Pamätám si na bostonské bomby v Bostone: Som na teba hrdý

9. septembra som žil na Upper West Side na Manhattane. Už som bol hlboko vo svojich rokoch posttraumatická stresová porucha (PTSD) boj. V čase útokov som „spal neskoro“ kvôli mojej celonočnej nespavosti. To ráno ma zobudilo obrovské množstvo sirén, ktoré sa zatáčali po Broadwayi hneď za mojím oknom. Býval som jeden blok od hasičskej zbrojnice a množstvo aktivity z ich garáže a na ulici bolo ohlušujúce.

Vyskočil som z postele s búšiacim srdcom. Bol by som senzibilizujúci moju amygdalu celé roky, tak mi trvalo príliš málo, keď som mal prehnanú prekvapujúcu reakciu a rýchlu emocionálnu reakciu, keď sa vyskytli veci neobvyklé. Zapol som rádio a potom televízor a sledoval, ako sa dráma rozvinula.

New York je ťažké mesto, ale toho dňa sa začal nový druh prežívania.

Čo to znamená byť Trauma Survivor

Technicky je „pozostalý“ človek, ktorý zostáva nažive po udalosti, v ktorej zahynuli ostatní. Ale myslím si, že je toho viac ako to. Preživší, s ktorými som sa stretol pri svojej práci, výskume, rádiovom šou a výskume kníh, sú viac ako len ľudia, ktorí naďalej dýchajú; sú to ľudia, ktorí aj v záplave bolesti, smútku, smútku, straty a skleslosti pokračujú. Sú to ľudia, ktorí:

Prijmite opatrenia - Dokonca aj napriek pocitu hmotnosti sveta sa mnoho preživších neustále pohybuje. Hľadajú útechu, hľadajú odpovede, majú chvíle, keď sa prepadnú bolesti, ale potom sa prebudia, aby našli úľavu. Spájajú sa s príčinami, zakladajú organizácie, zhromažďujú sa za petície, snažia sa podporovať ostatných a robia veľa pre to, aby vo svete priniesli niečo dobré.

Zapojte pocit vlastnej efektívnosti -Trauma spôsobuje, že každý pozostalý cíti nejaký okamih alebo stupeň bezmocnosti, ale potom vidím toľko preživších, ktorí prechádzajú do režimu kontroly kultivácie. Nájdu spôsoby, ako sa cítiť bezpečne, silne, kompetentne a bezpečne. Stávajú sa odvážnymi, tvorivými a hľadajú spôsoby, ako môžu cítiť pocit vlastnej schopnosti dosiahnuť, uspieť a chrániť.

Zmysel - Všetci chceme, aby to malo zmysel. Keď sa stane niečo, čo nedáva zmysel, chceme vysvetlenie; poradie v mozgu. Trauma je však chaos; pri akejkoľvek traume môže byť ťažké nájsť zmysel. Často nie je vhodná odpoveď na otázku „Prečo ja?“ Vidím toľko preživších, ktorí zápasia s týmto dotazom, a potom pokračujú, aby zmysel zmizol. von ich skúsenosti, skôr než hľadať význam v ňom.

Vytvorte ducha odolnosti - Trauma ťa zníži. K samotnému jadru toho, kto ste, to vás zmení. Nemôžete sa vrátiť späť k tomu, kým ste boli predtým alebo kto by mohol byť. Ako sa preživší pohybujú v procese vytvárania posttraumatický rast? Majú prístup k hlbokej sile a schopnosti zotaviť sa a oživiť sa. Využívajú sa k nejakému životu potvrdzujúcemu vnútornému zdroju, ktorý ich poháňa vpred v snahe redefinovať sa mimo tragédie minulosti.

Všetci sme individuálni a spojení

Reakcia na traumu je intenzívne osobná skúsenosť. Po 11. septembri boli moji rodičia, žijúci na predmestí New Yorku, vystrašení. „Choďte na predmestia!“ Prosili.

S mojím bratom sme však pevne stáli. Neboli by sme vyhnaní z nášho mesta strachom alebo zúrivým šialenstvom teroristických hrozieb. Týždne náročných rodinných diskusií sa skončili v samostatných rozhodnutiach, až nakoniec si rodičia začali uvedomovať, že zostávanie silných bolo súčasťou reakcie môjho brata a môjho pozostalého na traumu z 11. septembra.

Nakoniec moja matka prestala dúfať, že sa presťahujeme z mesta, a namiesto toho začala oceňovať, že sme v nej zostali: Jedného večera prišiel vziať so sebou môjho brata na večeru s dvoma čiernymi tričkami s výrazným bielym nápisom s veľkým nápisom, ktorý znel: „NEW YORK F ** KING CITY ". Podala nám každé tričko. "Ukážte im, čo to znamená byť Newyorčania," povedala. "Som na teba hrdý."

Spomienka na bomby v maratóne v Bostone

Tento týždeň, keď si pamätáme bombové útoky na Bostonský maratón, keď sme sa spojili, aby sme podporili všetkých v meste pri ich prvom výročí od tragédie, chcem povedať pozostalým z Bostonu - a Bostonu ako celku - a tiež každému, kto prežil, ktorý ho vyzdvihne a nájde spôsob, ako pokračovať: Som na to hrdý vy. Ty si silný. Ste odolní. Dokonca aj v dňoch, keď sa cítite zbavení sily a nádeje, ste neuveriteľní vo svojej schopnosti znášať bremeno toho, čo ste zažili.

Rameno k ramenu stojíme spolu a pokračujeme ďalej.

Michele je autorom knihy Váš život po traume: Silné praktiky na získanie vašej identity. Spojte sa s ňou Google+, LinkedIn, Facebook, cvrlikánía jej webové stránky, HealMyPTSD.com.