Tri chyby, ktoré som urobil pri obnove bulímie

Ak ste na oživenie bulímie nováčikom, stane sa chyba. Možno sa už cítite ohromení, keď si pomyslíte: „Kde začnem sakra a môžem sa tam dostať?“ Učenie z chýb niekoho iného pri obnove bulímie je niekedy to najlepšie, čo môžete urobiť, aby ste sa jej nevyhli chyby. V tomto príspevku sa chcem s vami podeliť o svoje tri poučenia z obnovy takže sa môžete vyhnúť chybám, ktoré som urobil pri obnove bulímie a orezať „krivku zotavenia“.

Chyba č. 1 na zotavenie bulímie: Rozhodla som sa, že sa obnovím sama

Oživenie som vyskúšal už príliš veľa rokov, ale obnova bulímie nie je misiou pre jedného človeka. Keď duševne bojujete, máte istotu chybné vzorce myslenia v tvojej hlave. Tieto vzorce vedú váš život a nútia vás konať. Postupom času je ťažké ich rozbiť, pretože si skutočne myslíte, že sú pravdivé. Napríklad „Ak sa nevyčistím, priberiem na váhe“ atď.

Keď oslovíte pomoc, rozhodnete sa počúvať ľudí, ktorí nie sú bulimickí. Preto vidia veci inak a môžu vám pomôcť dostať sa z hlavy.

Chyba č. 2 na zotavenie bulímie: Očakávaná dokonalosť

Perfektné neexistuje. A očakávať, že zasiahneme každý cieľ obnovy na 100%, nie je možné, pretože nie ste robot a veci sa v živote dejú. Keď si pomyslíte: „Už sa nikdy nebudem flákať a očistiť sa,“ tvrdo stojíte, perfekcionistické očakávania na seba.

Namiesto toho sa pokúste v zotavení bulímie nechať priestor na dýchanie, aby ste sa vyhli tejto chybe. Pamätajte, že stále budete čeliť správaniu, chute, nutkanie na binging a čistenie. K spätnému získavaniu prostriedkov dôjde, pretože sú súčasťou procesu a v skutočnosti sú vítané.

Chyba č. 3 na zotavenie bulímie: Na seba som bola príliš tvrdá

Sebapoškodzovanie leží v jadre akejkoľvek poruchy príjmu potravy.

Po náhodnom prejedaní na narodeninovej oslave sa trestáme prísnou stravou; sebapoškodzujeme jedlo tým, že cítime emóciu, ktorú „nemáme“ cítiť; sme na seba tvrdí, že nie sme dokonalí s tým, ako jeme alebo vyzeráme.

Bol som v tom okamihu, keď som sa nenávidel natoľko, že som sa dokonca udrel do tváre.

Namiesto toho, aby som cítil súcit s mojimi zápasmi, neustále som sa bil, aby som sa „zbláznil“.

Stať sa mojím milujúcim priateľom bolo to najlepšie, čo som kedy urobil. Naučil som sa, ako sa o seba postarať, keď som bol zúfalý namiesto toho, aby som bol sám seba súdený a obviňoval som sa, že je „slabý“.

Vyskytli sa chyby zotavenia bulímie

Toto sú moje tri kúsky múdrosti, o ktorých dúfam, že vám pomôžu na vašej ceste: buďte k sebe milí, prijmite svoje nedostatky a natiahnite sa. pomoc pri poruche príjmu potravy.

Nikdy sa nevzdávaj a nezabudni: nenarodili ste sa s bulímiou, môžete sa zlepšiť.

Tento článok bol napísaný používateľom:

Potom, čo zápasil s ťažkou nervózou bulímie viac ako 13 rokov, zápasil s hlbokou depresiou, nadmerným pitím a samovražednými myšlienkami, Liza Kulimanova sa konečne dokázala oslobodiť. Dnes je na misii pomáhať iným ženám prekonať ich bulímiu a získať ich život späť. Je zástankyňou duševného zdravia, ktorá podporuje uzdravenie. Nájdite Lizu pri nej webové stránky a ďalej Ty trúbka, cvrlikání a Facebook.

Byť hosťujúci autor na blogu o duševnom zdraví, poď tu.