Poruchy stravovania: Cesta k uzdraveniu

Chcete sa zlepšiť, ale toto je nejaká cesta z žltej tehly

Cesta k uzdraveniu je často dlhá a frustrujúca, ale môže to byť aj čas veľkej nádeje a veľkej úľavy. Pravdepodobne ste premýšľali o tom, ako sa pokúsiť „prestať“ s poruchou stravovania. Keď začnete s týmto procesom, môžete zažiť širokú škálu emócií: strach, netrpezlivosť alebo frustráciu na jednej strane a odhodlanie, sebavedomie a zmocnenie na strane druhej.

Nie ste si istí prvým krokom?

Hlboko dole ste možno vedeli, že už dlho musíte prestať jesť a čistiť sa alebo hladovať. Ale možno ste sa príliš báli, že by ste boli naozaj tuční, alebo že niečo, čo vám porucha príjmu potravy dá, by bolo príliš veľa na stratu. Možno ste to už vyskúšali toľkokrát a vaše úsilie trvalo len deň alebo niekoľko hodín a obávali ste sa, že by ste to nikdy nedokázali poraziť. Alebo možno neviete, ako začať proces obnovy. Najdôležitejšie je, že ste sa rozhodli skúsiť urobiť nejaké zmeny vo svojom živote.

Stojí to za to?

Nakoniec sa rozhodnete získať späť svoje fyzické a emocionálne zdravie. Niekedy sa vám nemusí zdať zrejmé, že táto porucha príjmu potravy si vyberá daň na vašom fyzickom zdraví - ale skutočne je to tak. Môžete si všimnúť, že bulding a čistenie vás cítia unavení, nervózni a podráždení. Môžete mať pocit, že ste na emocionálnej horskej dráhe. Uvedomte si, že sa nebudete okamžite cítiť zdravo a energicky. Bude to nejaký čas trvať. Ale dostať svoje zdravie späť a dostať svoj život späť stojí za váš čas a trpezlivosť.

Strata vašej cesty

Môžete očakávať, že budú dobré dni a nie také dobré dni a možno aj nejaké strašné dni. Napriek najlepším úmyslom bude mať väčšina ľudí v uzdravení „sklzy“, kde sa vrátia k neusporiadaným stravovacím návykom. Šmyk môže spôsobiť množstvo situácií. Keď pošmyknete alebo zlyháte, vyhnite sa sebe. Kritizovanie seba za sklzu vás môže skutočne odradiť a viesť k ďalším krokom dozadu. Oveľa dôležitejšie ako vaše potvrdenie je, či ste ochotní to skúsiť znova. Pamätajte si, že nikto nehovorí, že zmena je ľahká, ale zmena sa stane, ak sa budete snažiť ďalej. Výskum relapsov v skutočnosti naznačuje, že čím viac sa pokúsite ukončiť správanie, tým väčšia je šanca, že nakoniec uspejete.

Nemali by ste to robiť sami

Väčšina ľudí považuje za užitočné navštíviť odborníka v oblasti duševného zdravia (psychológa, psychiatra, sociálneho pracovníka alebo poradcu so štátnou licenciou vo svojom odbore), aby mu pomohli v tomto procese. Individuálna a / alebo skupinová terapia porúch príjmu potravy, lekárskeho monitorovania, psychiatrických liekov (lieky na poruchy príjmu potravy) a výživy poradenstvo je najbežnejším prvkom liečby alebo zásahu do porúch príjmu potravy, ktoré sú užitočné (alebo dokonca nevyhnutné) pre jednotlivcov s jedlom Poruchy. Jeden alebo viac z týchto procesov by sa mohol použiť v ktoromkoľvek danom čase; a mnoho z nich môže byť postupom času súčasťou procesu zotavenia. Bude to nejaký čas trvať, takže by ste si mali byť istí, že sa pripíšete za každý jeden krok, ktorý ste urobili, a uvedomte si, že váš cieľ nie je ľahký.

Ďalšie:Získanie pomoci pre anorexiu a bulímiu
~ knižnica porúch príjmu potravy
~ všetky články o poruchách príjmu potravy