Príbeh na oživenie depresie

Prevzatie zodpovednosti za svoj život

Pripomína mi biblický citát, ktorý dáva mužovi rybársky prút, aby chytil svoje ryby, namiesto toho, aby mu kŕmil každodennú stravu. Otázky duševného zdravia sa v tomto zmysle nelíšia ako akýkoľvek iný prvok života, ktorému musíme čeliť. Ak chceme čokoládovú tyčinku, musíme na dosiahnutie tohto cieľa urobiť niekoľko vecí; ako je prechádzka do obchodu, uistite sa, že máme dosť peňazí atď. V mojej práci sa príliš často stretávam s ľuďmi, ktorí za svoje životy nikdy niesli zodpovednosť, nehovoriac o ich chorobe. Na duševné zdravie sa obviňujú príliš často behaviorálne faktory ako ospravedlnenie toho, že sa nepohli vpred a nevyužívali čo najviac zo života. Môžeme to prirovnať k mnohým spoločenským problémom, ktoré vidíme v našich chudobnejších oblastiach. Nedostatok nádeje, sebaurčenia, prežitia predstavy o tom, čo sa očakáva, skôr ako prelomenie hraníc, ktoré nás zaviedli do tohto štádia života.

Duševná choroba nie je dôvodom, prečo sa prevrátiť a spoliehať sa na ostatných, ktorí nemajú na našom uzdravení žiaden záujem. Je to platný dôvod, aby sme sa ujali vedenia a čo najlepšie využili to, čo máme. Naše silné stránky v schopnosti prežiť sú fenomenálne a myslím si, že majú väčšiu výhodu oproti všeobecnej populácii. Ako môžete získať prehľad a silu, ak ste nikdy neboli vyzvaní spôsobmi, ktoré máme v našom osobnom rozvoji? V tomto sa môžem pozerať iba na svoj osobný rozvoj v priebehu rokov; a kroky, ktoré som musel urobiť, aby som dosiahol úroveň wellness, ktorá mi umožnila plne sa zúčastniť života.

Pre mňa bola nádej problémom, ktorý sa musel riešiť, aby bolo možné zvážiť prechod na ďalšie kroky obnovy. Musel som akceptovať, že môj život neskončil, že som nebol batožina, ktorú by bolo možné odložiť do kúta a zabudnúť na spoločnosť. Svoj život som strávil až 35 rokov bez známok a bez pochopenia, že som mal duševnú chorobu (aj keď som bol ako teenager v určitom období inštitucionalizovaný). Celý život som prežíval pocity depresie a samovraždy. Keď som nerozumel tomu, čo bolo zlé, bojoval som a naďalej som trpel a snažil som sa neustále dosahovať ciele, o ktorých som vedel, že by som mal byť schopný. Keď som narazil na obzvlášť zlé minimum a bolo mi povedané, že trpím depresiou, cítil som sa, akoby ma prepustili. S vedomím, že existoval legitímny dôvod pre moje pocity, som bol schopný skutočne začať rásť. Pre mňa bol štítok pozitívnou skúsenosťou v tom, že mi umožnil pochopiť môj život.

Pomaly som začal zisťovať čo najviac o mojej chorobe a jej rýchlej cyklistickej povahe. Táto znalosť bola základom, na ktorom som si potom mohla znova vybudovať svoju sebaúctu a život. Čím viac vedomostí som získal, tým viac vedomostí som si uvedomil, čo som potreboval vedieť. Spýtal som sa svojho lekára, mojej komunitnej psychiatrickej sestry, ostatných používateľov služieb, priateľov, ktorých som prehľadával na internete. Z týchto rôznych zdrojov som začal viac porozumieť tomu, čo je normálne cítiť a čo je choroba. Pozrel som sa na spúšťače správania a poradil som sa odstrániť toľko, koľko som mohol. Ak som si uvedomil, že reagujem na minulú udalosť od detstva, uznal som ju a prehodnotil ju od môjho dospelého. Zachoval som a náladový graf, študoval lieky, na ktorých som bol, vedľajšie účinky, kombinácie a očakávané výsledky. Trvalo mi desať rokov, kým som dostal lieky správne, a ja som bol nakoniec tým, kto navrhol kombináciu, ktorá sa osvedčila.

Našťastie som mal veľmi dobrého lekára, ktorý so mnou zaobchádzal ako s rovesníkom a rešpektoval moje príspevky. Tým nechcem povedať, že som vždy mal taký profesionálny vstup. Videl som veľa lekárov s rôznymi výsledkami, niektorí dobrí, niektorí zlí. Ale vedomosti a vôľa žiť celý život ma prinútili spochybniť názory odborníkov. Keby som nebol spokojný s liečbou alebo s ich odpoveďou na mňa, zobral som si ďalšiu. Musel som sa dôrazne zasadzovať za to, aby sa splnili moje potreby. Nemohol som sa posadiť a dovoliť ostatným, aby sa rozhodli, čo je v mojom najlepšom záujme. Toto sa samozrejme nestalo cez noc. Trvalo mnoho rokov, kým sme dosiahli úroveň, akú som teraz. Najmä učenie sa spochybňovať výber lekárskych povolaní a racionálne.

Teraz som v poriadku a pracujem na plný úväzok, pretože som urobil tvrdé lodenice. Vzal som zodpovednosť za svoj život a moje uzdravenie (schopnosť dobre žiť v prítomnosti alebo neprítomnosti duševných chorôb). Vytvoril som podpornú sieť priateľov, ktorých môžem v prípade potreby zavolať. Aj keď musím pripustiť, stále mám tendenciu izolovať viac, ako by som mal. Tam, kde bola nádej kedysi nemožným snom, bol to termín, v ktorý som nikdy neveril alebo nebol prijatý za svoj život. Teraz žijem svoj život tak, ako chcem. Dosahovanie cieľov, ktoré som si stanovil pre seba, účasť na spôsobe, akým si želám v živote. Nádej je teraz výraz patriaci minulosti; Po dosiahnutí tohto cieľa už nemusím dúfať. Mám sebaúctu, ktorú som kedysi chýbal. Už sa nesnažím skryť svoju chorobu pred ostatnými v strachu z odmietnutia, alebo cítim, že som podradnejší voči iným. Svoj život kontrolujem s podporou odborníkov a priateľov. Rovnako ako všetci, ktorí sa zotavujú (či už ide o duševné choroby alebo alkoholizmus atď.), Som sa naučil, že jediná vec to zmení rozdiel, je sebaurčenie, ochota prevziať plnú zodpovednosť za moje life.

Ďalšie: Pripojte sa k podpornej skupine!
~ späť na domovskú stránku obnovy duševného zdravia
~ články o depresívnej knižnici
~ všetky články o depresii