečo, čo jedincovi pripomína zážitok z minulosti. Často sa charakterizuje ako túžba alebo túžba vrátiť sa do predchádzajúceho času alebo miesta. Môže byť zdrojom útechy v časoch smútku alebo úzkosti.“1
Vyššie uvedená definícia jasne hovorí, že nostalgia je pre vás dobrá. V skutočnosti je s tým spojených niekoľko výhod pre duševné zdravie. Tu sú tri výhody, ktoré som osobne zažil:
- Zlepšená nálada – Niekedy si prezerám staré fotky, keď sa cítim veľmi zle. O pár minút neskôr sa vždy cítim oveľa lepšie. Dôvod? Vizuálne prechádzanie spomienok na staré dobré časy uvoľňuje chemikálie na dobrý pocit dopamín, čo zlepšuje náladu.
- Znížená nuda - Depresia a nuda ide často ruka v ruke. Podľa toho, čo som videl, jedno môže zhoršiť druhé a naopak. Preto je dôležité minimalizovať nudu, najmä ak ju pociťujete dlhší čas. Oddávať sa nostalgii rozprávaním sa s kamarátom o, povedzme stredoškolských vyčíňaniach, môže
bojovať s nudou a rozosmiať vás na svojom mladšom, divokejšom ja.
- Bojujte s osamelosťou - Toto je možno najlepší prínos nostalgie, pretože v súčasnosti žijeme recesia priateľstva. Keď si prejdete staré fotografie, pravdepodobne si spomeniete na niektorých ľudí na fotografiách s vami. Keď hovoríte s priateľom o minulosti, pravdepodobne sa s nimi budete cítiť viac prepojení.
Koľko nostalgie je príliš veľa?
Ako sa hovorí, všetko je dobré s mierou. Ak sa nostalgii oddávate pravidelne alebo prehnane, v zmysle, že už nie ste žijúci v prítomnosti, máš problém. Podľa The Wellness Corner,
„Pocity túžby a smútku pravdepodobne nastanú, keď človek stratí niekoho, koho miluje. Môže napodobňovať depresiu a zmeniť sa na nostalgickú poruchu. Môže to viesť k beznádeji a myšlienky na samovraždu. Niektorí ľudia vnímajú nostalgiu ako problém, ktorý nikdy nezmizne. Môžu sa v tom stratiť a upadnúť do depresie zo svojho minulého života a vzťahov, pretože im príliš chýbajú ich milovaní. Niekedy môže byť nostalgia vedľajším účinkom depresie."2
Kedy ste teda naposledy pocítili nostalgiu? Potrebujete inšpiráciu, aby ste si urobili príjemný výlet po uličke spomienok? Ak áno, pozrite si video nižšie.
Zdroje
Cuncic, A., MA. (22. máj 2023). Nostalgia — Ako si užiť reflexiu minulosti. Veľmi dobre Myseľ. https://www.verywellmind.com/what-is-nostalgia-5272007
Wellness, T. (2022b, 16. august). Nostalgia – je pre vás chýbajúca minulosť dobrá alebo zlá? Wellness kútik. https://www.thewellnesscorner.com/blog/nostalgia-thinking-about-past-good-or-bad
Mahevash Shaikh je tisícročný bloger, autor a básnik, ktorý píše o duševnom zdraví, kultúre a spoločnosti. Žije, aby spochybňovala konvencie a predefinovala normálne. Nájdete ju na jej blog a ďalej Instagram a Facebook.
