ADHD a nízka sebavedomie: kritizovať sa a veriť tomu

Jedným z aspektov, ktoré sú spoločné pre mnoho dospelých s ADHD, je nízka sebaúcta. Keď žijete svoj život a robíte hlúpe chyby, nedosahujete - alebo úplne zabudnete - svojich cieľov, alebo ak na vás budú kričať čísla autority, budete pravdepodobne v biede, keď dosiahnete dospelosť. Ak ste sa nenaučili smiať z gaffov, môžete si časom osvojiť neochotný postoj, alebo internalizovať kritiku. Bol som z internacionalizovanej odrody (Známky seba-stigmy: Stigmatizujete sa?).

Spomínam si na jedno zamestnanie pred mnohými rokmi, keď som pracoval ako miestny denník ako umelec v pastele. Bola to nudná práca, takže som často našiel túlavú pozornosť. Tiež som mal veľmi ťažké obdobie NOT čítanie všetkých tých úžasných správ. V tom čase som nevedel, že som informačná narkomanka.

Raz som dokončil niekoľko stránok a neboli dokončené žiadne nové, tak som využil túto príležitosť, aby som sa obišiel okolo redakcie a zoznámil sa s tým. Keď som sa o niekoľko minút neskôr vrátil k svojmu stolu, boli pripravené stránky na nalepenie a editor sa na mňa tak hneval, že kričal a kričal, pľuvanie lietania, červená repa.

Bol som zvyknutý, že so mnou šéfovia strácajú chlad, nenahlásil som trhnutie ľudským zdrojom. Myslel som, že to bola moja chyba. To je miesto, kde moje ADHD vyvolalo nízku sebaúctu chovanú škaredú hlavu.

Nízka sebaúcta ma prinútila obviňovať seba

Iní dospelí s ADHD vidia nízku sebaúctu prejavujúcu sa rôznymi spôsobmi, ale môj spôsob bol obviňovať sa. Tak nízka bola moja sebaúcta, že keď som sa stal zdravotne postihnutým kvôli vedľajším účinkom Desoxynu a Zolofta, potom som sa tiež obviňoval. Keby som nebol taký jedinečný a vzácny - taký úplný porazený - nemal by som žiadne vedľajšie účinky (Bolesť stigmy kvôli duševnej chorobe). Vlastne som sa tak cítil. Je to zrejmé, mak, ale môžete vidieť, aký zákerný jed môže mať nízka sebaúcta.

Tento týždeň som o svojom probléme sebavedomia písal na svojom vlastnom blogu, ale je to dostatočne dôležitý predmet, ktorý je tu tiež možné riešiť. Ako dospelý 43 rokov sa obzrieť späť na chudobné dieťa, ktoré som bol, a chcel by som mu dať radu.

• Povedal by som mu, že len preto, že bol rozptýlený, neznamenalo, že by si zaslúžil kričať.
• To, že robí chyby, neznamená, že sa musí vyrovnať s krutými šéfmi.
• Povedal by som mu, aby sa častejšie postavil - zaslúžil si to.
• Tiež by som mu povedal, že nie všetky pracovné miesta sú pre neho optimálne a že by mal hľadať pracovné miesta, ktoré neodhalili jeho nedostatky v oblasti ADHD.
• Nakoniec by som mu povedal, aby sa naučil, ako sa mu páči, pretože to je to, čo som neskôr urobil, aby som získal kontrolu nad mojou sebaúctou mimo horskej dráhy ADHD vlastnej hodnoty.

Je toho veľa, čo by som povedal svojmu 20-ročnému ja, čo by pre mňa znamenalo zmenu (ADHD: Nízka sebavedomie, ale ste v poriadku). Bohužiaľ nemôžem povedať, ale môžem povedať svojim deťom. Môžem vám tiež povedať, či to potrebujete počuť. Ste pripravení veriť, že by ste sa nemali obviňovať?

Nižšie mi povedzte, ako vás nízka sebaúcta podmienená ADHD ovplyvnila ako dospelého. Ako si začal? obnovenie sebaúcty alebo s tým stále zápasíte?